5 Овочів, які допоможуть позбутися від зайвої ваги

Позбутися від зайвої ваги не дотримуючись суворих дієт можливо. Необхідно включити в свій раціон харчування особливі овочі, які сприяють швидшому обміну речовин і активізації процесу спалювання жиру. Ці продукти всім відомі і можливо, ви навіть здивуєтеся, дізнавшись що дані овочі допоможуть вам знайти струнку фігуру.

Відео: Знижуємо зайву вагу правильним харчуванням! Дієтичні страви від Тані Рибакової!

шпинат

Шпинат - один з найкорисніших овочів для бажаючих позбутися зайвої ваги. Він містить такі вітаміни як А, В, С, D2, РР і інші життєво важливі елементи. Шпинат покращує роботу кишечника і перистальтики, відмінно очищає організм, виводить шлаки і токсини завдяки наявності великої кількості клітковини і грубих волокон.Едінственний мінус полягає в тому, що шпинат протипоказаний людям з сечокам`яною хворобою.

Відео: Схуднути Зайва вага Чому не допомагають тренування і дієти

огірки

Огірки - це низькокалорійний овоч, що складається на 95% з води, майже не містить жири, білки і вуглеводи. Огірки насичені вітамінами A, С, PP, групою В і іншими елементами, і речовинами, які сприяють прискоренню обміну речовин в організме.Клетчатка в даному овоче знижує холестерин і забезпечує почуття ситості на тривалий проміжок часу.

Відео: 5 сніданків, які позбавлять вас від проблем зі шкірою і зайвої ваги

брокколі

Брокколі - це різновид капусти, яка відрізняється корисними властивостями і низькою калорійністю. У ній містяться вітаміни С, PP, К, U, мінерали та інші корисні елементи.

Відео: Як позбавитися від зайвої ваги

Даний вид капусти є відмінним продуктом харчування для схуднення. Тому що броколі, як вважають дієтологи, активізує обмін речовин на клітинному рівні через багатого складу в капусті вітамін групи В, хлорофілу і харчових волокон.Однако не варто забувати, що користь брокколі полягає в правильності її приготування. Якщо ваша основна мета увімкнення брокколі в раціон харчування - це позбавлення від зайвої ваги, то віддайте перевагу таким способам приготування як варіння на пару, гасіння без масла і звичайне відварювання. Не рекомендується смажити брокколі, особливо на вершковому маслі, тому після вживання цієї страви, ви не тільки не втратите у вазі, але і придбаєте зайві калорії.