Хулахуп для початківців: як вибрати обруч і крутити його правильно

Недосяжний ідеал для багатьох сучасних дівчат - осина талія. Звичайно, домогтися такого результату непросто, але ж вам ніхто і не говорив, що стати стрункою красунею легко. Про переваги стрункої талії говорити багато не треба, краще звернути увагу на засоби досягнення цього результату. Найпростіший, приємний і не вимагає фінансових витрат спосіб - хулахуп для схуднення.

Крутити його легко, а ефект стає помітним вже через пару місяців. При цьому ніяких виснажливих дієт, необхідності відвідувати тренажерний зал або бігати вранці. Як наслідок, економія грошей і дорогоцінного часу.

Обруч для схуднення буває звичайний і важкий. Звичайно, краще купити відразу гарний професійний обруч, а не займатися з підробками. Але, якщо можливість такої поки немає, то погіршити можна будь-який дитячий обруч, досить просто набити його збіжжям, піском і т.д. Але, в результаті, маса обруча все одно буде розподілена нерівномірно, що не дуже добре для виконання постійних фізичних вправ.

Купивши популярний обруч «з шипами» важливо врахувати ще один момент: як крутити хулахуп правильно. Неодноразово виникають трагічні випадки, які часто вимагають госпіталізації, походять від елементарного незнання. Замість красивою талії дівчини отримують синці і розриви косих м`язів живота, а то і ще чого-небудь гірше. Природно, подібні ситуації викликає гнів і обурення на хулахуп, який не винен в тому, що хтось не спромігся ознайомитися з будь-якою інформацією з цього приводу.

І ще варто відзначити, що в удосконаленні вашого обруча не варто доходити до фанатизму - траплялося, що в алюмінієвий обруч заганяли сталеві кульки: виходив ексцентричний обруч, а така специфічна річ не підійде для новачків.

Відео: Як навчитися крутити обруч

Отже, найголовніше, запам`ятайте, що фізичне навантаження має бути дозована. Крутите обруч часто, але потроху. Наприклад, по п`ять хвилин кілька разів на день. Вага хулахуп повинен відповідати вашій масі тіла. Наприклад, в разі, якщо ви худенька, а обруч занадто важкий, то запросто можна отримати забиття нирки.

Згодом, тривалість фізичної вправи можна збільшувати. Однак робити це слід поступово. Додавайте одну-дві хвилини в тиждень. Зрештою, ви зможете крутити обруч стільки, скільки вам захочеться.

Відео: Як навчитися крутити хула-хуп (hulahup)

Не варто напружуватися і стежити за кожним рухом обруча. Займайтеся з комфортом. Увімкніть ритмічну музику, яка налаштує вас на потрібний лад. Звикнувши до обруча, ви будете крутити його «на автоматі», не помічаючи його ваги.

Що ще відрізняє цей вид вправ і це моторошно подобається нашим милим дамам, це те, що під час занять можна розмовляти по телефону, дивитися телевізор і т.д. Загалом, тут ви вбиваєте двох зайців одночасно.

Хочете ловити на собі захоплені очі чоловіків? Починайте вправи вже сьогодні!