Основні правила, які навчать вас правильно постити

Піст - це дуже складна тема спотикання між віруючими і сучасним світом. На сьогоднішній день існує три різні версії призначення «пісних» днів. Перша, і найголовніша точка зору належить самій Церкві, а точніше священикам, які характеризують будь-яку посаду як випробування на утримання, завдяки якому можна частково спокутувати власні гріхи перед Господом.

Друга група людей вважає, що Великий Піст, Рамадан, Петров Пост та інші заходи такого роду призначені виключно для оздоровлення нашого організму, а не для очищення душі. Ну і нарешті, третя група людей взагалі не вважає за потрібне поститися, пояснюючи це тим, що всі пости дуже сильно обмежують людини.

До якої б категорії людей ви не ставилися, ми не станемо вас переконувати і схиляти до чиєїсь точки зору. Просто зараз чимало людей хочуть дотримати всі правила «пісних» днів, одні для очищення душі, інші ж просто для оздоровлення. Але як тільки підходить Великий, Петров Пост або Рамадан, люди не знають, як правильно постити, тому відкладають цю процедуру до наступного разу. Як правильно постити? Чи потрібно дотримуватися посту перед причастям або сповіддю? На ці та інші питання ми сьогодні і постараємося відповісти. Приступимо.

Що означає пост для православних людей?

Значення «пісних» днів для людини носить дуже неоднозначних характер. Як стверджують служителі церков, поряд з духовним ростом для людини відкриваються нові, незнайомі досі грані і духовні аспекти. Дуже важливо, що колишні смисли такого очищення залишаються незмінними, але вони поступово доповнюються новими, більш високими цінностями.

Для більшості людей, які тільки вступили на цей шлях, тобто вони вперше дотримуються, будь то Великий, Петров Пост, Рамадан або ж просто їдять «правильну» для Церкви їжу в Страсну п`ятницю і середу, даний захід носить виключно характер якоїсь соборної солідарності.

Для всіх православних людей існує так би мовити орієнтир, який представлений монастирським статутом. У ньому містяться чіткі приписи, на цілий рік, де розписаний кожен місяць і день: що можна їсти, дотримуючись Рамадан, Великий і Петров Пост, як має виглядати меню в п`ятницю і середу (церковні дні). І навіть більше, з статуту можна дізнатися, що потрібно робити перед причастям.

Але не дивлячись на єдність цього документа, строгість постів у всіх православних храмах - різна. Коли в одних монастирях Великий і Петров Пост - це вживання тільки хліба, вермішелі і картоплі, тоді як в інших - подають справжні страви (звичайно ж, з пісних продуктів харчування).

Всім людям, які мають складні хронічні захворювання, можна зробити деякі послаблення. Це стосується і вагітних жінок, оскільки такий спосіб життя може згубно вплинути на повноцінне формування майбутнього малюка. Також Великий і Петров Пост, Рамадан, пісну середу і п`ятницю дозволяється не дотримувати військовослужбовцям, які не в змозі самостійно організувати свій раціон харчування.

Від чого варто відмовитися під час постів?

Вважається, що найбільш суворими є перші чотири дні посту і остання його тиждень (і неважливо, Рамадан це або ж Великий Піст). Згідно зі статутом також важливо дотримуватися певну дієту в будь-яке середовище року, а в Страсну п`ятницю і зовсім варто відмовитися від будь-якої їжі.

З чого коштувати почати пост, так це з пізнання заборон, від яких безпосередньо залежить те, як правильно постити.

Отже, в Великий, Петров Пост, в Рамадан і інші «пісні» дні (середу, п`ятницю і понеділок) забороняється вживати спиртні напої, палити і займатися любов`ю.

Також духовні наставники категорично забороняють використовувати в мові кепські слова, проявляти агресію, обмовляти і здійснювати клятвопреступлені я. Важливо пам`ятати, що кожен пост - це, перш за все, очищення душі, а не тіла, як прийнято вважати. І забувати про це не варто, оскільки витримати на пісної їжі місяць - зможе кожен, а ось дотриматися духовні заборони - під силу далеко не кожному.

Що ж стосується продуктів харчування, які не можна їсти в середу, Страсну п`ятницю, Великий і Петров Пост і Рамадан, то під заборону Безумовно, що їжа, яка дозволена монастирським статутом під час дотримання будь-якого посту менш поживна і калорійна в порівнянні зі звичайною їжею, якої не повинно бути в раціоні.

І щоб свідомо не завдавати шкоди своєму організму і своєчасно поповнювати запаси життєво важливою енергією, варто збільшити обсяги споживання їжі. Однак робити це потрібно дуже обережно, оскільки одне з найголовніших правил поста: «Не залишати обідній стіл з почуттям повної ситості і тяжкості в животі» - не повинно порушуватися.

І щоб вирішити ситуацію, що склалася необхідно лише збільшити кількість прийомів їжі, тобто якщо ви до цього їли 3 рази в день, то зараз має бути п`ятиразове харчування. Але робити це свідомо не варто. Якщо у вас не з`являється необхідність у збільшенні обсягів їжі (ви себе добре відчуваєте, немає почуття голоду і т. П.), То і робити цього не потрібно.

