Вітаміни для імунітету

Вітаміни для імунітету здатні повернути організму сили і бадьорість. Кожна людина з приходом весни може відчути на собі зниження імунітету. Різні зовнішні і внутрішні чинники, такі, наприклад, як мінлива погода, вірусні інфекції, стреси на роботі, негаразди в сім`ї і багато іншого не найсприятливішим чином впливають на наш організм.

У цей період особливо важливо тримати організм в тонусі, не давати імунітету ослабнути. У цьому йому допоможуть ведення здорового способу життя - правильне харчування, заняття спортом (хоча б зарядка вранці), здоровий сон. Їжа повинна містити корисні вітаміни і мінерали.

Де ж знайти "природні" вітаміни для імунітету, коли природа тільки оживає від сну і на грядках ледь прокльовується перші пагони? Звичайно, тепличні овочі і фрукти в цей період можна знайти вже на багатьох ринках і в магазинах, але з їх вживанням нітратів, фарбників і інших "корисних" речовин вашому організму не уникнути.

У такому випадку будь-який лікар або провізор найближчої аптеки порекомендує вам приймати комплекс вітамінів для імунітету, щоб організм отримав якомога більше корисних речовин і мінералів, так необхідних людині. Однак кожен вітамін відіграє свою роль, тому важливо знати, які з них корисніше приймати навесні, щоб захистити організм від проникнення хвороботворних мікробів.

Ось невеликий список найефективніших вітамінів для імунітету: вітаміни групи В (В5, В6, В9, В12), вітамін А (ретинол), вітамін Е і вітамін С.

Відео: Вітамінна суміш із сухофруктів для зміцнення імунітету

Розглянемо кожен з них. При ослабленому імунітеті, особливо у людей похилого віку, обов`язково прийде на допомогу вітамін Е. Сприяючи вироблення антитіл, які не дозволяють вірусам потрапляти в наш організм, він гарантує міцну броню від вірусних інфекцій. Люди похилого віку, з ослабленим з роками імунітетом, при постійному і правильному вживання вітаміну Е, зокрема, знижують ризик захворювання ротовірусна і респіраторними інфекціями.

Вітамін А (він же - ретинол) в питанні зміцнення імунітету володіє схожими з вітаміном Е функціями. Беручи участь у формуванні різних видів клітин і утворюючи антитіла, ретинол омолоджує організм, тим самим не дає вірусам в нього проникнути.