Так чи корисна молочна дієта або, як схуднути на молоці

В даний час Інтернет рясніє різними дієтами, які гарантують швидке скидання зайвих кілограмів. Якимось дієт можна довіряти, якимось немає. Якісь випробувані і мають велику кількість послідовників, з якимись прощаються відразу вже після застосування двох-трьох днів. Питання, як схуднути на молоці, не новий, як і сама молочна дієта. Тому в цій статті хотілося б розібратися у всьому цьому і зрозуміти, чи можна насправді схуднути на молоці.

По-перше, необхідно вирішити, а чи корисно молоко взагалі. Немає сумнівів цей продукт корисний для всіх від малого до великого. У ньому велика кількість різних поживних речовин, багато вітамінів і мінеральних добавок, великий вміст білка і жирів, амінокислот і ферментів. Всі ці епітети відносяться, звичайно, тільки до натурального молока з-під корови. Те, що продається в магазинах в упаковці треба перевіряти і визначати, наскільки воно корисно. Але наше завдання розібратися зі звичайним молоком. Єдине, що хотілося б відзначити відразу ж, цей вплив молочних продуктів на організм людей, які відносяться до категорії «не переносять» даний продукт. Особливо тих, у кого ця неприємність вже переросла в алергічне захворювання. Ця стаття не для них. Треба сказати, що таких людей по всьому світу не більше одного відсотка.

Отже, що допоможе нам, щоб схуднути на молоці: один стакан молока на ніч, або гречка з молоком, або чай з молоком? І в яких кількостях все це вживати? Питань багато, як і самих дієт. Тому розглянемо три варіанти молочної дієти від найжорсткішою до легкої.

Жорстка молочна дієта

Її можуть пройти люди цілеспрямовані і наполегливі. Це жорсткий графік прийому молока з 8.00 до 20.00 протягом 7 днів. За своєю суттю це монодієта, заснована тільки на прийомі молока.

• Перший день випивається стакан молока через кожні дві години.
• Другий день - через кожні півтори години.
• Третій день - через кожну годину.
• І наступні через кожні півгодини.

Скажімо прямо, дуже жорстко. Важливий момент, що вихід з дієти повинен бути поступовий, не можна кидати пити молоко відразу. Наприклад, два наступні дні до обіду випивається по склянці через кожні дві години, після обіду можна переходити на легкі салати.

Відео: Дієта для схуднення. молочна дієта

Таким жорстким способом ви скидаєте до семи кілограм ваги, і це за один тиждень. До того ж жирові відкладення зникають з живота, а це сама проблемна зона, звідки жир йде дуже погано. Хотілося б додати, що ця дієта, як і всі інші, повинна супроводжуватися фізичними навантаженнями. Ефект буде значним.

Легка молочна дієта

Не всі, хто зібрався худнути за допомогою молока, можуть витримати тиждень без харчування тільки на молоці. Тому фахівці пропонують більш легкий варіант, де саме молочка частково замінюється на кисломолочні продукти. Ось приблизний графік дієти:

Відео: 🍧молочние продукти

• На сніданок можна випити склянку кефіру, чай з молоком або з`їсти трохи йогурту.
• Через пару годин можна з`їсти грам двісті сиру.
• В обід допускається вживання легкого салату, заправленого кефіром або йогуртом. Можна з`їсти сирну запіканку з фруктами або без них.
• А ось на вечерю тільки кефір, йогурт або білу рідину. І всього лише один стакан.

У чому легкість даної дієти? У ній з`являється можливість змінювати протягом доби продукти харчування. Тобто, це вже не монодієта. Вона розрахована також на тиждень, а схуднути можна на 5-6 кілограм.

Змішана дієта на молоці

Її зазвичай використовують ті, хто взагалі не може обходитися без стандартних продуктів харчування, у кого сила волі трохи нижче. Тому цей варіант зовсім легкий, хоча теж досить ефективний.

Відео: Молоко і дієта

У раціон включаються каші, приготовані на молоці, салати, заправлені кефіром або йогуртом, фрукти і овочі. З напоїв можна вживати компоти, киселі, соки, чай, мінеральну воду. Тут важливо точно дотримуватися обсяг порції і час між прийомами їжі. Так порція повинна важити не більше 200 грам, а приймати їжу треба через кожні три години. По суті, це дробове харчування.

Ось такі дієти сьогодні можна запропонувати, вони відповідають на питання, як схуднути за допомогою молока?