Медична дієта: меню на 7 і 14 днів

Медична дієта, або дієта медиків - це досить жорстка короткострокова програма зниження ваги, яка дійсно була розроблена лікарями з певною метою. Але незабаром вона просочилася в маси і стала використовуватися звичайними людьми.

Як виникла особлива дієта медиків?

Спочатку така агресивна голодна дієта застосовувалася фахівцями в різних напрямках медицини по відношенню до своїх пацієнтів, і її призначенням стало екстрене зниження ваги у друге перед хірургічними втручаннями.

Як відомо, операції у огрядних пацієнтів досить небезпечні, і можуть спричинити за собою ряд серйозних ускладнень. Чому? Тому що пацієнти з ожирінням майже завжди мають проблеми з серцево-судинною системою, адже вона у них працює «на знос». А практично будь-яка операція, як відомо, передбачає використання загального наркозу, який серце хворого може просто не витримати.

Якщо хірургічне втручання відкладати не можна, лікарі просять своїх пацієнтів сісти на жорстку голодну дієту, щоб втратити енну кількість кілограмів до передбачуваної дати проведення операції.

Не варто плутати цю програму з лікувальними медичними столами дієти № 1, 5, 15 і іншими. Більш того, система, про яку йде мова, не рекомендується до застосування у звичайних людей при стандартному режимі харчування.

Пам`ятайте про те, що застосування медичної дієти на 14 днів є терміновою і невідкладної мірою, яка спрямована на вирішення певних завдань. І вам такий струс зовсім ні до чого, особливо якщо врахувати, що все втрачене стрімко повернеться на свої законні місця після завершення програми.

У разі якщо ви хочете схуднути фіксоване і без шкоди для здоров`я, краще якраз практикувати спеціальні лікувальні столи.

Суть медичної дієти

Про те, що система вкрай жорстка і голодна, можна зрозуміти вже в перший день її дотримання. Адже під заборону потрапляють не тільки продукти харчування. Навіть рідина допустима тут в строго обмежених кількостях. Це пов`язано з тим, що повні люди, як правило, страждають від застійних оточених явищ, які необхідно усувати в першу чергу.

Багато води пити не можна, що відразу суперечить всім ключовим правилам здорового харчування. На другий день стає не легше, оскільки з твердої їжі дозволено тільки маленьке зелене яблуко. Втім, про все по порядку.

Вся програма схожа на тривалу сукупність найсуворіших розвантажувальних днів. Перш ніж приступати до неї, оціните свою вагу на сьогодні. Якщо він досить великий, ви можете дотримуватися наведену систему протягом двох тижнів. Особам з невеликою вагою рекомендується дотримуватися дієти медиків тільки один тиждень.

За 14 днів дотримання медичної дієти, ви зможете втратити до 15 кг. Оскільки здоровим схилом вважається не більше 4 кг на місяць, неважко здогадатися, наскільки ця система здатна порушити всі функції організму.

До того ж, ви повинні бути готові, що більшість втрачених кілограмів дуже скоро повернеться на своє місце (зазвичай у тих, хто втрачає десять кілограм, п`ять з них повертається стабільно в перші ж дні).

А якщо ви не готові жити в напівголодне режимі і далі, не дивуйтеся тому, що незабаром отримаєте вкрай неприємний бонус у вигляді додаткової надбавки до початкового вазі, який був зафіксований перед дієтою.

В цілому, медична дієта дозволяє скинути до 5 кг, за умови чіткого дотримання її правил, а також коректного виходу з неї. Слід зазначити, що входити в програму також потрібно правильно, щоб не нашкодити своєму здоров`ю. Лікарі рекомендують своїм «підопічним» просидіти три дні перед початком дієти на свіжовіджатих овочевих соках і протертих кашах, а також молочних і кисломолочних продуктах.

