Які вітаміни необхідні шкірі, волоссю, нігтям, як можна застосовувати вітаміни.

Відео: IHerb покупки. Огляд посилки: колаген, MAXI-HAIR, лецитин, колострум. Лютий 2016

Вітаміни для шкіри, волосся і нігтів - огляд і способи вживання

Природою так передбачено, що при постійному або тимчасовий дефіцит якогось вітаміну, перш за все, змінюється стан шкірних покривів тіла. Це можна пояснити тим, що зовнішній вигляд нігтів і шкіри жодним чином не впливають на виживання організму, а тому при будь-яких змінах вітамінного рівноваги в першу чергу страждають саме вони. Давайте з`ясуємо, які саме вітаміни для шкіри, волосся і нігтів нам потрібні, як правильно використовувати вітамінні комплекси.

Важливі вітаміни для шкіри і нігтів

Дермі і епідермісу, нігтям необхідні токоферол і ретинол (вітаміни Е і А). Обидва компоненти стимулюють синтез волокон колагену і еластину, уповільнюють старіння тканин.

Відео: iHerb огляд. Посилка БАДів: пробіотики, інулін, колаген. Лютий 2017

Ретинол і токоферол - сильні антиоксиданти, що захищають шкірні покриви від негативного впливу зовнішнього середовища. Ретинол прискорює виведення токсичних речовин, а також допомагає утримувати вологу в тканинах.

Нікотинова кислота (РР) і рибофлавін (В2) збагачують все клітини киснем. Біотин називають вітаміном молодості і краси. Щодня організм виробляє величезну кількість клітин кератину, а бере участь у синтезі цих клітин як раз біотин.

Природно, що шкірні покриви будуть здоровими при достатній кількості вітамінів. Треба намагатися отримати якомога більше з їжею, а недолік компонентів можна заповнити за допомогою косметичних вітамінізованих препаратів.

Однак треба розуміти, що при надмірному захопленні вітамінами і передозуванні стан шкіри тільки погіршиться. Наприклад, при надлишку ретинолу нерідко з`являються пігментні плями, групи В - вугрі, печіння і почервоніння шкіри, герпес, а при надлишку аскорбінової кислоти можуть з`явитися прищі. Тому професійні косметологи радять не використовувати кілька препаратів з однаковими компонентами.

Вітаміни для краси волосся і нігтів

Вітамінні комплекси відновлять навіть самі пошкоджене волосся. Волоссю також необхідні найрізноманітніші вітаміни: В5 робить локони зволоженими, В3 активізує синтез пігменту в пасмах, Е, А і С сприяють росту волосся і захищають їх від негативного впливу. Щоб волосся отримували всі необхідні компоненти, дуже корисно додавати аптечні вітаміни в маски, шампуні і бальзами. Кожен препарат вводиться окремо, не змішується.

Щоб від такого збагачення косметичних засобів був видимий ефект, треба використовувати один вітамін протягом місяця, а потім змінити іншим. Природно, вітамінний розчин треба додавати відразу перед використанням косметики. Якщо ви виконали цілий курс відновлювальних процедур, а стан волосся не поліпшився, тоді потрібні радикальніші методи, наприклад, прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів.

Комплекс вітамінів для краси і молодості

Часто ми відмовляємося від подібних засобів, оскільки сумніваємося в їх результативності. А дарма, адже до складу більшої частини аптечних засобів входять натуральні вітаміни рослинного і тваринного походження. Організм людини засвоює їх так само добре, як і корисні компоненти, які він отримує з їжею. При покупці капсул треба враховувати важливі моменти: в них має бути якомога більше вітамінів, так як в поєднанні вони набагато ефективніше діють. Дієвий засіб має містити не менше третини потреби організму в конкретному вітаміні, в ідеалі - половину.

Якщо ви хочете довгі нігті, то повинні отримувати достатню кількість вітамінів групи В. Особливо значущим тіамін (В1), який бере участь в синтезі кератину - важливого для нігтів білка. Поповнити запас тіаміну з зелених листових овочів, вівсяної і гречаної крупи, пророслих пшеничних зерен, молочних продуктів, яєць і печінки.

При шаруються нігтьових пластинах корисно приймати аскорбінову кислоту в комплексі з вітаміном В5 (пантотенової кислотою). Ці речовини допомагають нормалізувати тканинний водний баланс, адже нестача вологи - це основна причина шарування нігтів.