Саме з цієї причини слід вживати їжу строго за розкладом. Та й до того ж, це допоможе привчити свій організм до режиму, що дуже важливо в організації правильного і здорового способу життя.

Щоб було простіше відмовитися від звичної скоромної їжі, можна провести якийсь самотренінг: скажіть собі, що дані продукти харчування дуже шкідливі, вони не тільки оскверняють вашу душу, а й «засмічують» організм, перешкоджаючи повноцінної життєдіяльностіі.

До такого методу вдаються багато кваліфікованіе фахівці, коли необхідно виключити з раціону пацієнта деякі продукти харчування за медичними показаннями.

Згадайте, чому вегетаріанці не їдять продуктів тваринного походження. Відмова від такої їжі заснований на тому, що тварини зазнають насильства і навіть вбивств. І все це для того щоб людина змогла просто сісти і поїсти.

При бажанні людина зможе знайти масу доказів, щоб відмовитися від забороненою їжі під час посту. Якщо ж ви насильно змушуєте себе цілий місяць дотримуватися посту, то сенсу від нього не буде: організм не очиститися, а про душу й мови немає.

Користь посту і що можна їсти під час нього

Тепер поговоримо про продукти харчування, які можна водити в своє меню під час будь-якого посту, а також перед причастям.

Достаток страв і продуктів просто вражає і вселяє повагу. Всіляка домашня консервація (мариновані овочі, фрукти, ягоди, соління і квашення), свіжі і свіжозамороженоїе овочі, фрукти, ягоди та гриби, варення, джеми, всі види горіхів, бобові культури, сухофрукти, натуральні прянощі, зелень, пісні солодощі і кондитерські вироби, придбати які можна в будь-якому магазині.

Список дозволених продуктів харчування можна доповнити ще й крупами, макаронними і хлібобулочними (здобні) виробами. Під час посту можна додавати і цукровий пісок до напоїв, проте в середу, п`ятницю і перед причастям краще замінити його медом.

Так, незалежно від кількості споживаної їжі, ваш раціон завжди буде збалансованим і правильним. Багато дієтологів стверджують, що різка відмова від м`ясних і рибних продуктів на місяць і більше може спровокувати зниження рівня вітамінів і мікроелементів, тому перед «пісними» днями необхідно підібрати рослинні продукти, які зможуть заповнити дефіцит цих речовин.

джерела білка

Замінити білкові речовини, які надходять в наш організм разом з м`ясом і рибою можна, додавши в раціон квасолю, горох, насіння соняшнику, всі види горіхів, сухофрукти, ну і звичайно ж, гриби, в яких міститься дуже багато білка.

Приготувавши страви з усіх вищевказаних продуктів, можна з легкістю заповнити добову норму білка. Та й до того ж, рослинна їжа не містить в собі «поганий» холестерин і жири, якими так рясніє м`ясо.

Існують такі «пісні» дні, які дозволяють споживання риби. Однак вводити в свій раціон дозволяється тільки рибу нежирних сортів, м`ясо якої має білий колір. У такі ж дні можна їсти і морепродукти. Що ж стосується морської капусти, то її можна їсти в будь-який день посту, а також перед причастям.

Додатково до всього, якщо цілий місяць їсти морську капусту, то можна заповнити не тільки запас білкових речовин, але і наситити організм життєво необхідним йодом та іншими, не менш важливими мікроелементами.

джерела жирів

Забезпечити повноцінну заміну жирам можна за допомогою рослинним масел:

• оливкова;
• соняшникова;
• лляне;
• арахісове;
• рапсове;
• кедрова;
• кукурудзяна.

Ці масла з легкістю замінять тваринні жири під час посту. Вкрай важливо вводити в свій раціон нерафіновані олії, оскільки саме вони містять всі корисні речовини, тоді як усім звичне «масло без запаху» буде лише засмічувати організм.

джерела вуглеводів

Завдяки широкому асортименту овочів, круп, фруктів і вермішелі, під час посту організм насичується виключно «повільними» вуглеводами, що не конвертуються в жирові клітини, а забезпечують наш організм всіма необхідними речовинами для повноцінної життєдіяльностіі.

Що ж стосується «швидких» вуглеводів, які також потрібні нашому організму, але тільки в менших кількостях, то їх можна «отримати» з меду, варення та інших пісних солодощів. Головне - це почуття міри.

Якщо на цілий місяць виключити зі свого меню м`ясо, то це може привести до дефіциту заліза в організмі, що дуже згубно позначитися на здоров`ї. Отримати дана речовина можна з горіхів, ягід, гарбуза, шипшини, селери, болгарського перцю і зелені (петрушки, кінзи і кропу).

Завдяки буряку, моркви, горіхів, яблук, меду, шпинату, гранату та родзинок можна заповнити не тільки дефіцит заліза, а й інших корисних речовин, в яких так потребує наш організм.

І на завершення хотілося б додати - не сприймайте «пісні» дні як жорстку дієту. Вони постають перед нами для зміцнення духу і організму. Приймайте будь-яку посаду як панацею, яка допоможе вам очистити не тільки душу, а й організм від всіляких поганих накопичень.

Щиро бажаємо вам міцного духу і здоров`я!