10 Продуктів для стрункої фігури

Відео: 10 ПРИНЦИПІВ ПЛОСКОГО ЖИВОТА і СТРУНКОЮ ФІГУРИ

Горобина звичайна
Пов`язує жирні кислоти, не даючи їм всмоктуватися в кров. Її ягоди допомагають перекрити, так званий, вуглеводний шунт, що дозволяє вуглеводам безперешкодно переходити в жири і відкладатися під шкірою. З плодами шипшини це дія посилюється.

Відео: Головний продукт для краси і стрункої фігури!

РАДА: 1 столову ложку суміші з сухих плодів горобини і шипшини (1: 1) заваріть 2 склянками окропу, потримайте 10 хвилин на малому вогні. Зніміть, накрийте кришкою і настоюйте 4 години. Пийте 2-3 рази на день по 0,5 склянки між прийомами їжі.

2. БАКЛАЖАНИ
Мають властивість накопичувати марганець, який допомагає зберігати стрункість. У тих, хто безуспішно бореться із зайвою вагою, зміст цього мінералу в організмі знижений як мінімум удвічі. Марганець змушує клітини поглинати глюкозу і не дає їм "затарюватися" жиром, а нам - додавати в талії і стегнах і обзаводитися целюлітом.
Мікроелемент цинк посилює і подовжує дію марганцю. Але вся справа в пропорції! Тим, хто хоче схуднути, вчені радять приймати марганцю в 2-5 разів більше, ніж цинку. Обидва ці мінералу в ідеальному співвідношенні містяться в баклажанах.

Відео: 22 продукту по 50 калорій для легкого схуднення

РАДА: Тими ж властивостями, що і баклажани, володіють і інші овочі та фрукти фіолетового кольору, наприклад сливи, буряк, журавлина, ожина, виноград темних сортів.

3. КАБАЧКИ
Пектин і рослинна клітковина, що містяться в їх ніжною м`якоті, пов`язують жири і вуглеводи в кишечнику, так що ті не встигають всмоктатися в кров. Також ці, високо цінується дієтологами овочі, відрізняються високим вмістом цинку, міді і селену, які грають роль внутрішньоклітинної біохімічної запальнички - без цих мінералів жир в організмі згоряти не буде.

РАДА: Кладіть кабачки в перші страви і використовуйте замість гарніру. Найкорисніше готувати їх в пароварці або запікати в духовці.
При обсмажуванні кружечками в маслі, кабачки вбирають масло занадто активно, втрачаючи свої корисні протівожірових властивості.
Коли тушкуйте їх, теж не кладіть занадто багато рослинного масла - 0.5 ст.л. цілком достатньо, а щоб кабачки не пригоріли, долийте на сковороду трохи води або бульйону.
Маленькі цукіні можна використовувати в свіжому вигляді в салатах і закусках.

4. ПІСНЕ М`ЯСО
найважливіший джерело