Продукти, що сприяють поліпшенню пам`яті

У наш час не рідкістю стали скарги на проблеми з пам`яттю. Найчастіше це результат перевтоми і стресів, неправильного харчування. В результаті ми забуваємо зробити важливі речі, іноді навіть нам складно пригадати, що відбувалося вчора. Однак не варто пускати справу на самоплив, а варто заздалегідь подбати про своє здоров`я.

Відео: Продукти, які допомагають стати розумнішими

Одне з найважливіших дій в даній ситуації - подбати про здорове харчування. Нейрофізіологи стверджують, що твердої пам`яттю відрізняються ті люди, які досить часто вживають певні продукти: житній хліб, риба, вершкове масло, волоські горіхи, родзинки і курагу, овочі, боби і рослинне масло.

Нижче наведемо список продуктів, які рекомендується вживати для збереження ясності розуму і поліпшення функцій пам`яті. Отже.

Відео: 13 ідей як прискорити роботу мозку - Як поліпшити пам`ять і розвинути розумові здібності

1. Риба, незалежно річкова вона або морська. Є її потрібно мінімум два рази на тиждень. Вона багата не тільки фосфором, але також різноманітними поліненасиченими кислотами, які активізують мозкову діяльність.

2. банани відрізняються багатим вмістом вітаміну В6. Його недолік може стати причиною забудькуватості.

3. ананаси містять серотонін, «Робить» органи чуття більш сприйнятливими.

4. яблука і виноград допомагають концентрувати увагу.

Відео: Музика для Покращення рботи Мозку | Музика для Покращення Пам`яті

5. У помідорах багато корисного для людей, що займаються інтелектуальною діяльністю, марганцю.

6. Гарбузове насіння. У жмені гарбузового насіння міститься необхідна денна доза цинку, який сприяє поліпшенню як пам`яті, так і мислення.

Відео: Гінкго білоба Купить! НАТУРАЛЬНИЙ Гінкго білоба для поліпшення пам`яті!

7. Морква, апельсини і червоний перець перешкоджають віковим змінам в роботі головного мозку і загальному старінню організму.

8. У печерицях надзвичайно багато пантотенової кислоти і вітаміну В3, які допомагають організму боротися з втомою.

9. Народна медицина для збереження і відновлення пам`яті пропонує частіше вживати хрін, додаючи його до будь-яких страв.

Звичайно, одне лише правильне харчування не є запорукою доброї пам`яті, фахівці рекомендують вести активний спосіб життя, висипатися, постійно «радувати» свій мозок яскравими враженнями, читати книги.