Як схуднути в домашніх умовах швидко і легко

Відео: Як ШВИДКО І ЛЕГКО схуднути в домашніх умовах? Легкий спосіб скинути вагу і прибрати живіт і боки!

Величезна кількість панянок з значними розмірами тіла намагаються схуднути різними способами. Всі вони хочуть, щоб жирок ненависний пішов від них якомога швидше.

Ці дамочки починають морити себе голодом, мучити виснажливими тренуваннями, поїдати різного роду підозрілі таблетки. Спочатку вони жорстко обмежують себе у всьому, а потім "зриваються" і починають жадібно поїдати свої улюблені торти і смажену курку, як ніби повернулися з "голодного острова".

Впізнала себе? Так ось, якщо ти ведеш себе також, то знай, це неправильно! Щоб схуднути в домашніх умовах швидко і легко, треба знати як це правильно робити.

Відео: Як можна Швидко Легко І Просто Схуднути В домашніх умовах За Одну Тиждень [Як Можна Швидко

Режим дня

Отже, почнемо з самого основного правила в схудненні. Мова ведеться про режим дня. Твій обмін речовин може порушитися від того, що ти не висипається і приймаєш їжу коли не попадя! Якщо ти тусуєшся всю ніч, а потім весь день "віддуватися" в ліжку, то організм звикає до такого способу життя і починає працювати неправильно. Він вимагає їжі вночі, а вдень відкладає запаси жирку в тій області твого тіла, яка йому до душі.

Тому розроби для себе свій режим дня і більш менш дотримуйся його постійно. Ми не говоримо про те, що ти повинна з хвилини на хвилину точно сідати за стіл і лягати спати. Йдеться про приблизний графіку. Тільки заради Бога, не зривати, не їж ночами !!! Невже тобою керує не мозок, а шлунок? Ти ж не собака, що не заохочуй себе їжею, а краще купи собі замість тортика щось красиве і не їстівне. Наприклад, це можуть бути сексуальні трусики. Купи їх днем, а вночі одягни для улюбленого, замість того щоб пожиранням тортів займатися в цей час. Так і партнера свого порадуєш і сама будеш задоволена.

твоя їжа

Друге правило - це правильно підібрані продукти харчування. Скорегувавши свій раціон, ти легко зможеш скинути зі свого чарівного тіла зайві кілограми. Отже, поговоримо про продукти, кількість яких слід мінімізувати в твоєму раціоні. це:

цукерки, торти, пряники та булки;
смажена курочка та картопля;
"шипучки" у вигляді лимонадів;
заморожені котлетки і пельмеші для господинь - ледарів;
їжа з усілякими "Е";
пивасик і горілочка;
ковбаса;
копченості;
мариновані огірки, помідори і все таке.

Їж більше свіжих фруктів і овочів. Ось скільки в тебе поміститься, стільки і їж, але кількість бананів і всіх солодких фруктів краще обмеж. Не забувай про білки, адже вони дуже потрібні нашому організму. Їх багато в м`ясі, молочних продуктах, рибі, яйцях, горіхах. Їж кашки, але манкою не захоплюйся. Дозволяється вживати гіркий шоколад, він додасть енергії, щоб ти як в`ялена риба по дому не бродила. Пий більше води, в ідеалі - ключовий. Випивати її потрібно не менше 1,5 літрів щодня! Нехай тебе буде ганяти в туалет, але це ж прекрасно !!! Із сечею то вся "бруд" з тебе і повиходили, та й рухатися будеш більше, часто бігаючи до унітазу!

Пам`ятай, їсти треба за кілька годин до сну. Наприклад, о 6 годині вечора поїла плотненько, а потім ні-ні !!! Ну якщо вже зовсім від голоду помирати будеш, то випий склянку кефіру або яблучко погризи. А з-за столу треба виходити трішки голодної, а не з набитим пузом до такої міри, що дихати важко. І останнє, їж часто, але потроху, щоб не відчувати голоду і не бути злою, як пантера.

Активний спосіб життя

Третє правило - рух. Чи не болю біля телевізора цілі дні безперервно. Якщо вже хочеться подивитися улюблений серіал, то сядь на велотренажер або встань на бігову доріжку і рухаючись, дивись собі на здоров`я телик. Ні тренажера? Тоді просто на місці побігай або на скакалці пострибай, ну або ноги засунь під диван, да прес хоч покачай, але НЕ СИДИ! Так швидко і легко худне в домашніх умовах більшість жінок.

Відео: Як швидко схуднути в домашніх умовах? 8 головних правил!

Спробуй встати з ранку раніше, так пробігтися по вуличці. Якщо ти не замужем, то може зустрінеш на своєму шляху і судженого. Можливо він, як і ти, марить мріями скинути з себе кілограми сала.

Ось і весь секрет схуднення. Сподіваємося, що ти все зрозуміла і бажаємо удачі в твоїх починаннях. Вір в себе, ти ж красуня на самому те справі, просто потрібно трохи прийти в форму!