Меню медичної дієти на 7 днів

День перший. Пляшка мінеральної води без газу (не більше літра), випивається порційно протягом дня.
День другий. Припустимо випити не більше 800 мл маложирного молока і з`їсти кисле яблуко.
День третій. Аналогічний розпорядку першого дня.
День четвертий. Овочевий салат зі свіжої білокачанної капусти, тертої моркви і зелені з додаванням невеликої кількості рослинного масла (переважно оливкового). Також дозволено випити дві склянки води або дві кружки зеленого чаю без цукру і ароматизаторів.
День п`ятий. Всі ті ж 800 мл маложирного молока, але вже без яблука.
День шостий. Куряче яйце, відварене круто, чашка чорного або зеленого листового (НЕ пакетованого!) Чаю. Об 11 годині дня можна випити кухоль овочевого бульйону. На обід з`їжте 100 г відвареного м`яса (краще брати молоду яловичину або телятину) і 100 г зеленого консервованого горошку. Можна з`їсти чотири зелені яблука.
День сьомий. Один літр знежиреного кефіру, дві склянки молока, 100 г нежирного сиру. Увечері можна перекусити зеленим яблуком.

Ця система допоможе вам позбавитися від 7-10 кг в цілому, але при обліку неминучого повернення якоїсь частини, схил становитиме 4-7 кг. Якщо ви хочете позбутися від більшої кількості надлишкової ваги, продовжите дієту таким чином:

День восьмий. Повторює перший день дієти;
День дев`ятий. Повторює другий день дієти;
День десятий. Повторює перший день дієти;
День одинадцятий. Протягом доби харчуйтеся тільки салатом з тертого кореня селери, кропу і петрушки. Заправити його можна маслом без спецій. Краще не солити, чи солити мінімально;
День дванадцятий. Літр молока розділіть на шість рівних порцій;
День тринадцятий. На сніданок з`їжте відварене куряче яйце (можна замінити двома перепелиними). Пообідайте 150 грамами маложирного сиру;
День чотирнадцятий. Мінеральна вода в будь-якій кількості.

Дієта медиків не має нічого спільного зі столами медичних дієт, і, як ви вже могли зрозуміти, передбачає досить агресивну обмежувальну програму. Виходити з такої системи харчування потрібно максимально обережно - інакше, є ризик повернути все, що втратили.

Правила виходу

Виходити з системи потрібно досить довго, у всякому разі, якщо ви прагнете зберегти хоча б частину досягнутого результату. Якщо ви дотримувалися медичної дієти один тиждень, виходити з неї потрібно вдвічі довше. Відповідно, з двотижневої програми слід переходити до звичного харчування не менш одного місяця.

Після закінчення терміну програми, бажано перейти на овочеві супи-пюре і протерті каші. Спочатку тверду їжу краще не вживати зовсім. Через тиждень почніть поступово вводити овочі і фрукти, особливо свіжі, ті, що збагачені клітковиною. І тільки через два тижні можна ввести в меню м`ясо.

Після грамотного виходу з дієти важливо скласти подальший план харчування і способу життя. Намагайтеся не засиджуватися на одному місці і частіше ходити пішки, організуйте собі регулярні тренування, нехай вони навіть будуть проводитися в домашніх умовах.

Коли чекати результатів?

Конкретні ефекти, отримані жінками на дієті медиків, варіюються від випадку до випадку. Зазвичай велика кількість кілограмів вдається скинути тим, у кого дійсно є ожиріння і предожіреніе. Якщо ж ви досить стрункі самі по собі, не розраховуйте втратити на ній більше 5 кг. І обов`язково дотримуйтеся правил коректного виходу з системи схуднення.

На час дотримання такого жорсткого режиму краще відмовитися від фізичних навантажень, і в цілому вести спокійний, домашній спосіб життя. Але якщо ви можете, і самопочуття вам дозволяє, виконуйте ранкову гімнастику для пробудження тіла. До даної системи краще не вдаватися тим, хто важко і багато працює. І це стосується не тільки фізичного, а й розумової праці.

Відучити себе від звички їсти ввечері і вночі. У раціоні робіть упор на білкову їжу, а також свіжі овочі і фрукти, відмовтеся від важкої і шкідливої їжі, «порожніх»Вуглеводів, холестерину і насичених жирів.

Обов`язково підберіть для себе оптимальну програму харчування, якої можете слідувати без зривів - грейзінг (дробове харчування), роздільне харчування, харчування до 18.00 і т.д. Тут важливо спиратися на власний комфорт і дотримуватися того режиму, який чи не спровокує у вас слабкості і погіршення самопочуття.

Будьте розсудливі в своєму прагненні здобути ідеальне тіло!