Дієта улюблена для любові і краси

Чергуючи питні дні з днем моно продукту, ви схуднете до 15 кг!
Така дієта улюблена на 5 днів є, і навіть на 14. І якщо в першому варіанті вас чекає 4-5 кг втрат у вазі, то при повному циклі ви напевно позбудетеся до 15 кілограмів!

Але якщо ви не любите впадати в крайнощі, можете «присісти» на улюблену дієту на 10 днів, або на 7, або на 12. Вибір величезний.

Головне зрозуміти, скільки втратити зайвого ви хочете і, вже виходячи з цього, вибирати дієтичний період. У будь-якому випадку середньодобову калорійність можна допускати понад 1200, ну і дотримуватися всю «дієтичну» строгість таки доведеться. Зате можна не мучитися фізичними вправам, при цьому через 5-7 днів відчути легкість неймовірну в тілі.

«Хитра дієта»

Ваша дієта улюблена на 7 днів відноситься до монодиетам, оскільки в її основі лежить чергування питних днів і днів з одним моно продуктом.

Організм абсолютно не розуміє, що відбувається, і тому змушений інтенсивно витрачати ті жирові запаси, які зібрав у кращі, до дієтними часи.

Адже тільки ви нагодували його, скажімо, відварною куркою, як на наступний же день посадили на «голодний питної пайок». Гаразд би так, а то ж і курка не нагодували досхочу, так, побаловали тільки ...

Особливо загадкової для вашого організму стане дієта улюблена на 5 днів. Він, бідний і зовсім не встигне зорієнтуватися за такий короткий термін, що з ним творите, як настане час виходу з цього «кошмару».

Але зате такий харчове «божевілля» закінчиться тим, що тіло стане до 5 кг легше. Навіть випиті за день не менше 1,5 л води не допоможуть вашій фігурі зберегти непотрібні кілограми. Ось така це «хитра дієта».

Улюблені продукти в улюбленій дієті

Якщо вас цікавить опис дієти улюбленої, то для кожного кількості днів воно різне. Але кожна з них не обмежує кількість дозволених в меню продуктів.

Більш того, навіть дієта улюблена на 14 днів допускає зміну в меню в залежності від ваших уподобань.

А ще низька калорійність улюбленої дієти не призводить до втоми, слабкості, млявості і запаморочень.

І ще одна особливість. 7 денна дієта улюблена, відрізняється від багатьох інших дієт тим, що вона абсолютно збалансована по мікроелементів і вітамінів. Для вас це вкрай важливо - адже навіть короткочасний дисбаланс може призвести до погіршення стану шкіри, нігтів і волосся, що вже говорити про нервову систему, коли відсутність звичного харчування призводить до неврівноваженого стану.

Просте, але в той же час насичене меню


Меню дієти улюбленої на 7 днів просте:

• Понеділок: Питний (в тому числі бульончик).
• Вівторок: Цілий день салатики, але в них є капуста.
• Середовище: Знову лише п`ємо.
• Четвер: День фруктового насолоди: фрукти, але переважно грейпфрут.
• П`ятниця: Білковий день: філе курчати, яйця, йогурт.
• Субота: І знову п`ємо.
• Неділя: Сніданок - 2 яйця і чай (не солодкий)
• Перекус: улюблений фрукт
• Обід - бульйон
• Перекус - улюблений фрукт
• Вечеря - овочевий салат (і обов`язково в ньому є капуста).

Дієта улюблена в кожен непарний день передбачає тільки пиття. Це може бути і знежирений кефір, і бульйон з очищеної від шкірки курки і соки. За рахунок цього відбувається не тільки втрата ваги, але і очищення організму. Тому дієта улюблена на 12 днів, наприклад, більш корисна, ніж, скажімо на 5.

Меню улюбленої дієти на 12 днів виглядає ось так:

• 1,2 і 3 день: Кефіра пийте скільки хочете. Але про воду не забувайте.
• 4,5 і 6 день: Яблука, ось скільки влізе.
• 7,8 і 9 день: Курка без шкірки, але зате в тому вигляді, який ви любите.
• 10, 11 і 12 дні: «Хмільні». Тут можна за день випити келих вина і заїдати кожен раз частиною 30 г шматка сиру.

Келих вина або ...

