Відгуки про самих популярних і ефективних дієтах

Самий перевірений спосіб привести свою фігуру в порядок, безумовно, - дієти. Відгуки та результати різних методик дозволяють дізнатися про всі плюси і мінуси дієти. Познайомившись з думкою тих, що худнуть, ви зможете вибрати програму схуднення, яка підійде вам більше за інших.

зміст

• Дієта для ледачих - відгуки
• Дієта 2 кг за тиждень - відгуки
• Дієта мінус 12 кг - відгуки
• Дієта 7 днів - відгуки про японської методикою
• Гречана дієта - відгуки
• Дієта схудни - відгуки
• Дієта Дюка - відгуки
• Дієта улюблена - відгуки
• Енерджі дієт - відгуки
• Кефірна дієта - відгуки
• Дієта 10 на 10 - відгуки
• Білкова дієта - відгуки
• Дієта пелюстка - відгуки
• Дієта Маггі - відгуки
• Огіркова дієта - відгуки
• Дієта Малишевої - відгуки

Дієта для ледачих - відгуки

Багатьом хочеться виглядати добре без зусиль. особлива система харчування для ледачих розроблена як раз для таких бажаючих. Але дана дієта підійде також і дуже терплячим, адже її реальні результатів не такі вражаючі, як пропонують інші методики. На різних сайтах ви зустрінете обіцянки скинути і 10 кг за тиждень, але відгуки тих, хто випробував дієту для ледачих, називають інші цифри. В середньому це 1 кг в тиждень, при дуже великому вихідному вазі - до 2 кг за 7 днів.

Навіть такі успіхи - відмінний результат тієї нескладної роботи, яку пропонує провести над собою дієта для ледачих. Все, що вам потрібно, - додати в свій раціон достатню кількість рідини і пити її згідно з правилами. До їжі обов`язково потрібно випити 2 склянки звичайної води, а ось після трапези слід утриматися від рідини. Секрет «ледачою» методики у відновленні правильного обміну речовин, без якого неможливо схуднення. Крім зменшення жирових запасів, споживачі в своїх коментарях відзначали зниження почуття голоду і нормалізацію травної функції.

Торкаючись мінусів, у відгуках жінки називають дієту не такий простий, якою вона себе зарекомендувала. Між прийомами їжі заборонено перекушувати і навіть пити воду. Щоб витримати таке, потрібна колосальна сила волі, невластива ледачому людині.

Дієта 2 кг за тиждень - відгуки

Методик, завдяки яким можна втратити 2 кг на тиждень, існує безліч. Серед них овочева, фруктова, огіркова, шоколадна і інші дієти. Як показує практика, такі програми дійсно допомагають схуднути, а деякі, як видно з відгуків, - навіть на більшу кількість кілограмів, ніж обіцяють.

Секрет таких дієт в строгому обмеженні продуктів. Тому якщо слідувати меню неухильно, є можливість схуднути і на 3-5 кг. Самі худнуть в своїх відгуках відзначають, що розуміють шкоду дієти і свідомо йдуть на цей крок, щоб добре виглядати до важливої дати. Деякі жінки використовують дану методику для того, щоб струсити свій організм, дати йому поштовх перед більш повільним і раціональним схудненням.

Дієта мінус 12 кг - відгуки

Дієту мінус 12 кг називають в народі непростий. Результат програми - 12 і більше скинутих кілограмів всього за 12 днів. Своє ім`я методика заслужила завдяки тому, що витримати весь термін схуднення вкрай складно. Кожен день дієти ознаменований одним «непростим» продуктом. Це доступні для всіх овочі, фрукти, молочні продукти, м`ясо і навіть шоколад. А непрості вони тому, що з кожним днем дотримуватися убогий раціон стає все важче.

Про це говорять і відгуки. Дівчата скаржаться на запаморочення, нудоту, загальну слабкість. Все це - ознаки недоїдання, що, звичайно ж, не є корисним для організму. Тому дієта мінус 12 дозволена лише раз на рік. Але безумовний плюс методики в тому, що вона дійсно ефективна. Найбільш запеклі жінки хваляться результатами в 11-13 втрачених кілограмів і, як наслідок, поверненням смаку до життя і інтересу з боку чоловіків.

