Які вітаміни вибрати людям старше 50, 60 років?

Дивишся на деяких важливо крокують, рожевощоких і підтягнутих людей похилого віку і мимоволі закрадається питання: що надає їм життєву силу і енергію? Як вдається зберігати таку хорошу форму?

Відповідь проста. Саме вітаміни для людей старше 50, 60 і 70 років є незамінним джерелом здоров`я, краси і молодості літніх. На жаль, в нашій країні цьому питанню приділяється недостатньо уваги, а дарма.

Зі статті ви дізнаєтесь які вітаміни потрібні людям похилого віку, назва дешевих комплексів і більш дорогих аналогів, а так само знайдете відгуки споживачів.

Відео: Стильні зачіски для жінок у віці

Які вітаміни особливо важливі в літньому віці

Переважна більшість людей поважного віку відчувають значний гіповітаміноз, причина якого криється як в недостатньо збалансоване харчування, так і в істотному зносі систем і органів. В результаті, всмоктування поживних компонентів з їжі погіршується.

Людям старше 50 років в першу чергу необхідні вітамінні комплекси, що уповільнюють процеси старіння.

• Вітамін А

Відповідає за регулювання жирового обміну в організмі і активацію тканинного дихання. У разі дефіциту людина швидко стомлюється, у нього пропадає апетит, волосся стають ламкими і тьмяними, шкіра - Сухий, погіршується зір. Людина частіше хворіє на простудні захворювання.

• Вітамін Е

Здатний заряджати енергією і витривалістю. Ці якості особливо цінні для тих, хто швидко втомлюється. Але важливість цього компонента для літніх людей визначається його можливістю попереджати або гальмувати розвиток діабету і катаракти.

Недолік проявляється в постійної втоми, необґрунтованих перепадах настрою, появі м`язової слабкості, погіршення зору.

• вітамін В

Покращує стан нервової системи і шкіри. Крім цього, підвищує опірність організму до інфекційних і вірусних захворювань. Якщо літня людина відчуває дефіцит цього компонента, то він стає дратівливим, пригніченим, його мучать безсоння, головні болі, виникають проблеми зі шкірою, волоссям, нігтями.

• вітамін D

Здатний синтезуватися в людському організмі під впливом прямого сонячного світла. Отримати його в достатній кількості можна тільки влітку. На жаль, в силу ряду причин (серцево-судинні захворювання, гіпертонічні проблеми і т.п.) багато хто з людей старше 60 років не можуть довго перебувати на сонці. Проте, в ясну погоду потрібно намагатися хоч трохи гуляти.

Дефіцит вітаміну D в організмі літньої людини здатний привести до стрибків тиску, дратівливості, м`язової слабкості, болів в нижніх кінцівках і суглобах, судом.

У похилому віці кістки людини стають більш крихкими. Щоб виправити ситуацію, необхідний кальцій. Однак, засвоєння медикаментозних препаратів, що містять солі кальцію і фосфору, відбувається за участю вітаміну D. Без нього очікуваного ефекту не досягти.

Перераховані вітаміни життєво необхідні всім людям похилого віку.

Як поліпшити роботу організму

Не секрет, що значна частина вітамінів в організмі не синтезується. Їх зміст заповнюється через продукти харчування. Запастися «про запас» подібними компонентами теж не вийде, тому кожна людина повинна регулярно отримувати їх, щоб організм міг нормально функціонувати.

Для серця і судин - аскорбинка

алфавіт 50+

Вітамінний комплекс Алфавіт 50+ стане гарною підмогою в підтримці здоров`я літньої людини.

У його складі знаходяться вітаміни D, В5, В9, В12, Н, К, А, В2, В6, С, Е, РР, В1, В9, а також хром, кальцій, йод, магній, мідь, залізо і безліч інших мінералів.

Застосовується, як додаткове джерело вітамінів, мікро- і макроелементів для людей старше 50 років, з метою профілактики остеопорозу, розвитку захворювань серцево-судинної системи, в допомогу при підвищених навантаженнях на очі.

Форма випуску: таблетки.

Приймаються всередину під час їжі, по 1 таблетці кожного виду. Курс прийому - 1 місяць.

