Яєчно-грейпфрутова дієта

У плані схуднення поєднання яєць і цитрусів забезпечує вражаючий результат - жир згоряє стабільно і швидко. У нашій статті яєчно-грейпфрутова дієта представлена відразу в чотирьох варіантах.

Корисні властивості яєць і грейпфрутів

Грейпфрут забезпечує наш організм масою корисних елементів: в ньому присутні вітаміни (РР, С, В1, В2, В5, В6, В9, Е), мінерали (кальцій, натрій, магній), органічні кислоти і харчові волокна. Калорійність 100 г соковитої м`якоті не перевищує 35 ккал. У грейпфруті виявлені речовини, що сприяють спалюванню жирового прошарку.

Яйця, при дотриманні норм вживання, що не перенасичують наш організм шкідливим холестерином. Дослідним шляхом доведено, що пара курячих яєць, що з`їдаються щодня, ніяк не впливає на рівень цієї речовини в крові.

У дієтичному меню яйця виконують найважливішу місію: вони практично повністю засвоюються організмом, не дають шлаків, забезпечують необхідними поживними елементами і сприяють зменшенню апетиту.

Дієта на яйцях і грейпфрутах виводить зайву рідину, очищає від шлаків, сприяє зменшенню маси тіла.

Жорстка яєчно-грейпфрутова дієта на 3 дні

Дана дієта включає в меню яєчні білки (7 шт.) І грейпфрути (7 шт.). Пити можна лише воду. Яйця потрібно варити не менше чверті години. сіль і цукор доведеться виключити.

Відео: Яєчно грейпфрутова дієта

Замість першого сніданку варто випити склянку води. Через годину після цього покладається з`їсти білок яйця, ще через годину - плід грейпфрута і т.д.

Втрата ваги - до 4-х кг.

Щадна дієта для схуднення з яйцями і грейпфрутами на 3-4 дні

Ця дієта передбачає три прийоми їжі.

Відео: Яєчно грейпфрутова дієта

• сніданок: Половина плода грейпфрута, яйце, зварене некруто, несолодкий зелений чай і шматочок чорного хліба
• Обід і вечеря: половина плода грейпфрута, яйця, зварені некруто - 1-2 шт., Несолодкий зелений чай

Середня втрата ваги: 2-3 кг.

Відео: Яєчно грейпфрутова дієта для схуднення

Яєчно-грейпфрутова дієта на 4 дні

Цей варіант дієти збагачує меню картоплею.

• Сніданок: 250 мл соку з грейпфрута, яйце, зварене некруто, несолодкий зелений чай з часточкою лимона
• Обід: велике яблуко, печена або відварну картоплю і чашечка кави без цукру
• Вечеря: 250 мл несолоного томатного соку, половина плода грейпфрута, чашка жасминового чаю, а також яйце, зварене некруто

Дієта з грейпфрутами і яйцями на 4 тижні

Ця дієта підходить для тривалого використання.

• Сніданок: половина плода грейпфрута, чашка зеленого чаю, а також яйце, зварене некруто (його можна замінити сиром, бринзою, сиром)
• Обід: варені або свіжі овочі (можна - у вигляді салату), а також невелика порція м`яса (риби, птиці) і сік (чай, відвар шипшини)
• Перекуси: сухофрукти або грейпфрут (можна їсти і свіжі фрукти)

Протипоказання

Яєчно-грейпфрутової дієти не варто дотримуватися при схильності до алергії. Важливо пам`ятати, що надмірно захоплюватися яєчним меню все ж не варто - підвищена увага до цього продукту неприпустимо при наявності проблем з серцево-судинною системою (вчені хоч і довели безпеку яєць, але все ж наполягають на дотриманні розумних рамок). Люди, які страждають на цукровий діабет, повинні пам`ятати, що при вживанні яєць підвищується ризик розвитку інсульту та інфаркту.

Відео: Дієта для схуднення. Грейпфрутова дієта

Грейпфрути протипоказані при хворобах печінки і виразкової хвороби, а також при гастриті з підвищеною кислотністю шлункового соку. Цей фрукт впливає на ступінь засвоєння ліків (протизаплідних засобів, таблеток, що знижують тиск і ін.). До всього іншого, грейпфрути негативно впливають на емаль зубів - після їх вживання необхідно ретельно виполіскувати рот.

Відгуки фахівців

Яєчно-грейпфрутова дієта (в будь-якому з варіантів) дійсно дуже ефективна. Проте, не варто випускати з уваги її потенційну небезпеку - при наявності проблем зі здоров`ям проконсультуйтеся з фахівцем щодо доцільності її застосування.