Виноградна дієта: схуднення із задоволенням

Ця монодієта - досить жорстка, так як є доведеться тільки виноград. Легкий варіант - просто щодня додавати до свого харчування ці ягоди, але краще вживати їх окремо від іншої їжі, як перекус. Зрозуміло, що, якщо при цьому не знизити калорійність харчування - швидкого схуднення чекати не варто.

Крім того, можливий і варіант розвантажувального дня на винограді. Протягом дня можна з`їсти до 3 кг винограду, пити воду і трав`яні чаї за бажанням.

Плюси дієти на винограді

• Хоч виноград і містить фруктозу, але це не завадить схуднути на такій дієті.
• При цьому виноград досить ситний продукт, так що почуття голоду не буде.
• покращиться обмін речовин, що саме по собі може сприяти схудненню, все, що ми з`їли, буде розщеплюватися швидше.
• поліфеноли в ягоді регулюють жировий обмін, а також допоможуть нам довше залишатися молодими.
• Виноград допоможе почистити нирки.
• Вітаміни (А, С, В, К, Р) і мінеральні речовини (калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, цинк) поліпшать мозкову діяльність, заспокоять нервову систему, забезпечать харчування для кісток і м`язів.
• Магній необхідний для нормальної роботи кишечника.
• Залізом в основному багаті темні сорти винограду.
• Регулярне вживання винограду зменшує ризик розвитку раку легенів.

Дієта на 3 дні

• 1-й день - 0,5 кг винограду,
• 2-й день - 1,5 кг,
• 3-й день - 2 кг.

Ділимо денну порцію на 5-6 частин і їмо через кожні дві години. Пити - за бажанням воду питну, мінеральну, трав`яні чаї. За 3 дня можна схуднути приблизно на 2 кг.

Семиденний дієта на винограді

це дієта очищає. Вона допоможе не тільки розлучитися із зайвою вагою, але і почистити нирки і печінку, нормалізується обмін речовин. Налагодиться робота кишечника.

1-й день - голодування, можна пити воду питну або мінеральну.
2-й - 7-й дні - за день з`їсти 1,5 кг винограду. Протягом усього тижня треба випивати не менше 1,5 літра чистої питної води. Схуднути за цей тиждень можна на 4 кг.

Тижнева дієта на винограді, другий варіант

• сніданок: 300 г винограду,
• перекус: 100 г винограду,
• обід: 400 г винограду,
• полудень: 100 г винограду,
• вечеря: 200 г нежирного м`яса, риби, птиці, 100 г рису, гречки або хліба, відварені овочі.

Вечеряти треба не пізніше, ніж за 3-4 години до сну. За тиждень такої дієти ви схуднете на 2-3 кг, почистіть кишечник, покращиться стан шкіри.

попередження:

• Шкірочка і кісточки винограду може надати подразнюючий ефект при колітах і виразках, якщо у вас є ці захворювання, не варто дотримуватися виноградної дієти.
• Шкірку винограду треба обов`язково ретельно пережовувати, в ній міститься безліч корисних речовин, в тому числі, речовини, які є легким проносним.
• Вибирайте тільки зрілий виноград, кислоти незрілих ягід можуть принести шкоду.
• Якщо у вас під час дієти почалися головні болі - пийте більше теплої води і гуляйте на свіжому повітрі. У разі якщо з`явилися болі в спині - бажані кілька сеансів масажу.
• Виноградна дієта протипоказана при цукровому діабеті.