Вівсянка з горіхами і медом в мікрохвильовці на воді, рецепт

Відео: Сніданок в гуртку за 5 хвилин. ЯЄЧНЯ І ВІВСЯНКА в мікрохвильовці | За 60 секунд

Вранці здається, що на приготування корисного повноцінного страви немає ні часу, ні сил. Однак ми забуваємо про дієтичні вівсяні каші. Можна зробити вівсянку з медом і горіхами на водеі це займе всього п`ять хвилин, якщо у вас є мікрохвильовка і наш рецепт.

Якщо додати до готової каші сухофрукти, то вийде дуже корисне пісне блюдо, яке з задоволенням будуть їсти навіть діти, тим більше мед в цій страві їх точно приверне.

Складові:
- півчашки вівсяних пластівців,
- півчашки води,
- жменю родзинок,
- 2 волоські горіхи (або будь-яких інших),
- 1-2 чорносливу,
- 1 ч. Л. меду,
- дрібка солі.

приготування

Підготуйте вівсянку і півсклянки води. Воду розігрійте майже до кипіння (можна в мікрохвильовці). Киньте в окріп щіпку солі.

Потім додайте в чашку з окропом вівсяні пластівці. Нехай вода покриває їх приблизно на два пальці.

Відправляємо чашку з вівсянкою в мікрохвильовку і там ще раз доводимо воду до кипіння. Ви побачите, що вівсянка почне підніматися. У цей момент вимкніть мікрохвильовку, інакше вівсянка ризикує "втекти".

Промийте ізюм в гарячій воді, щоб розпарити його змити масло (дуже часто родзинки обробляють маслом, щоб блищав).

Очистіть волоські горіхи від шкаралупи і злегка подрібніть ядра.

Вівсянка тим часом повністю ввібрала воду і розбухла. Перекладіть її в тарілки.

Чорнослив краще вибрати з кісточкою, в такому більше вітамінів. Розріжте чорнослив, вийміть кісточку і наріжте шматочками.

Посипаємо готову вівсяну кашу рапареним родзинками і чорносливом.

Додаємо волоські горіхи і підсолоджувати рідким медом за смаком.

Подавайте солодку вівсяну кашу відразу ж, поки не охолола. Можна не перемішувати.
І наостанок рецепт ще одного швидкого сніданку - ледачою вівсянки в банку.