Дієта 7 днів - відгуки про японської методикою

До семиденним дієт можна віднести багато програм схуднення. Це і улюблена, і японська дієта, і методика Олени Малишевої. Система, розрахована на тиждень, зазвичай передбачає схуднення на 3-5 кг. Це експрес-варіант для тих, кому терміново потрібно привести себе в порядок, якщо намічається важливий захід.

Японська дієта на тиждень обіцяє скидання 5 кілограмів жиру. З по-справжньому східного в цій системі - лише її строгість. Японське меню привчає дівчат до дисципліни і прищеплює їм уміння є усвідомлено. У раціон входять зовсім не східні продукти: яйця, кава, м`ясо, капуста та інші овочі.

Японська дієта відгуки має як позитивні, так і негативні. Опис програми не дає докладних рекомендацій з приготування страв. Можливо, саме тому багато жінок відгукуються про методику негативно. Чимало відгуків говорять про нульовий ефект, хтось схуд всього на 1-2 кг. Слід пам`ятати, що суть східної програми - в скороченні солі і жиру в їжі. Тому всі страви повинні бути несолоними і заправлені лимонним соком. Тільки в цьому випадку ви зможете розраховувати на ефект.

Гречана дієта - відгуки

класичний варіант гречаної дієти триває 7 днів. Все, що ви можете собі дозволити, - це распаренная гречана каша, чиста питна вода, зелений чай без цукру і трохи кефіру низької жирності. Дана методика підійде тільки тим, хто без розуму від гречки, адже її доведеться їсти часто і багато - цілий тиждень.

Гречана дієта знаходиться в лідерах похудательной програм завдяки своїй ефективності, дешевизні, простоті і доступності. Свідоцтво ефективності гречаної дієти - відгуки та результати схудлих, які підтверджуються фото-звітами. Судячи з коментарів, звичайна крупа здатна творити чудеса: дівчатам вдавалося схуднути на 5, 7 і навіть 10 кг. Гречана дієта - це завжди позитивний результат, якщо, звичайно, ви не дозволяєте собі відходити від меню. Саме тому до неї звертаються в найважливіші моменти свого життя - коли потрібно швидко привести свою фігуру в порядок і вразити всіх своїм успіхом.

Безперечні плюси дієти

• Гречку можна купити в будь-якому продуктовому магазині. У порівнянні з продуктами, яких вимагає меню інших дієт, крупа коштує недорого.
• Готувати гречану кашу простіше простого. Вам слід всього лише залити її окропом і залишити на ніч, і кожен день у вас буде достатня кількість їжі.
• Гречка збагатить ваш організм клітковиною, необхідної для правильної роботи кишечника, вітамінами групи B і важливими мікроелементами. Також вона - джерело цінного рослинного білка. Гречана дієта буде корисна не тільки для вашої фігури, але і для вашого здоров`я.
• Важливий момент методики - відсутність голоду, адже є гречку ви можете стільки, скільки захочете.

Мінуси дієти також присутні. Дана програма підійде не всім через протипоказань. Але навіть і здоровій людині може бути завдано шкоди в період схуднення, так як будь-яка монодієта не збалансована за поживними речовинами. Лікарі рекомендують під час дієти обов`язково приймати вітамінні препарати.

Дієта схудни - відгуки

Дієта «Схудни на 5 кг за 10 кг», яку запропонувала відома телеведуча Олена Малишева, отримала найвищу оцінку серед російських жінок. Олена Василівна пропонує своїм глядачам збалансоване, але обмежене за кількістю калорій меню, схуднути на якому для багатьох виявилося дуже просто. Результат - швидке і здорове схуднення, яке довелося «до смаку» безлічі жінок. Плюси дієти: доступність продуктів, простота приготування страв, нешкідлива система зниження ваги, стовідсотковий результат.

У відгуках йдеться і про мінуси чудо-дієти від головного дієтолога Росії. Багато схудлі скаржилися на брак їжі і гострий голод. Хоча інші жінки відзначали, що їжі цілком достатньо, щоб не мучитися вечорами мріями про шматок торта. Також схудлі журилися, що різке повернення до колишнього режиму харчування після дієти гарантує повернення втрачених кілограмів.

