Як зменшити ікри

Відео: Як ЗМЕНШИТИ ікри? / Розтяжка + вправи /

Як зменшити ікри знають наші фахівці і вони із задоволенням вам допоможуть. Багато людей комплексують через великі литок, але частіше за все доклавши певних зусиль їх можна зменшити. Щоб ваші ноги завжди були витонченими, слід звернути свою увагу на наведені нижче прості вправи і поради. Дані вправи добре сприяють підсушування литкових м`язів, а отже перетворюють форму ніг.

Відео: Ефективні вправи для литкових м`язів

перша вправа щоб зменшити ікри. Вам потрібно стати прямо, ноги повинні бути на ширині таза, стопи стоять паралельно. Далі потрібно зробити вдих і піднятися на видиху на шкарпетки. Необхідно повторити цю вправу приблизно двадцять п`ять-тридцять разів.

друга вправа щоб зменшити ікри. Слід стати прямо, а вага тіла повністю перевести на праву ногу, ліву підняти від підлоги, зігнувши в коліні. Далі потрібно зробити глибокий вдих і піднятися на шкарпетці. Для кожної ноги слід повторити це заняття п`ятнадцять-двадцять разів.

Відео: VLOG: Як Зменшити Ікри? Жироспалювачі

третя вправа щоб зменшити ікри. Необхідно стати прямо, розташувати свої ноги на ширині таза, направивши при цьому носки всередину. Далі слід глибоко вдихнути, піднятися на видиху на шкарпетки. Цю вправу потрібно повторити двадцять п`ять-тридцять разів.