Як застосовувати насіння чіа

Здрастуйте, дорогі подруги. Сьогодні ми поговоримо про застосування насіння Чіа при діабеті, під час вагітності та годування груддю, а також дізнаємося, чи можна приймати насіння Чіа дітям.

До речі, якщо ви не читали мою останню статтю про насіння Чіа, то саме час прямо зараз це зробити, тому що там дається вичерпна інформація про те, що це таке.

Насіння Чіа при діабеті

Найчастіше це буває тому, що підшлункова залоза перестає виробляти інсулін в потрібній кількості, але іноді биваеть так, що організм сам чинить опір цьому процесу - глюкоза залишається в крові, і рівень її підвищується.

Чи можна діабетикам приймати насіння Чіа? Безумовно, можна. Як виявилося, є дослідження впливу насіння на людей, які хворіють на діабет і результати цих досліджень позитивні.

Було відзначено, що у пацієнтів, які брали участь в експерименті, рівень цукру в крові зменшився, а метаболізм нормалізувався, що призвело до поліпшення самопочуття і втрати ваги.

Насіння Чіа знижують стійкість клітин до інсуліну, таким чином, знижуючи рівень цукру в крові. Особливо вони корисні вони для діабетиків 2 типу, які в більшості своїй страждають надмірною вагою.

Відео: Користь і шкода насіння Чіа. Як схуднути за насінням Чіа

Для отримання максимальної користі, діабетикам рекомендують приймати одну столову ложку насіння в день. Їх можна заварювати водою, жувати в сухому вигляді, запиваючи, готувати чай або додавати в їжу.

Насіння Чіа при вагітності

Майбутні мами знають, що варто уважно ставитися до того, що вживати в їжу. Деякі продукти для них протипоказані, деякі - небажані.

Відео: Насіння Чіа, користь, корисні властивості. БІОМИР

Для того, щоб з`ясувати, чи можна вживати насіння Чіа при вагітності, я вирішила звернути увагу на те, що вони в собі містять:

• білок (в два рази більше, ніж в зернових);
• залізо, калій і магній (в рази більше, ніж в шпинаті, бананах і капусті брокколі відповідно);
• омега-3 (в кілька разів більше, ніж в морепродуктах);
• в 3 рази більше антиоксидантів, ніж в голубиці;
• більше клітковини, ніж у висівках.

Чи можна приймати такий склад вагітним і годуючим мамам? Я думаю, що так, бо таку кількість вітамінів і мінералів буде корисно і для організму мами, і для здоров`я малюка.

У пресі є результати дослідження, які показали, що діти, чиї мами під час вагітності приймали багато омега-3, краще здавали тести на психологічні та соціальні навички.

Невелика кількість насіння Чіа для вагітних буде корисно тим, що підвищить загальний рівень імунітету мами і малюка, поліпшить самопочуття. Молоко у годуючих мам стане більш насиченим і корисніші.

Але не забувати і кілька нюансів, у насіння Чіа для вагітних є кілька протипоказань. Не варто приймати насіння Чіа тим, у кого

• є алергія на кунжут, насіння гірчиці;
• знижений тиск;
• призначені препарати, що розріджують кров;
• проблеми з травленням.

Вибір в рішення про прийом насіння Чіа при вагітності буде стояти за кожною з нас окремо - і тут варто бути акуратною, адже на кону наше здоров`я, і здоров`я наших малюків. До речі, раджу майбутнім матусям звернути увагу на лікувальну гречану дієту. Вона відмінно підходить для розвантажувальних днів і допомагає припинити небажане перебування ваги

Насіння Чіа дітям

Будучи мамою чудових малюків, мені, як і іншим матерям, завжди хочеться для своїх дітей найкращого. Всі сили і весь час йде на те, щоб моїм дітям було добре і комфортно.

Коли я переконалася, що насіння Чіа не тільки не є небезпечними, але і бажані, у мене виникло наступне запитання: чи можна давати їх дітям, яка дозування прийому?

Відповідь на ці питання прості - в зернах насіння Чіа міститься велика кількість важливих для організму речовин, і зміст багатьох з них перевищує добову норму для дитячого організму. Також ви можете спробувати ввести ягоди годжі в дитяче меню.

Тобто, відповіді - так, давати можна, але в дозуванні меншою ніж для звичайного дорослої людини.

Відео: Насіння Чіа - чудові властивості і протипоказання. Як їх вживати?

Якщо для дорослих це 1-2 столових ложки, то для маленьких це буде 1-2 чайні максимум. Не можна вживати Чіа діткам, які приймають антибіотики та / або аспірин, страждають алергією на кунжут, зниженим тиском або проблемами з травленням.

Відео: як правильно приймати насіння Чіа

Насіння Чіа для дітей - це, безумовно, те, що необхідно. Тому пробуйте, привчайте ваших малюків, і будьте здорові.

На цьому буду закінчувати, сподіваюся, що інформація в цій статті була не тільки ітересной, але і корисною. Не забувайте ділитися нею зі своїми подружками в соціальних мережах! До нових зустрічей в моїх нових статтях.