Як прибрати фартух на животі в домашніх умовах, метод

Від обвислого живота після вагітності можливо позбутися навіть вдома

Тією частиною тіла, яка кидається в очі кожній дівчині після пологів - це обвислий живіт і деякий кількості жиру в його області. Як прибрати фартух на животі в домашніх умовах, можливо зможе тобі підказати подружка або твоя мама. Але, щоб позбутися від проблеми і не нашкодити своєму організму, необхідно знати деякі основи, яких необхідно дотримуватися під час роботи над своїм тілом. А ти знаєш через скільки після пологів можна починати займатися спортом? Пам`ятай, що цього не можна робити відразу ж після того, як тебе виписали з лікарні. Адже з кожним питанням необхідно розбиратися.

Які основні правила при відновленні фігури

Як і в будь-якій справі, для досягнення результату необхідно дотримуватися певних умов. Під час роботи з позбавлення від обвислого живота і жирового прошарку на ньому, потрібно завжди виконувати такі умови:

Необхідно пити побільше води. Кількість, яке ти зможеш випити, залежить тільки від особливостей твого організму, але в будь-якому випадку воно повинно прагнути до 10 склянок води в день. Якщо не можеш пити стільки води, спробуй замінити її частина, наприклад, чаєм без цукру. Кожній клітці твого організму потрібна рідина, особливо в той час, коли ти даєш своєму тілу фізичні навантаження.

Все про спорт:

Тобі потрібно буде збалансувати своє харчування, зменшивши до мінімуму вживання вуглеводів, а також, збільшивши до максимуму кількість білків в твоїй їжі, наприклад, яєць, курячого філе, гречаної каші. Можна, також навчиться робити сирну запіканку в мультиварці, яка є відмінним джерелом білка і кальцію. Рекомендується почати рахувати кількість калорій, які з`їдаєш кожен день, щоб не допускати помилок в своєму раціоні, які можуть перешкодити в нелегкій справі позбавлення від «фартуха» на животі.

Можна, звичайно, зробити операцію і позбутися від обвислого живота швидко, але це дуже недешеве «задоволення», яке, також, може негативно позначитися на стані твого здоров`я.

Тому, краще всього віддати перевагу фізичним вправам, які повернуть еластичність розтягнутих під час вагітності м`язів, допоможуть боротися із зайвими жировими відкладеннями на животі і, звичайно ж, повернуть тобі колишню фізичну форму і прекрасне самопочуття. Рекомендується починати з легких навантажень на прес. Це можуть бути вправи, в яких необхідно піднімати ноги, лежачи на підлозі, або, як варіант, всім відому вправу «велосипед». У перші кілька тренувань не варто робити вправи підходами, необхідно орієнтуватися на своє самопочуття, адже після пологів сили повертатися не швидкими темпами.

Як всім давно відомо, в наш час наука не стоїть на місці. Зараз існують спеціальні скраби, які наносяться на проблемну ділянку тіла і витягають з нього всі шлаки, що сприяє досить швидкому позбавленню від жирового прошарку. Також, себе дуже добре за рекомендували в боротьбі з жировими відкладеннями в районі живота, обгортання і масажі. Обгортання допомагають очистити пори і позбутися від шлаків і токсинів, а масажі - розбити накопичився жир для більш швидкого позбавлення від нього.

Скільки знадобиться часу

Для досягнення потрібного тобі результату доведеться потерпіти. Все залежить від багатьох чинників, які індивідуальні для кожної жінки, починаючи від стилю життя, закінчуючи фізіологією. Тому, досить важко сказати скільки буде потрібно часу. Але якщо розглянути ідеальний варіант, то для дівчини із середнім статурою, без жодних хвороб, за умови, що вона буде відвідувати заняття з фітнесу три рази в тиждень, необхідно буде витратити близько 5-6 місяців для повного позбавлення від «фартуха». Але, як було написано вище, це все індивідуально. Хто знає, можливо тобі вдасться зробити це за два або три місяці.

Але в будь-якому випадку, необхідно бути психологічно підготовленою до досить довгого шляху до своєї заповітної мети. Адже візитна картка кожної жінки - це її фігура. Тому, всім хочеться виглядати якнайкраще. Але не всі можуть налаштувати себе психологічно для того, що потрібно буде дотримуватися активного способу життя, а не приходити з роботи і падати на диван, насмажити попередньо картоплі з салом. Для цього якраз і потрібна робота над собою, адже для того, щоб щось виходило, необхідно просто почати, адже без першого кроку ніколи нічого ну вийде зробити.

Отже, як прибрати фартух на животі в домашніх умовах:

Пити багато води;
Притримуватися дієти;
Займатися спортом;
При можливості, робити обгортання і масаж.

Виконуючи ці чотири пункти саме так, як було описано вище, ти незабаром придбаєш ту форму, яка у тебе була до періоду вагітності і зможеш знову відчувати себе красивою, а більше нічого і не треба.