Програма тренувань для спалювання жиру

Тренування - 1

Присідання сумо з гантеллю
20 повторів

Віджимання від підлоги
20 повторів

Відео: Бодібілдинг програма тренувань на спалювання жиру !!!

Жим штанги лежачи вузьким хватом
20 повторень

Тяга штанги до підборіддя
20 повторень

Підйом тазу на фитболе
20 повторень

Махи ногою назад
20 повторень

Скручування на фітболі
20 повторень

Ізольоване згинання рук з гантелями сидячи
20 повторень

Вправа Альпініст
1 хвилина

Відпочиньте 1 хвилину і повторіть.

Відео: Кроссфіт для спалювання жиру. Тренування до нудоти!

Тренування - 2

Стрибки на скакалці 1 хвилина

Відео: кругова тренування для спалювання жиру

стрибки
20 повторень