Спортивні вітаміни

Спортивні вітаміни - це окрема група харчових добавок, призначена для спортсменів, а також людей, які ведуть активний спосіб життя. Вживання таких вітамінів дозволяє досягти хороших результатів у спорті без будь-якої шкоди для здоров`я людини. Найпопулярнішими вітамінами, є:

1. групи В (В₅, В₆, В₉, В₁₂) Регулюють кровообіг, впливають на білковий обмін, а також психоемоційний стан спортсмена;
2. Е захищає від перенапруги і допомагає швидко відновити сили;
3. С не тільки сприяє зміцненню імунітету, але також регулює згортання крові, бере участье в синтезі гормон стероїдної групи і колагену;
4. комплекс С, В₁, В₂, В₅, В₁₅ регулюють обмін ліпідів і вуглеводів. Вони сприяють нормальному надходженню кисню в усі клітини організму.

Добова потреба в таких вітамінах залежить від інтенсивності тренувань, національності спортсмена, психологічних і розумових навантажень, клімату, в якому проживає спортсмен, і інших чинників.

Ті спортсмени, які проживають в суворих кліматичних умовах, повинні приймати на 45% вітамінно-мінеральних комплексів більше, ніж ті, які живуть країнах з жарким кліматом.