Одночасне зростання м`язів і спалювання жиру

Відео: Як Спалювати Жир і Чи не Втрачати М`язи. правильне жиросжигание

Одночасне зростання м`язів і спалювання жиру - це два ефекту, які в практиці бодібілдера досить важко поєднати. Зазвичай таке поєднання, як одночасне зростання м`язів і спалювання жиру, має чисто візуальний відтінок і те саме обману зору. Просто трохи збільшуються м`язи стають більш рельєфними, що змушує вас звертати увагу, в першу чергу, на них, а не на складки жиру. Навіть «спеціальні» препарати тут можуть надати мало практичної допомоги.

Безумовно, що при тренуваннях частина жиру починає спалюватися у вигляді енергії, проте ця частина досить мала, щоб можна було кричати про сгоне 10 кг після кількох тренувань. Прийшовши в спортивний зал, людина повинна чітко ставити для себе пріоритети: скидаємо зайві кілограми або качаємо м`язи. Справа в тому що програми тренувань при цьому кардинально відрізняються між собою і вибір середини в цьому випадку ні до чого доброго не приведе. До того ж слід враховувати тип вашої статури, для якого процес накопичення і спалювання жирів проходить відповідно до певних правил.

Чітка постановка завдання, концентрація на її виконанні - ось те, що вам необхідно в першу чергу, щоб забезпечити одночасне зростання м`язів і спалювання жиру. Пам`ятайте, що ці два завдання взаємопов`язані між собою, однак зв`язок не така тісна, щоб дозволяла вирішити зразу дві проблеми.

Відео: Набір м`язової маси при одночасному зниженні жирового прошарку і ін. Відповіді на питання

Бодібілдинг і жир - це практично «добро» і «зло» спорту. Справа в тому, що нарощування м`язів зажадає від вас необхідної кількості споживаних калорій. Ви не зможете сидіти на суворій дієті і ходити в спортивний зал, інакше ви просто до втрати свідомості. Однак при надмірному споживанні висококалорійних продуктів ви також не зможете розлучитися з жиром навіть за умови повноцінних тренувань. Ось тому повинна бути вироблена чітка програма харчування, яка враховує тип вашого тіла, фізичний стан на сьогоднішній день, а також величину і динаміку щоденних фізичних навантажень, яка гарантує одночасне зростання м`язів і спалювання жиру.