Дієта олени стоянової

Проблема надмірної ваги змушує нас пробувати величезна кількість дієт. Варто враховувати, що кожен організм індивідуальний, і для кожного підійде свій певний підхід, раціон і набір продуктів. Так буває, що випробувавши різні дієти, у вас немає результату, спробуйте харчуватися за методикою Олени Стоянової.

Відео: Дієта олени Стоянової відгуки

Дієта Олени Стоянової

Вона включає в себе два періоди, перший буде спрямований на активне схуднення і втрату ваги, а другий етап дозволить вам утримати отриманий результат, і знову не поправитися.

Унікальність цієї дієти полягає в тому, що ви вживаєте спеціальний засіб, розроблене для боротьби з надмірною жиром. Цим засобом є унікальний коктейль, до складу якого входить сир і фрукти. Він допоможе вам впоратися з відчуттям голоду, і подарує відчуття насичення, що дозволить не переїдати. Для кожного етапу дієти, ви будете готувати різні коктейлі. Зберігати великі порції коктейлю можна і потрібно в холодильнику.

Як приготувати унікальний коктейль?

Отже, рецепт приготування коктейлю для першого періоду схуднення. Для цього вам будуть потрібні 300 грам маложирного сиру і 250 грам протертих і розм`якшених різних фруктів. Сир повинен бути не більше 0,6% і мати в своєму складі 10% білка. Ви змішуєте унікальний коктейль з цієї кількості інгредієнтів. Приготоване кількість розподіляється на частини на весь день. Для другого етапу схуднення ви будете використовувати вже менше кількість коктейлю, але більшу кількість сиру і фруктів.

Якщо у вас немає можливості придбати сир потрібної жирності, то ви можете змішати коктейль з нежирним кефіром. Найголовніше, що в цей коктейль ніякі інші інгредієнти можна додавати. Для кращого засвоєння і правильного ефекту їжте отриману суміш маленькою ложечкою і дуже повільно. Якщо ви будете чітко слідувати інструкціям, то дуже швидко відчуєте відчуття насичення.

Перший період дієти

Дуже важливо, під час дієти Олени Стоянової для схуднення не забувати з`їдати порцію коктейлю з кожним прийомом їжі.

Відео: завантажити схуднути уроки інтернет школи олени Стоянової

сніданок: Порція коктейлю і чай або кава без цукру.
Другий сніданок: будь-яка круп`яна каша, будь-який продукт бобового сімейства, овочевий салат, заправлений рослинним маслом і лимонним соком.
За півгодини до обіду приймаєте другу порцію коктейлю.
Обід: овочевий салат з лимонним соком і рослинним маслом. Основна страва, риба, печінка або яйця.
Вечеря: коктейль, його потрібно випити до 18:00.
Якщо раптом ви зголодніли, то перед сном можна випити какао, але без цукру.

Другий період дієти

Сніданок: коктейль в подвійному розмірі.
Другий сніданок: їсте, як зазвичай.
За півгодини до обіду - порція коктейлю.
Вечеря: подвійна порція коктейлю, какао або чай без додавання цукру.

Відео: схуднення - коктейль сибарит. Дієта на сметані

результати

Під час першого періоду дієти ваша мета втратити потрібну кількість ваги, при заняттях спортом ви досягаєте результат набагато швидше. Відразу після потрібного зниження ваги, переходимо до другого періоду, спрямованому на утримання досягнутого ваги.

Відео: сибарит - це добре чи погано?

Дуже важливо сказати, що дієта Олени Стоянової є безпечною, і ви втрачаєте вагу без вимотування свого організму. Після схуднення, ваш вага залишиться стабільним дуже надовго. За умови правильного харчування і заняття спортом.