Дієта медиків відгуки

Відео: Дієта медиків

термін дієти від тижня до двохТривалість: 7-14 днів.

Добова калорійність: близько 771 ккал.

Суть.

дієта медиків - Це розроблений медичними працівниками короткостроковий курс харчування для пацієнтів в доопераційний період, тому турбуватися з приводу його безпеки причин немає. Програма може займати один тиждень або бути розтяглася на термін удвічі більше. Збалансованість і низький вміст жиру, холестерину дозволяє без особливого збитку втрачати пристойну кількість кілограмів. Суть полягає в режимі харчування, дрібних порціях, статичному часу трапез.

Базове меню, продукти.

Овочі (капуста, зелень, моркву), салати з невеликою часткою олії, зелений горошок, яйця і сир. Пити дозволяють медики при такій дієті молоко низької жирності, мінеральну водичку, кефір.

Протипоказання.

Виразка шлунка, проблеми з кишечником або серцевим м`язом. Дієта досить жорстка, тому потрібна консультація тих же медиків перед початком дотримання.

Результати.

схил в цілому складе від 10-13 кг. Невеликий результат спеціально розрахований на те, щоб не зашкодити здоров`ю.

Опис складено за інформацією в мережі.

Яку дієту вибрати?

до

Я довго роздумувала над вибором дієти, але почитавши відгуки в інтернеті вирішила випробувати не для себе дієту медиків. Я вирішила її почати десь в кінці літа, оскільки багато фруктів і якщо не стримаюся, то краще їсти домашнє яблуко, ніж куплене в магазині.

Я заздалегідь початку готувати свій організм до дієти: Намагалася їсти тільки фрукти і овочі, один день сиділа просто на воді (допомагає очистити організм).

Коли вже зважилася сісти на дієту, то першим ділом я замінила газовану воду, на звичайну. Мені просто приємніше її пити. Я наливала в двох літрову пляшку воду і протягом дня її пила, коли починала відчувати голод, відразу ж випивала по склянці, а то і більше води.

За дієті на другий день я повинна була пити молоко, але оскільки я його не люблю, то я вирішила замінити його кавунами і заодно ще й нирки очистити. Другий день мені більше сподобався ніж перший, оскільки він був смачніший, також як і у випадку з водою я їла кавун, тільки починала відчувати голод.

На третій день я знову почала пити воду. Коли я підійшла до дзеркала, то в цей день помітила маленькі зрушення, живіт трохи став менше, а він і був моєю основною метою.

Четвертий день для мене взагалі видався раєм, оскільки по дієті, мені дозволялося їсти салат. Його я готувала з огірків, капусти і помідорів. Їла маленькими порціями протягом дня.

П`ятий день знову повинен був бути молочним, але у мене він був як і другий кавуновий.

після

До дієті додайте трохи фізичних вправ

На шостий день я зварила бульйон з курки і приймала його протягом дня маленькими порціями. За дієті його потрібно було з`їсти за три рази, але я вирішила, що краще буде якщо я почну привчати себе до маленьких порцій саме під час дієти. У цей день я помітила, що живіт став уже більш плоским, але на жаль разом з животом схудла і груди.

На сьомий день я дозволила собі близько 200 грам сиру, яблука і воду.

Пройшовши курс дієти я втратила 6 кг. Для мене це було більш ніж достатньо. Для того, що б утримати результат я і далі приймала їжу маленькими порціями. Коли є час, то я виходжу на пробіжку, качаю прес, а коли мені ліньки йти бігати, то я включаю музику і танцюю танець живота, він до речі дуже добре допомагає в боротьбі із зайвою вагою. Але до нього я вдаюся лише тоді, коли бачу, що на животі починає відкладатися жирок.

Цю дієту раджу всім, кому потрібно трохи скинути зайву вагу, і для більш приємного її протікання, можна замінювати деякі продукти, як в моєму випадку, але сильно відходити від вказівок не варто.

відгук експерта

в дієті медиків є ряд побічних ефектів

дієта медиків насправді до лікарів відношення не має. У Росії використовується система харчування Певзнера, і навіть розробляються спеціально для страждаючих ожирінням дієти ніколи не носять характер голодування. Мінімальна добова калорійність для жінок не повинна бути менше 1500 калорій, а для чоловіків 1800 калорій. Подальше зниження калорійності призводить до порушення метаболізму людини.

За своєю суттю дієта медиків є екстремальної дієтою на межі з повним голодуванням. Вага після таких дієт повертається досить швидко, і часто організм немов надолужує згаяне, можна поправитися ще більше.

Результати дієти медиків, звичайно, вражають, але чекайте наступних "побічних ефектів"

Загострення хронічних гастроентерологічних захворювань.
Вже до кінця першого дня ви будете відчувати слабкість і запаморочення.
При дотриманні двотижневої дієти медиків можлива поява клінічних ознак поліавітаміноз - багато вітамінів тіло не здатне накопичувати і страждає при дефіциті відразу ж.
Після закінчення дієти різкий перехід на звичайне харчування може закінчитися навіть викликом швидкої допомоги, це дуже небезпечно.

Відео: дієта медиків відгуки схудлих

Що можна порадити:

Постарайтеся взагалі уникнути такої дієти
Якщо ви на неї зважилися - проконсультуйтеся у терапевта, чи немає у вас хронічних захворювань. отримати "добро" на таку дієту, вам, звичайно, не вдасться, але ви будете хоча б знати що не потрапите в лікарню з пробиття виразкою шлунка в результаті голодовки.
У період дієти приймайте полівітамінні комплекси.
Після закінчення дієти виходите з неї протягом 7-10 днів, поступово вводячи в раціон бульйони, супи, каші, тушковані і варені овочі, нежирне м`ясо. Не їжте жирну, смажену їжу, маринади, консерви, не пийте кави.
Постарайтеся перейти на правильне харчування, щоб не довелося голодувати знову.