Дієтичні кабачки з сиром

Відео: ДІЄТИЧНІ КАБАЧКИ У ДУХОВЦІ з помідорами, перцем І СИРОМ


Ви сидите на дієті і вам до болю набридло підбирати щоденне дієтичне меню? Тоді скористайтеся наступним рецептиком. Зараз сезон кабачків, тому дане блюдо буде якраз до речі. Для рецепта слід брати молоді кабачки, так як саме вони за смаком більш соковиті і м`які. Та й насіння всередині них немає, на відміну від старих.
Дієтичні кабачки в духовці до смаку виходять досить смачними, а найважливіше те, що з`ївши порцію такої страви можна наїстися і голод довго турбувати не буде. А це важливо для тих людей, які тільки вирішили сісти на дієту. Якщо по вашій дієті можна поєднувати овочі з крупами, тоді сміливо можете приготувати відварений рис до кабачків. Вийде повноцінний сніданок, обід або вечерю. Кабачки ми будемо запікати з сиром, але для нашого дієтичного страви не буде потрібно ні краплі олії.

Отже, необхідні інгредієнти:
- 1 великий кабачок (обов`язково молодий),
- 20 грам будь-якого твердого сиру,
- італійські та французькі трави (для додання кабачкам пікантності та аромату).

необхідні інгредієнти

приготування

Кабачок вимиємо під проточною водою. Очистимо шкірку, але якщо кабачок молодий, то це необов`язково.
Наріжемо кабачок кружечками. Можна товстіший, так як при запіканні їх розмір зменшиться буквально вдвічі.

наріжемо кабачок
Кружечки кабачків гарненько посолити.

посолимо кабачки
Потім притрусити на кабачки італійські і французькі трави.
Саме з цими травами дієтичні кабачки, запечені в духовці виходять приголомшливими на смак. Хоча, якщо такі трави ви не зможете знайти, можна скористатися будь-який інший приправою або взагалі використовувати часник для цієї мети.

притрусити травами кабачки
Викладемо нарізані кабачки на фольгу, хоча можна і на рознос.

викладемо на фольгу
Запечемо їх в духовці протягом 15 хвилин. Температуру випікання виставимо 180 градусів.

запекти в духовці
Твердий сир натерти на дрібній терочке.

натрем сир
Розкладемо сир на кабачки. Знову відправимо блюдо в духовку буквально на 2 хвилини.

розкладемо сир на кабачки
Коли твердий сир розплавиться - страва готова.

кабачки витягнемо з духовки
Ось такі дієтичні кабачки з сиром вийшли!

Дієтичні кабачки в духовці
Так само ви можете вибрати і приготувати дієтичні запіканки.

схоже