Дієта Дюка - відгуки

Дієта французького дієтолога П`єра Дюка викликала справжній ажіотаж у Росії. З появою на ринку його книги «Я не вмію худнути», в якій детально описана програма зниження ваги, жінки і чоловіки стали об`єднуватися в цілі клуби, підтримуючи один одного в нелегкому процесі схуднення. Своєрідні клуби можна знайти і в інтернеті. Новачок в них може познайомитися з суттю дієти, отримати безліч порад від «бувалих», простежити успіхи інших людей за графіками, поповнити свою кулінарну книгу неймовірними дієтичними стравами.

Схуднення за Дюканов проходить в 4 етапи, і останній триває все життя. По суті, ви худнете за рахунок того, що повільно, але неухильно міняєте своє ставлення до їжі. Після перших, радикальних етапів, коли вага вже близький до ідеалу, люди зізнаються, що повністю змінили своє харчова поведінка. У більшості випадків, пройшовши дієту Дюка, схудлі вже не набирають вагу ніколи. У своїх відгуках люди радять прочитати книгу Дюка, щоб не тільки зробити свій раціон більш дієтичним, але і навчитися отримувати користь з їжі.

Що стосується кількості скинутих кілограмів, то ця цифра індивідуальна для кожного. Ви худнете до тих пір, поки не вирішите, що ваша фігура ідеальна.

Дієта улюблена - відгуки

дієта улюблена - Це тижнева програма схуднення. З 7 днів 3 є питними, інші ж дозволяють вам їсти тверду їжу - м`ясо, фрукти, овочі і молочні продукти. Секрет методики - в правильному чергуванні днів, міняти місцями які строго заборонено.

Автори дієти заявляють, що на ній можна схуднути на 5 кг. Відгуки та фото-результати підтверджують цей факт. 5 скинутих кілограмів за тиждень - це головний плюс даної програми. Але дієта улюблена підійде тільки людям з міцною силою волі. З відгуків видно, що навіть ті, хто домігся успіху, страждали від побічних ефектів: слабкості, запаморочення, постійного відчуття голоду. Для багатьох щасливе схуднення закінчилося погіршенням стану шкіри і нігтів, випаданням волосся, проблемами з травленням. Перед тим, як сісти на дієту улюблену, обов`язково обстежтеся, щоб виявити протипоказання.

Енерджі дієт - відгуки

Енерджі дієт - Це функціональне харчування, що означає поєднання в продукті абсолютно всіх поживних речовин і безлічі вітамінів і мінералів. Компанія, яка розробила Енерджі дієт, пропонує різні програми відповідно до цілей покупців. У вас є можливість правильно харчуватися з продукцією Енерджі дієт і відчувати себе завжди бадьорим і здоровим людиною. Також є програми для схуднення і набору ваги. Спортсменам запропонований особливий раціон з великою кількістю коктейлів.

Російського споживача в закордонної продукції цікавив, звичайно ж, ефект схуднення. Дізнавшись про Енерджі дієт, володарі зайвих кілограмів подумали, що це панацея від надмірної ваги. До їх розчарування, чудес не буває, і не дотримуючись певних правил, схуднути не вдасться. Продукція Енерджі дієт отримала не найвищу оцінку серед тих, що худнуть, так як це досить дорогий спосіб повернути стрункість, при якому все одно доведеться терпіти багато обмежень, як і при інших дієтах. Багато скаржилися на алергію, яка у них з`явилася після початку вживання продукту.

Є й ті, кому вдалося впоратися із зайвою вагою завдяки Енерджі дієт. Це цілеспрямовані особистості, в арсеналі яких не тільки закордонний продукт, але і спорт, і дієта. Більшість же розчаровані дорогою новинкою, тим більше, що у Енерджі дієт є дешевші аналоги.

Кефірна дієта - відгуки

Поряд з гречаною крупою кефір є улюбленим продуктом, що худнуть. Це корисний напій, який корисний для багатьох процесів, що проходять в організмі, і при цьому він відноситься до ситної і низькокалорійної їжі.

варіантів дієти на кефірі існує багато. Найбільш обираний вид - 7-денна експрес-дієта, в меню якої, крім кисломолочного продукту, присутні овочі і трохи пісного м`яса. Так само, як і у випадку з методикою, заснованою на гречці, дана дієта підійде тільки тим, хто любить кефір. Пити його доведеться в великих кількостях.

