Вітамін d3: для чого він потрібен жінкам, чоловікам і дітям?

Холькальціферол (вітамін D3) - важлива речовина для зростання і розвитку людини. Це жиророзчинний компонент, який виробляється організмом влітку під час перебування під сонцем, і поповнюється взимку з продуктів харчування.

Для людського організму небезпечна нестача цього вітаміну і його надлишок. Зі статті ви дізнаєтеся для чого потрібен вітамін D3 жінкам, чоловікам і дітям.

Функції вітаміну D3 в організмі дорослих

Коли корисних компонентів недостатньо, відбувається збій обміну речовин, погіршується робота всіх органів. Надходження вітаміну D3 потрібно для таких систем і органів:

• кістки,
• клітини,
• імунітет,
• залози внутрішньої секреції,
• нервова система.

Одна з функцій даної речовини - це засвоєння магнію і кальцію, які формують, підтримують зубну тканину і кістки.

Речовина оновлює клітини організму, прискорюючи їх зростання. Що ж стосується розвитку ракових клітин при онкозахворюваннях, то даний компонент уповільнює цей процес організму хворої людини. Речовина впливає на онкологічне поразка кишечника або молочних залоз.

вітамін підтримує імунні сили людини, сприяючи нормальному функціонуванню кісткового мозку. Без цієї речовини організмом не виробиться достатній рівень інсуліну, який нормалізує вміст в крові цукру.

Завдяки вступу в організм магнію і кальцію, зміцнюються оболонки нервів, які відповідають за їх захист. Вітамін допомагає нервовим імпульсам нормально передаватися в організмі. Препарати, що містять цю речовину, використовуються при терапії розсіяного склерозу.

Навіщо D3 потрібен жінкам

Прийом жінками препаратів, що містять D3, пов`язаний з їх вагітністю. Тканини плода кальцій накопичують з 8 тижні виношування. На цьому терміні починається мінералізація скелета, а також закладається зубна тканина. У другому триместрі розвитку ембріона вже сформовані перші кістки, формується зубна емаль. А з 21 тижні скелет мінералізується активно, зростання дитини набуває швидкий темп.

Призначають профілактичну терапію препаратами з вмістом вітаміну D3 коли з їжею надходить недостатня кількість кальцію. Якщо у жінки простежується ризик розвитку остеопенії, то такі препарати їй призначають з 10 тижні виношування.

Беручи препарат, важливо дотримуватися рекомендацій лікаря, не збільшувати дозування засобу. Надмірне скупчення організмом жінки кальцію під час вагітності призводить до того, що у деяких дітей відбувається прискорене закриття джерельця. Цей фактор створює неприємності підліткам, якщо вони схильні до збільшеного внутрішньочерепного тиску.

Добова норма для жінок

Дорослим жінкам на день потрібно 600 МО. За період вагітності і годування грудьми ця доза збільшується до 800 МЕ. У літньому віці добова норма зростає до 800 МЕ внаслідок вимивання з кісток кальцію.

Потреба вітаміну підвищується при таких обставинах:

• дієта або вегетаріанство;
• недостатнє перебування під сонячними променями;
• життя в високих широтах;
• недосипання;
• забруднене довкілля.

Аналізи можуть бути представлені іншими одиницями - нмоль / л. В такому випадку норма виглядає по-іншому.

Дефіцит речовини - від 0 до 25 нмоль / л;

Недолік речовини - від 25 до 75 нмоль / л;

Норма - від 75 до 250 нмоль / л.

Для чоловіків добова доза вітаміну становить близько 600 МЕ.

Потреба літніх людей у вітаміні D3

Потреба людини в надходженні вітаміну D3 збільшується з віком. Це відбувається внаслідок зниження рівня абсорбції даної речовини і здатності виробляти його самостійно. До того ж, тепер, коли людина старий, частіше відбувається ниркова недостатність і зменшується період інсоляції.

Старіючий організм людини має шкіру, що в`яне, тому поступово втрачає здатність до самостійного вироблення вітаміну D3. Коли організм не може його виробити самостійно, необхідно отримувати речовина ззовні, тобто з продуктів харчування і з медикаментозних препаратів.

Це служить профілактикою остеопорозу. Остеопороз - це недуга, який часто вражає кісткові тканини людей старших вікових груп. Якщо у пацієнта вже траплявся остеопатіческій перелом, то існує ймовірність його повторного виникнення.

Відео: ФОЛІЄВА КИСЛОТА КОРИСТЬ | для чого потрібна фолієва кислота жінкам?

ОП у літніх людей протікає без характерних ознак. Хворий може не відчувати змін і не бачити симптомів аж до того, коли кістки поламаю. Важливо в літньому віці забезпечити надходження організму потрібної кількості вітаміну D3. Такі заходи - відмінна профілактика остеопорозу. А дефіцит речовини в літньому віці посилює перебіг інших соматичних недуг хронічної форми.

Для чого дитині потрібен вітамін D3

Речовина холькальціферол виконують такі функції в організмі дитини:

• зміцнює імунну систему;
• допомагає накопиченню кальцію, фосфору кістковими тканинами;
• допомагає рости м`язам і кісток.

Здоров`я майбутньої матері не менш важливо, ніж здоров`я малюка.

Урізноманітніть їжу продуктами, багатими на вітамін D3, залізом, кальцієм і іншими мікроелементами.

Новонароджений малюк практично не має в своєму організмі запасів холькальціферола, особливо в тому випадку, якщо він народився раніше за встановлений термін. Від частини, таку нестачу можна поповнити, якщо вигодовувати дитину грудьми, але при цьому мамі необхідно самій вживати вітаміни. Якщо врахувати те, що достатня кількість речовини синтезується в організмі людини під сонячними променями, то для дитини прийом вітамінів просто необхідний, адже не завжди ж малятам можна влаштувати сонячну ванну.

Якщо ігнорувати поради лікаря по прийому вітамінів, то вже до трьох місяців у малюка почнуть проявлятися ознаки рахіту, рівень кальцію в крові при цьому знизиться. Педіатр сам повинен вирішити необхідність прийому препаратів і дозування для новонароджених. Частіше гуляйте з малюком на вулиці, особливо в сонячну погоду. Це запобіжить прояв нестачі у дітей вітамінів і кальцію.

Таким чином, вітамін D3 необхідний всім, від новонароджених дітей до літніх людей. Частина цієї речовини організм отримує, просто перебуваючи під сонцем, але при дефіциті його потрібно скорегувати раціон харчування і додатково приймати медикаменти, призначені лікарем.