Протипоказаний комплекс тим, у кого відзначається індивідуальна непереносимість окремих складових.

У Росії ціна на упаковку з 60 штук становить близько 250-300 рублів.

Вітрум Центури

Цей комплекс розроблений спеціально для людей старше 60 років.

Форма випуску: капсульні таблетки, вкриті оболонкою сірого кольору.

До складу вітрум Центури входить цілий комплекс антиоксидантів, здатних відстрочити настання старості. Це вітаміни А, С, Е, D, мінерали - кремній, цинк, селен, марганець, мідь, бор та інші.

Показання до застосування:

• профілактика і лікування нестачі вітамінів і мінеральних речовин у людей похилого віку;
• в період лікування і реабілітації перенесених захворювань;
• у випадках відсутності збалансованого харчування.

Протипоказані людям, які мають гіперчутливість до препарату та його компонентів.

Приймати цей препарат необхідно протягом 3-4 місяців по 1 таблетці на день під час прийому їжі або після нього.

Середня ціна вітамінного комплексу в Росії становить 583 рубля.

Солгар

Це біологічно активна добавка, випускається в таблетках.

Показання до застосування:

• порушення рухливості суглобів;
• профілактика вікових змін шкіри;
• біль у суглобах;
• захист від фотостаріння.

Це додаткове джерело вітаміну С, хондроітінсульфата, гіалуронової кислоти рекомендується приймати людям похилого віку в якості біологічно активної добавки по 1 таблетці раз на добу.

Протипоказання: вагітність і період лактації, індивідуальна непереносимість.

Вартість препарату визначається його складом. У Росії цей вітамінний комплекс можна купити за ціною від 690 рублів.

Доппельгерц Актив з магнієм і вітамінами групи В

Цей вітамінний комплекс може похвалитися компонентами природного походження в своєму складі. Рекомендується для прийому літнім людям.

Форма випуску: таблетки, капсули, еліксир, біологічно активні добавки.

У складі препарату Доппельгерц Актив серед активних компонентів можна виділити: вітамінні групи В, С, Е, фолієва кислота, цинк, селен, біотин, оксид магнію і ін. Дія складових компонентів направлено на те, щоб підтримувати і нормалізувати всі біологічні процеси в організмі.

Показання до застосування:

Відео: Стрижки для жінок після 60 років

• незбалансоване харчування;
• атеросклероз;
• захворювання серцево-судинної системи;
• підвищена потреба в мінеральних речовинах;
• перевтома, стреси;
• зниження працездатності та концентрації уваги.

Протипоказання: Не рекомендується приймати людям, які мають гіперчутливість до компонентів Доппельгерц.

Відео: Одяг для жінок після 50

Приймати по одній таблетці або капсулі разом з їжею, не розжовуючи і запиваючи водою. Курс прийому - 8 тижнів.

Ціни в Росії на цей препарат від 200 рублів.

Відгуки

Марія, 29 років, Омськ

Моя мама вже не молода і постійно скаржиться на своє здоров`я. Я їй стала купувати алфавіт 50+. Їй сподобалось. На самопочуття тепер стала менше скаржитися, настрій у неї завжди гарний. Думаю, цей препарат дійсно допомагає.

Ірина, 33 роки

Я теж своїй мамі алфавіт купувала. але ніяких видимих змін в кращу сторону після його прийому не відбулося. По-моєму, толку від них ніякого.

Анна Петрівна, 55 років

Дівчата, так не хочеться старіти! А що поробиш? Ось і доводиться шукати різні способи хоч трошки продовжити молодість.

Я знайшла свій кошт. Мені дуже подобається еліксир Доппельгерц. Начебто і сил життєвих додалося, і запасу енергії стало вистачати, втомлююся менше. Напевно, кожен повинен знайти свій кошт.

Відео: 10 заповідей для небажаючих старіти

Полівітамінні комплекси допомагають літнім людям тривалий час зберігати здоров`я, вести активний спосіб життя і виглядати молодше за свої роки. Але якою б препарат не був обраний, він обов`язково повинен отримати схвалення у вашого лікуючого лікаря.