Відгуки про результати дієти кефіру майже в 100% позитивні. За тиждень можна втратити 5 і більше кілограмів залежно від початкової ваги. Це доступний і порівняно дешевий спосіб стати стрункішою в короткі терміни. Але худнуть називають і мінуси програми. Це досить нав`язливе відчуття голоду, яке у багатьох виникає до середини дієти, а у деяких - вже на другий день. Більшість споживачів в курсі, якої шкоди завдають своєму організму, харчуючись так одноманітно, тому не радять повторювати кефірну дієту дуже часто.

Дієта 10 на 10 - відгуки

Дієта 10 на 10 - це програма мінус 10 кг за 10 днів. Кожен з днів ознаменований одним продуктом, і не завжди, судячи з відгуків, смачно їсти його один. Наприклад, день яловичини багатьом винести було важко, в результаті з дозволених 400 г окремим худне вдавалося з`їсти 200-250 г.

Підсумки 10-денний дієти не настільки вражаючі, як заявлено. Серед відгуків складно знайти той, в якому жінка хвалилася б саме 10 втраченими кілограмами. Але 3-7 пішли кілограмів - відмінний результат для такого короткого терміну, і з цим погоджуються самі автори відгуків. Вони відзначають, що меню досить різноманітне і поживне. Улюблені дні серед тих, що худнуть - кефірний та фруктовий, раціон яких майже всім втамував голод.

Кому-то дієта здалася надто жорсткою, але такої критики менше. Методика 10 на 10 для багатьох стала не тільки поштовхом до схуднення, а й стартом до переходу на правильне харчування.

Білкова дієта - відгуки

білкова дієта передбачає включення в раціон продуктів, які містять протеїн. При цьому, частка жирів і вуглеводів сильно знижується. З ліпідів залишаються тільки правильні, тобто поліненасичені, а з вуглеводів - повільні. Протеїнову систему схуднення вибирають ті, хто хоче не просто позбутися від надлишків маси, а й отримати гарну підтягнуту фігуру. До слова, на білковій дієті часто сидять спортсмени, щоб наростити м`язову масу, «Просушитися» від жиру і зробити рельєф більш чітким.

Безперечний плюс дієти, як стверджують відгуки, - реальне схуднення. Тих, хто не схуд, дотримуючись усіх правил методики, немає. Як правило, терпіти обмеження на білковій дієті - просто. Велика кількість м`яса, риби, молочних продуктів не дадуть відчуття голоду шансу. Але і мінуси у даної програми є. Якщо не поєднувати білок з клітковиною, то можуть виникнути запори. Деякі худнуть скаржилися на неприємний запах з рота, запаморочення, проблеми з сечовипусканням. Сьогодні якісне м`ясо коштує недешево, і дорожнеча - ще одна негативна сторона дієти.

Дієта пелюстка - відгуки

Дієта 6 пелюсток - Досить цікава система, заснована на чергуванні монодієт. Графічно методику можна зобразити у вигляді квітки з 6 пелюстками, і кожна пелюстка матиме свій «колір» - групу продуктів, які ви будете їсти протягом одного дня. Таким чином, 6-денна система включає рибний, овочевий, курячий, злаковий, сирний, фруктовий дні. Заради додавання інтересу до процесу багато дівчат роблять квітка з паперу, від якого кожен день відривають потрібний пелюстка - пройдений етап дієти.

Судячи з відгуків, більшості тих, що худнуть методика припала до душі. Худнути з пелюстками просто, досить ситно і весело. Що стосується цифр, то середня кількість скинутих кілограмів - 3-6. Візуально ефект стає помітний тільки до самого кінця дієти, що не всім подобається. Однак, близько 5 пішли кілограмів жиру всього за 6 днів - той результат, заради якого дієту 6 пелюсток вибирають знову і знову.

Більшості людей не важливо, що відбувається в їх організмі в процесі схуднення. Програма 6 пелюсток складається з 6 монодієт, які в своїй суті неминуче виснажують організм через одноманітності їжі. У даній системі цей небезпечний фактор трохи згладжується тим, що монодітети тривають всього день, після чого організм отримує новий корисний продукт. Однак, не кожен організм впорається з такою різкою зміною харчування, в результаті чого можуть виникнути найрізноманітніші проблеми - запори, розлад шлунка та інші прояви дисфункції шлунково-кишкового тракту. Багато відзначали зниження працездатності, як фізичної, так і інтелектуальної. Тому поєднання дієти з фізичними навантаженнями або інтенсивною розумовою роботою неможливо.

