Який обруч краще для схуднення?

З обручем ми знайомимося ще в дитинстві. У міру нашого дорослішання він перестає бути простою розвагою і переходить в ранг досить ефективного домашнього тренажера, що дозволяє вдосконалити свою фігуру. Який обруч краще для схуднення? Відповідь залежить від ступеня фізичної підготовки, віку і від бажаного результату.

Відео: який обруч краще для схуднення

Що кажуть лікарі? Протипоказання ...

Перш ніж приступити до вибору відповідної моделі, варто з`ясувати, чи немає у вас протипоказань до занять з обручем. Без консультації з фахівцем тренування з обручем не варто здійснювати в тому випадку, якщо є проблеми з хребтом і нирками. Такі заняття повністю протипоказані під час вагітності і відразу після пологів. При наявності серйозних гінекологічних проблем також варто порадитися з лікарем.

Який обруч краще вибрати для схуднення? Асортимент моделей ...

Сьогодні виробники пропонують нам відразу кілька варіантів цього зручного пристосування - всі вони в тій чи іншій мірі допомагають скинути вагу.

Відео: який обруч краще для схуднення

Прості моделі обручів

Найпростіші моделі виготовляються з пластика або алюмінію - вони мають малу вагу, тому ідеально підходять тим, хто тільки починає тренуватися.

Відео: Який обруч вибрати?

Фахівці з фітнесу стверджують: незважаючи на свою простоту такі обручі досить ефективні. Справа в тому, що утримати їх на тілі під час обертання складніше, ніж більш важкі моделі. Для підтримки обруча на потрібному рівні доводиться витрачати масу калорій. Такий варіант обруча підходить тим, хто бажає «підсушити» все тіло, а не підкоригувати одну лише талію (легкі моделі надають слабо виражене масажну дію).

масажні моделі

Масажні обручі для схуднення на своїй внутрішній стороні мають різнопланові елементи: шипи, магнітні або ребристі вставки, кульки, присоски.

Такі моделі ефективно опрацьовують проблемні зони жіночого тіла: стегна, сідниці і талію. Крім того, вони відрізняються від простих обручів вагою - він варіюється в межах 0.6-3 кг.

Таку модель можна порекомендувати тим, у кого є великі надлишки ваги. Важкі обручі крутити легше, але через свою вагу вони змушують сильно напружувати м`язи черевного преса. Вирішивши вибрати саме таку модель, пам`ятайте: перші дні тренувань, швидше за все, ознаменуються появою синців. Щоб мінімізувати такий побічний ефект тренуйтеся, надівши щільний одяг.

Гнучкі моделі (Жімфлекстор)

Жимфлекстор (гнучкий обруч) - це трансформований тренажер для схуднення. У комплекті до такої моделі йде насос - накачуючи або випускаючи повітря можна змінювати ступінь пружності тренажера, що допомагає контролювати навантаження, що отримується під час занять.

Величезним плюсом таких моделей є універсальність - обруч можна крутити на талії або виконувати з ним велика кількість вправ (їх опис також додається до обруча). Вправи опрацьовують всі групи м`язів, тому Жімфлекстор рекомендований тим, хто розраховує не тільки схуднути, але і придбати хороший м`язовий тонус.

Розбірні моделі обручів для схуднення

Розбірні моделі дуже зручні - їх вага можна міняти, додаючи утяжеляющие вставки. Даний варіант ідеально підходить як новачкам, так і «просунутим» користувачам. Розбірні моделі легко переносити з місця на місце і зберігати в умовах міських квартир. На жаль, вони не відрізняються надійністю і досить часто ламаються.

Моделі з лічильниками калорій

Сьогодні багато моделей обручів (цілісних, розбірних, масажних) обладнуються лічильниками калорій. Вони мають скоріше психологічний аспект, оскільки відображають дані з деякою погрішністю. Звернути увагу на такі моделі варто тим, кому складно змусити себе займатися - візуалізація результатів допомагає пробудити інтерес.

Який обруч вибрати для схуднення? Як бачите - все залежить лише від особистих переваг. Регулярні заняття з обручем обов`язково допоможуть вам схуднути.