Але якщо ви не п`єте по будь-якої причини, або робота не дозволяє розслабитися «по повній», тоді можна замінити алкоголь натуральним гранатовим соком. В іншому випадку доведеться, як мишка, задовольнятися одиноким шматочком сиру. А Улюблена дієта тому ж так і називається, що ви повинні їсти тільки улюблені продукти. Але, погодьтеся, споживання одного сиру навряд чи вам сподобається. Хоча ... про смаки не сперечаються!

Останній день і він же перший «вихід»

Коли дієтичні 5, 7, 10, 12 або 14 дні закінчилися, необхідно правильно вийти з дієти.

Меню дієти улюбленої на 14 днів таке ж, як і на 12. Тільки в 13 день їжте фрукти і салати, а 14 день можна вважати днем виходу. У цей благословенний день дозволено з`їсти і парочку яєць на сніданок, і легкий супчик на «сирітському» бульйоні, і салатик зі свіжих овочів. У перервах можна підкріплюватися фруктами.

Одним словом, доживши до останнього дня, і залишивши на собі на 2% менше від початкового ваги, ви можете вже на фінішному дні визначити, як потрібно харчуватися в подальшому хоча б тиждень.

Просто зупиніться!

Але, щоб остаточно закріпити результат, наступний місяць не поспішайте налягати на жирні, смажені, копчені, солодкі і борошняні продукти.

Давайте міркувати логічно - якщо потреба змусила вас скористатися Улюбленою дієтою, то видно, до того були передумови.

На цьому світі існує багато людей, які в силу своєї професії або естетичних вимог до самого себе не поспішають класти в рот все підряд. Тому, одного разу отримавши чудодійний результат, чи варто знову все повертати на круги своя?

Стримуйте, дорога, навіть не стільки ваш апетит, як харчову звичку жувати і ковтати ...

Дієта улюблена на 14 днів відгуки і результати

Отже, методика чергування питних днів і днів з одним моно продуктом обіцяє худне втратити до 10 кг за 14 днів. Звичайно, результати багато в чому залежать від особливостей організму і того, наскільки вірно дотримуються всі правила дієти.

Судячи з відгуків найскладнішим для багатьох виявився вихід з дієти, так як хочеться швидше покласти в рот все те, що доводилося обходити стороною 2 тижні. Але не можна! Захистіть себе від шкідливої їжі і поступово нарощуйте калорії. Тільки так вдасться закріпити результат. В іншому випадку, всі муки виявляться марними, і ви знову будете лякатися, вставши на ваги.

відгук експерта

Обидві версії улюбленої дієти - це замасковане голодування. Зазвичай лікарі не рекомендують ні голодувати для схуднення, ні радикально обмежувати свій раціон 1-2 видами продуктів. Це обумовлено простими причинами:

• дійсно знизити вагу і утримати результат зможе тільки та людина, яка здатна робити правильні вибори день в день. Ні пиття кефіру, ні поїдання одних курячих грудок, і вже тим більше, не 3 дня на вині і сирі не здатні навчити вас такого. Тут працює простий принцип - щоб правильно харчуватися, потрібно ... тренувати саме ця навичка. Як ви будете їсти, якщо в крокової доступності бракуватиме ні кефіру, ні «розкладу» улюбленої дієти?
• монодієти просто небезпечні для здоров`я. Вони незбалансовані за білками, жирами та вуглеводами, і результатом їх може бути не тільки різке зменшення ваги, але і важкі системні порушення в роботі організму. Любительки таких дієт ризикують опинитися в лікарні з діагнозом «виснаження» і ... все ще неідеальної фігурою, адже голодування не «прибере живіт», і не «зменшить галіфе». Воно просто зробить ваші проблемні зони ... трохи схудлими, що не особливо критично виглядає при загальному зниженні ваги тіла-
• кохана не поєднується ні з якими заходами, що підтримують здоров`я. Ви впевнені, що зможете тренуватися, якщо будете їсти тільки вино і сир, як в «довгої» версії дієти? Та й алкогольну залежність ніхто ще поки не скасовував

Відео: Sam # 39; s Перед операцією - Улюблена Гузєєва - Любов до чоловіків 03.03.2015

Деякі дієтологи рекомендують строгі обмеження, так звані розвантажувальні дні, але тривалість таких заходів обмежується, зазвичай, 1 повними цілодобово. В решту часу" краще вибирати здорові продукти, харчуватися різноманітно, і вчитися знаходити в цьому плюси. Зрештою, звичайні каші, м`ясо, салати - зовсім не така огидна їжа, як здається деяким, «підсів» на швидку їжу та солодощі.