Грейпфрутова дієта на 3 дні

Відео: Грейпфрутова дієта

Грейпфрут є одним з найпопулярніших цітросувихОдним з найпопулярніших цитрусових, з точки зору схуднення, є саме грейпфрут. Про його здатності боротися із зайвими сантиметрами знають всі, адже це науково доведено.

Справа в тому, що до складу грейпфрута входить така речовина як нарингин. У числі його позитивних властивостей і здатність активізувати травні функції печінки, а також надавати жовчогінну дію. В результаті запускаються природні механізми розщеплення жирів. Причому відбувається видалення зайвих сантиметрів в найбільш складних місцях.

Яку дієту вибрати?

Протягом всього трьох днів грейпфрутової дієти сам собою зникає живіт, промальовується лінія талії і стройнеют стегна. Єдине необхідно пам`ятати про те, що активна речовина нарингин міститься в перегородках між часточками. І досягти ефекту можна тільки поглинаючи плід цілком. Не варто боятися кілька гіркуватого смаку.

Схуднути швидко і ефективно можна аж ніяк не всіма способами. Тому грейпфрутова дієта на 3 дні вважається однією з найкращих. Перш за все, вона збалансована. При цьому організм не просто позбавляється від зайвих кілограмів, але і насичується вітамінами.

А значить, можна не тільки стати більш стрункою, а й більш ефектною. Найбільш багаті грейпфрути вітамінами групи С. Одним словом, всього лише за півтижня фігура придбає шикарні форми, а захисні функції організму підвищаться.

Грейпфрутова дієта для схуднення: особливості раціону

Не тільки їжте, але і пийте!
Боротися із зайвими сантиметрами за допомогою смачних цитрусових стає все більш популярним. Причому фрукти можна як вживати свіжими, так і готувати з них фреші. Дієтологи рекомендують пити свіжі соки з грейпфрута приблизно за півгодини до їжі, тоді їх дія виходить більш ефективним.

Серед позитивних моментів грейпфрута і здатність покращувати стан підшкірно-жирової клітковини. Після такого триденного меню можна не тільки насолоджуватися стрункістю форм, а й власним сяючим обличчям.

Варіантів дієти існує величезна безліч. Однак головне правило зберігається в кожної з них. Перед будь-яким прийомом їжі необхідно з`їдати по половинці грейпфрута. Відносно раціону серйозних обмежень не існує. Важливо лише розрахувати загальну калорійність споживаної за день їжі на рівні 800 кКал.

Природно, немає необхідності відмовлятися від м`яса чи риби. Головне їх готувати в щадному режимі. Утриматися доведеться від солі і цукру, а також численних приправ. Допускається лише вживання червоного перцю.

Відносно кави ніяких протипоказань не існує. Однак краще вибирати натуральний напій, а не розчинна. З чаїв краще віддати перевагу зелені сорти.

Дієта яєчно грейпфрутова

Існує і різновид такої дієти
Однією з різновидів схуднення на цитрусових є раціон з додаванням білка. Тривалість також витримується на рівні трьох днів. При цьому в меню будуть практично лише одні яйця і грейпфрути. Додавання інших продуктів знизить ефективність схуднення.

Коли вибирається грейпфрутова дієта з яйцями, меню на протяг дня повністю будується навколо цих продуктів. На сніданок обов`язково з`їдається половинка грейпфрута. Далі допускається вживання двох відварених яєчних білків. Між прийомами їжі витримується пауза о другій годині.

Після продукти чергують один одного з таким же проміжків часу аж до вечора. Остання трапеза повинна бути за три години до сну.

Яєчно грейпфрутова дієта - 3 дні, що дозволяють наситити організм корисними елементами і при цьому запустити природні процеси схуднення. Активне поповнення запасів білка стимулює використання внутрішніх резервів енергії.

В результаті жирові запаси починають витрачатися більш активно і струнка фігура досягається практично без зусиль.

Особливості цитрусових раціонів

Є деякі протипоказання цитрусових дієт
Як показує практика, грейпфрутова яєчна дієта для схуднення більш ніж ефективна. Однак не варто забувати про наявність певних протипоказань. Цитрусові є одними з найбільш алергенних фруктів.

Тому, якщо Ви входите в число людей з підвищеною сприйнятливістю до грейпфрута, від дієти варто відразу ж відмовитися.

відгук експерта

Вибирайте правильну, яка підходить саме вам дієту

Варіантів цієї дієти маса - від «з`їси грейпфрут перед нормальною їжею і не думай про погане», до хрестоматійного з яєчними білками і фруктами. Перший, до речі, досить нешкідливий. Отруїтися грейпфрутом, не беручи лікарські препарати, досить складно. Особливо за 3 дні. А адже ще існує грейпфрутова дієта на 7 днів!

Найгірше, що може принести цей спосіб схуднення - алергічний висип на все обличчя, і ... відсутність цільового результату, тобто схуднення. Так, не всі можуть вживати ту саму «звичайну їжу» помірно, і залишатися в рамках.

А ось розвантаження на фруктах і білках може і за такий короткий термін «відзначитися» в організмі так, що ви запам`ятаєте її надовго:

занадто багато кислоти - не завжди добре для шлунково-кишкового тракту, якщо у вас вже є гастрит, але ви поки про нього не підозрюєте, є всі шанси «познайомитися», з характерною болем, кстаті-
якщо гастриту немає, але є схильність - кислі фрукти з сухими білками теж дуже навіть прискорюють процес-
висипу і алергії згадувати навіть якось неловко-
і так, ваше харчова поведінка ніколи не стане колишнім. Можна скільки завгодно говорити про те, що люди десь в світі харчуються і гірше, ніж ви на дієті, але організм людини складний. Ми сприймаємо раціон не просто як набір БЖУ, а й на, так би мовити, психологічному рівні. А ось тут-то і можуть відбутися небажані зміни. Наприклад, вас так все це втомить, що буде нестерпно хотітися шоколаду, шашлику, булки і далі за списком. Загалом, дієта ця - хороший провокатор різних порушень і форм зацикленості на процесі харчування.

Відео: Грейпфрутова дієта для схуднення на 3 дні

За 3 дня, звичайно, ви не встигнете втратити достатню кількість м`язів, щоб метаболізм сповільнився. І не зможете критично «обвіснуть». Але ось і схуднути серйозно теж не вийде. Так може, варто пошукати більш гуманні способи контролю калорійності раціону?