Дієта на авокадо

Відео: Зелена дієта. Тости з авокадо

Дієта на авокадо відноситься до низькокалорійних дієт для швидкого схуднення. Триває дієта всього 3 дні і має однакове меню на кожен день. За своїм складом ця дієта відносно м`яка, організм отримує і білки, і жири, і вуглеводи, в той же час - схил може скласти до 3 кг!

У авокадо специфічний маслянистий смак, який подобається далеко не всім. Якщо ви любите авокадо то ця дієта для вас. Треба тільки переконатися у відсутності протипоказань: вам не можна дієту на авокадо якщо ви вагітні, маєте проблеми з печінкою або шлунково-кишковим трактом, або не досягнули 17-18 років.

Яку дієту вибрати?

Продукти для дієти на авокадо

На найближчі 3 дні вам будуть потрібні наступні продукти:

5 авокадо
Зелена цибуля
3 огірка
знежирений сир
3 яйця
300 грам м`якоті яловичини

Нічого іншого їсти не можна. З напоїв можна буде пити мінералку, зелений чай без цукру, м`ятний чай і просту воду.

Меню дієти на авокадо

Всі три дні пройдуть абсолютно однаково: кожен день дієти на авокадо меню повністю повторюється. Прийом їжі кожні 5 годин, сніданок, обід і вечерю.

сніданок:

На сніданок з`їжте половину авокадо, фаршировану сиром. Запийте просто водою.

обід:

Наріжте варене яйце, половину авокадо і 1 огірок кубиками, отриманий салат ні чим заправляти не можна. Запийте несолодким зеленим чаєм.

вечеря:

На вечерю з`їжте фаршировану сиром половинку авокадо і 100 грам запеченої або відвареної яловичини. Можна її приготувати на водяній бані, смажити не рекомендуємо (зайві жири). Запийте м`ятним чаєм або мінералкою.

Застосовуйте таку дієту не частіше 3 разів на місяць, і обов`язково паралельно займайтеся спортом.

Авокадо для схуднення вибирайте трохи твердий, і дайте йому полежати вдома кілька днів. Купуючи м`який плід, ви ризикуєте купити перезрілий авокадо.

відгук експерта

Дієта на авокадо має всі ті ж ризики, що і будь-яка інша швидка низькокалорійна дієта. Досить повторити таке знущання над організмом більше 5-6 разів на рік, і ви знайдете:

Труднощі контролю апетиту. Тепер ви будете відчувати залежність від тих продуктів, які ніколи раніше не викликали у вас складнощів. Наприклад, може з`явитися незрозуміла і нездоланна тяга до солодкого.
Ваш обмін речовин неминуче знизиться. Тепер вам треба буде набагато менше калорій, щоб задовольнити обмін речовин, і все зайве тут же відкладеться в найнеприємніших місцях.
Чи не занадто естетичне тіло, порушення його композиції. Це в цілому характерно для швидких дієт. При швидкому схудненні втрачається м`язова тканина в першу чергу. А це - обвисання шкіри, випирає животик, ручки-гілочки, худі плечі, і інші не дуже приємні особливості фігури, що вбивають всю радість від втрати зайвих кг на вагах.