Нестача вітаміну д - тривожний дзвінок про неполадки в організмі.

недолік вітаміну Д. Вітамін Д в нашому організмом самостійно не синтезується, тому для забезпечення нормальної роботи всіх функцій і органів людини, він повинен надходити ззовні. Вітамін Д утворюється у верхніх шарах шкіри під впливом сонячних променів. Нестача вітаміну Д - звичайне явище для наших широт, де велика частина року припадає на холодний період, рідко балующій нас сонячними днями. Відсутня частина вітаміну надходить в наш організм з їжею. Вітамін Д міститься в таких продуктах харчування, як печінка, молочні продукти, жирні сорти морських риб, яйця. Якщо ви обмежуєте себе в прийомі цих продуктів, то слід приймати препарати, що містять вітамін Д. Досить профілактичної дози для підтримання належного рівня вітаміну Д.

При своєчасному усуненні браку вітаміну Д, серйозних наслідків для організму вдається уникнути. Хто ж входить в групу ризику виникнення дефіциту вітаміну Д?

Грудні діти, навіть знаходяться на природному вигодовуванні. З молоком матері надходить всього 4% від загальної потреби організму в цьому вітаміні. Всім дітям у віці до року призначається прийом вітаміну Д в профілактичних дозах в період з жовтня по березень. Відмова від прийому препарату може привести до таких захворювань, як рахіт, пізніше формування зубів.
Вагітні та жінки. Дефіцит вітаміну Д викликаний підвищеним навантаженням на всі системи організму, спрямовані на створення і підтримку нового життя.
Люди у віці старше 50 років, у яких уповільнений обмін речовин, у зв`язку з природним процесом старіння організму. Забезпечення організму вітаміном Д допомагає кращому засвоєнню кальцію, дозволяє довше зберегти кістки міцними. Остеопороз (крихкість кісток) і розм`якшення кісток не така вже й рідкість в нашому суспільстві.
Індивіди, котрі суворо дотримуються певного раціону харчування - сидять на дієті або переконані вегетаріанці.
Всі ті, чиї умови праці не дозволяють часто перебувати на сонці (шахтарі, персонал нічних клубів і так далі).