Дієта Маггі - відгуки

Яєчна дієта Маггі триває 4 тижні. Деякі жінки готові витримати обмеження в їжі цілий місяць. Але коментарі до методики показують, що результат того вартий. Багато хто називає дієту Маггі найбільш збалансованою і ситної з усіх ними перепробуваних. Адже раціон кожного нового дня відрізняється від меню попереднього. У списку продуктів - і овочі, і м`ясо, і риба, і фрукти, і, зрозуміло, курячі яйця.

Результат у кожного індивідуальний. За такий довгий термін хтось скинув 6 кг, а кому-то вдалося схуднути на все 15. Цифри залежать як від початкової ваги, так і від швидкості метаболізму і, що не менш важливо, від дотримання всіх рекомендацій до дієти. Голодної цю програму не називає майже ніхто. Почуття обділеності в продуктах виникає швидше на грунті психологічного фактора, адже солодощі, жирне, алкоголь дієта, безумовно, забороняє.

Мінуси методики - протипоказання, унаслідок яких дієта підходить не всім. До негативних моментів програми відносять також досить клопітка приготування страв для кожного дня і відносно високу вартість інгредієнтів.

Огіркова дієта - відгуки

огіркову дієту, додаючи або прибираючи різні продукти з її меню, можна розтягнути на термін від 3 днів до 2 тижнів. Триденна програма є скоріше очисним заходом для організму, втомленого від надлишків шкідливою і важкої їжі. Однак, навіть така коротка дієта здатна дати результати - 1-3 скинутих кілограма.

Більш тривалий варіант розрахований на тиждень і крім огірків включає такі продукти, як фрукти, житній хліб, овочеві супи, рис, сир. Проте - це дуже сувора система харчування, і з цим погоджуються в своїх коментарях схудлі. Тому головний мінус дієти - одноманітність їжі і постійне відчуття голоду. Незважаючи на присутність інших продуктів, таку систему часто називають монодієтою, адже огірки в ній - головна складова. Також до мінусів відносять протипоказання, серед яких: хвороби нирок, печінки, шлунка, цукровий діабет. Практично в 100% випадків весь тиждень худнуть на огіркової дієті мучив голод.

До переваг методики відносяться:

• доступність продуктів, їх невисока вартість, простота приготування страв;
• регуляція обмінних процесів в організмі;
• природне очищення кишечника;
• поліпшення стану шкіри.

Варто відзначити, що дієту особливо хвалять жінки з великою надмірною вагою. На огірках є реальний шанс всього за кілька днів схуднути на значну кількість кілограмів так, щоб це було візуально помітно.

Дієта Малишевої - відгуки

Гучна дієта Олени Малишевої «Схудни на 5 кг за 10 днів» зібрала свою аудиторію. Але кожна дієта, навіть якщо вона має чіткий план і вам не потрібно його складати самостійно, вимагає витрат часу на вибір продуктів і приготування страв. Для самих зайнятих (а може і для трохи ледачих) Олена Василівна розробила спеціальну програму схуднення на місяць. Для цієї програми всі необхідні страви в уже готовому стані можна придбати прямо на сайті Малишевої.

Набір продуктів включає в себе повноцінні страви на місяць, в тому числі вітамінні перекушування і продукти для розвантажувальних днів. Купивши такий набір, вам не потрібно буде турбуватися про підрахунок калорій, свіжості тих чи інших продуктів, приготуванні їжі. За вас це зробили люди з команди заслуженого лікаря Росії. Все це задоволення коштує 13700 рублів без урахування доставки.

Відгуки про готових наборах Малишевої розділилися. Сперечатися з тим, що дієта телеведучої ефективна, навряд чи хтось стане. За місяць такого харчування різні люди скидали від 5 до 15 кг. Майже кожен день в місяці ви будете харчуватися новими стравами, і серед них немає гречаної каші на воді або несмачного рису без солі. Це повноцінні прийоми їжі, смак яких відносять до позитивної стороні дієти. Крім того, весь місяць вам не потрібно ламати голову над тим, що купити, коли приготувати і чи буде це корисно для фігури.

До мінусів дієти відносять її вартість. Різні жінки в своїх коментарях вели підрахунок ціни на кожен продукт з набору Малишевої. В результаті виявлялося, що реальна вартість всього набору завищена майже в 4 рази. Але для кого-то це - справедлива плата за заощаджений час і план здорового схуднення, над яким працював дипломований фахівець.