Відгук про гречаної дієті для схуднення

Відео: Як я схудла за 4 дні. відео день за днем

Чи вважаєте себе товстої? Спробуйте це!Тривалість: 14 днів
Добова калорійність: всього 970 ккал.

суть

Суть гречаної дієти полягає в різкій зміні раціону. Поглинати кашу гречану можна в необмеженій кількості, так як вона низькокалорійна. Ніяких приправ, цукру або солі, не можна їсти за 4 години до сну. Дана монодиета - для міцних духом. Якщо складно дотримуватися, підсолити трохи свою гречку, це допоможе бути більш стійкою. Але не захоплюйтеся, інакше схилів може чи не бути взагалі, або вони будуть мінімальні.

Базове меню, продукти

Гречана крупа, мед, овочі і зелень, сухофрукти. Допустиме питво - тільки натуральні соки, чай, кефір, якщо від кави відмовитися відразу не в силах - одна чашка цього напою в день, не більше того.

Зверніть увагу на те, що гречку для приготування дієтичного страви варити в звичному для нас вигляді не можна - крупу потрібно настояти в гарячій кип`яченій воді протягом декількох годин, можна заливати, залишаючи так на ніч. Але не варити.

Протипоказання

Вагітність або період годування, проблеми з тиском, серцем, діабет. Депресія або післяопераційний період - також привід відмовитися від гречаної дієти.
результати

Схил при гречаній дієті може досягати 12 кілограмів всього за два тижні.

Яку дієту вибрати?

до

Кожна шістнадцятирічна дівчина турбується про свій зовнішній вигляд. І я зовсім не була винятком.

Влітку 2013-го року мій вага становила 68 кілограмів при зрості 170 сантиметрів. Я ніколи не вважала себе "товстої", Але відкриті комплекси з приводу моєї фігури явно були присутні, адже з моїми формами деяка одяг був суворим табу.

На початку літніх канікул я поставила собі чітку мету - схуднути до 63 кілограмів усіма силами і засобами.

Зібравшись з думками, я почала шукати підходящу для свого віку і організму дієту. Мене відразу ж привернула гречана дієта. Гречку я люблю, та й нічого складного, здавалося б, немає в тому, щоб тиждень-другий харчуватися тільки нею.

В цьому я здорово помилялася. Виключивши зі свого раціону все шкідливе і залишивши лише гречку і кефір, згідно дієті, я приступила до схуднення.

Ну і звичайно ж, як без спорту! Протягом всього процесу мого схуднення щоранку я виходила на пробіжку. Бігати в помірному темпі, під улюблену музику і на свіжому повітрі виявилося зовсім не складно. Швидше навпаки, біг упорядковував мою свідомість, а втома після повернення додому була настільки приємною, що думок про припинення ранкових пробіжок не могло і виникнути.

У пригоді так само, подарований татом на 8 березня, велотренажер, який до цього часу служив лише як вішалка для речей. Півгодини на легкому режимі вранці, після пробіжки, і годину ввечері на помірної складності. Під час вправ на велотренажері, щоб відволіктися, читала електронну книгу. Додала також присідання, випади, махи ногами і нахили в якості розминки.

після

І ось, через один тиждень описаного режиму, мені набридла гречка, а від кефіру просто нудило. Але відступати було нікуди, результат був на обличчя: покращився стан організму, помітно було зменшення форм. Зважитися я планувала через два тижні.

Крім результату, це ще й корисно!

Прочитавши безліч відгуків на форумах і сайтах про схуднення, я вирішила додати в своє харчування зелені кислі яблука і виключити осоруглий кефір. Гречку не виключала, продовжувала триматися.

І ось, настав довгоочікуваний момент. Через два тижні наполегливих зусиль і суворого обмеження в харчуванні я зважити. І яке ж було моє здивування, коли ваги показали не передбачені 63 кілограмів, а 60! мені вдалося схуднути на 8 кілограмів всього лише за два тижні.

Виходила з дієти поступово, акуратно вводячи в свій раціон дієтичні продукти. Від жирної шкідливої їжі я відмовилася назавжди. За сьогоднішній день вага жодного разу не перевищував позначку в 61 кілограм.