Зоряна дієта від софи лорен

Відео: Дієти від зірок

Всесвітньо відома і всім улюблена актриса і співачка Софі Лорен досі не перестає нас дивувати своєю підтягнутою стрункою фігурою. Отримавши від природи бездоганні форми, Софі Лорен завжди намагалася протягом усього життя сама підтримувати свій зовнішній вигляд. «Важко стати чарівною, якщо ти лінива» - говорила вона, у відповідь на запитання, як їй вдається зберігати відмінну форму і красу. Софі Лорен розробила кілька своїх рецептів для підтримки краси і молодості, а також дієту, якої ми і ділимося сьогодні з вами.

Метод підтримки форми від Софі Лорен заснований всього на одному правилі: стежити за об`ємом порцій! Але якщо терміново треба скинути 2-3 кг, у актриси є своя улюблена дієта. Сама Софі любить різні макаронні вироби, і ніколи не відмовляється від їх вживання, навіть коли дотримується дієти. Вона вважає, що макарони їсти можна, коли ви хочете схуднути, але приправляти спагетті потрібно тільки низькокалорійними заправками. Дієта Софі Лорен розрахована на 3 дні, за цей час можна схуднути на 2-3 кг.

Меню дієти Софі Лорен: приблизний раціон на 3 дні:

Відео: Ідеальні Стрілки Макіяж Софі Лорен MAKEUP TUTORIAL by SOPHIA LOREN (KatyaWORLD)

1-й день

Сніданок: стакан свіжовичавленого апельсинового соку, яйце зварене круто.

Обід: 60 г нарізаної скибочками індички або курки, листя салату і кілька скибочок нежирного сиру, салат з будь-яких овочів.

Вечеря: 100 г макаронів, відварні креветки, салат зі шпинату з низькокалорійною підливою.

Десерт: яблуко.

2-й день

Сніданок: склянка знежиреного молока, 250 г злакових грубого помелу.

Обід: 100 г нежирного сиру, салат зі свіжих фруктів.

Вечеря: 100 г спагетті, фрикадельки з нежирного м`яса птиці, листя салату, низькокалорійна підлива.

десерт: яблуко.

Відео: Канни 2014: Софі Лорен, Девід Кроненберг і журі конкурсу на червоній килимовій доріжці

3-й день

Сніданок: 50 мл свіжого апельсинового соку, маленька булочка з кунжутом, скибочку нежирного сиру.

Обід: 150 г вареної курки, зелений салат.

Вечеря: 170 г лазаньї з нежирного сиру, салат з будь-якої зелені з низькокалорійної підливою.

Десерт: 2 персика