Як застосовувати корицю для схуднення

Сьогодні ми поговоримо про ефективність кориці для схуднення, розберемо рекомендації до вживання, наведемо рецепти.

Запах кориці знаком всім ще з дитинства, коли за обидві щоки наминали ароматні булочки з корицею. Її давно використовують в кулінарії, парфумерії, косметичних засобах.

Але мало хто знає, що кориця є відмінним допоміжним інструментом при схудненні. Що ж це за продукт, яка його користь і застосування? Давайте розбиратися.

Кориця для схуднення

Коричний порошок - це мелений висушений верхній шар дерева роду Коричник, що росте в тропічних країнах. Чим же він може бути корисна в схудненні? Давайте обговоримо.

Зайва вага часто пов`язаний з надлишком надходить з їжею цукру в кров. Перевищена норма глюкози розподіляється на зони стегон, талії і живота, утворюючи жирові прошарки.

Вживання прянощі призводить до активізації процесів на молекулярному рівні, переробляючи зайвий цукор в енергію. Прискорення обміну речовин контролює всмоктування поступаемой в кишечник їжі, виключаючи переїдання.

Корисні властивості кориці для схуднення

Застосування коричної прянощі налагоджує роботу внутрішніх органів. Дубильні речовини і клітковина в складі прянощі благотворно впливають на шлунково-кишкового тракту, нирки, печінку, виводять шлаки і токсини з організму.

Є допоміжні приємні властивості кориці для схуднення:

• аромат прянощі впливає на гормон "радості". Вважається, що для гарного настрою треба з`їсти солодке. Цинамонові палички допоможуть не тільки підняти настрій, але і не додадуть зайвих кілограмів.
• знімає нервову напругу, стрес. Поганий настрій і депресії прийнято "заїдати". Вживаючи коричнева порошок, ви не завдасте шкоди своїй фігурі.
• зміст комплексу корисних елементів, вітамінів груп А і В. Навіть сама щадна дієта призводить до дефіциту важливих вітамінів в організмі, а ця пряність сприяє підвищенню імунітету.
• перешкоджає утворенню нових жирових відкладень.

Як застосовувати корицю для схуднення

Добова норма споживання коричного порошку - 1 чайна ложка. Незважаючи на приємний аромат, в чистому вигляді пряність вживати під силу не кожному. Можна застосовувати мелену корицю для схуднення або коричневі палички - вони однаково впливають на зниження ваги.

Є багато варіантів використання кориці при схудненні: її додають в каші, супи, низькокалорійну випічку, фруктові салати. Часто її використовують як замінник цукру. Наприклад, смачний і легкий десерт - запечені коричні яблука.

Приготуйте напій для схуднення з корицею. Найпростіший спосіб - залити окропом коричні палички, дати настоятися 10-15 хвилин. Пити можна в гарячому і холодному вигляді.

Ефективно робити масажі та обгортання з корицею для зменшення обсягів проблемних зон. Вони виводять токсини з організму, знімають набряклість, борються з целюлітом.

Регулярні косметичні процедури для схуднення за допомогою кориці додадуть пружність шкірного покриву на проблемних зонах, поліпшать мікроциркуляцію кровоносних судин.

Протипоказання

Незважаючи на всю корисність прянощі, обмежити або виключити її споживання необхідно:

• людям, які мають алергію на окремі компоненти кориці;
• вагітним жінкам і в період лактації. Корична пряність сприяє скороченню матки, що може привести до поганих наслідків;
• людям, що страждають виразками шлунка, гастритами. Спеція лише дратуватиме стінки слизової, приводити до болів;
• при запальних процесах, супроводжуваних підвищеною температурою. Дія цієї прянощі може погіршити стан;
• людям, що страждають підвищеним артеріальним тиском;
• людям, які мають онкологічні захворювання, доброякісні пухлини.

Перед вживанням коричної суміші для схуднення проконсультуйтеся з фахівцем при наявності хронічних захворювань.

Як пити корицю для схуднення

При будь-якій дієті норма споживання рідини в добу повинна становити 1,5-2 літра. Тому найбільш ефективний спосіб для зниження ваги з вищеназваних - коричневі напої.

Перш ніж наведемо рецепти, розповімо, як пити корицю для схуднення:

• Як рідкої частини для коричних напоїв добре підходять: вода, чай, кефір, молоко, фруктові шийки, смузі.
• В якості додаткових жиросжигающих інгредієнтів віддайте перевагу меду, імбиру, фруктам з низьким вмістом цукру.
• Вибирайте свіжі продукти для приготування напоїв.
• Вода для приготування напоїв повинна бути кімнатної температури. Окріп знижує вплив активних компонентів на жирові клітини.
• Готувати напої найкраще безпосередньо перед вживанням, з плином часу корисні властивості прянощі знижуються.
• Курс вживання напоїв з корицею становить 2-7 тижнів в залежності від стану здоров`я та бажаного результату.

Зменшити обсяги тіла, скинути кілька кілограмів без шкоди для організму допоможе кориця для схуднення. Відгуки жінок, які вживають пряність, свідчать про перші результати вже після 10 днів застосування.

Однак, кориця є лише допоміжним інструментом у боротьбі із зайвою вагою. В основі всього процесу схуднення лежить здорове харчування і аеробні навантаження.

Рецепти з корицею для схуднення

Слово "дієта" часто асоціюється з позбавленим смаку і мізерним раціоном харчування. Навіть самі обмежені прийоми їжі можна урізноманітнити за допомогою прянощів.

Рецепти з корицею для схуднення містять у собі широкий асортимент корисних і смачних інгредієнтів. Низькокалорійні десерти, каші, напої можна щедро присмачити корицею. Для схуднення рецептів з нею безліч. Наведемо найпростіші з них в домашніх умовах.

Запечені яблука з корицею

Складові:

• яблуко зелене кисле - 4 шт .;
• кориця мелена - ч.л .;
• мед - 4 ч.л .;
• холодна вода - 2 ст.л.

Спосіб приготування

Яблука очистити від серцевини, дно залишити недоторканим. Всередину кожного яблука кладемо по чайній ложці меду, присипаємо зверху пряністю.

Застеляємо пергаментним папером, кладемо на нього яблука, ставимо в духовку на 180 градусів. Через 15 хвилин витягуємо, скроплюємо водою фрукти, і доводимо до готовності ще протягом 15 хвилин. Вживати в холодному або гарячому у вигляді.

Ідеальний рецепт для перекусу. Поєднання яблука та кориці прискорюють кровообіг, що призводить до посиленого жиросжиганию.

Систематичне вживання яблук позитивно позначається на розумовій діяльності. За допомогою цієї страви можна влаштовувати розвантажувальні дні.

коричний сирник

Складові:

• сир 1,8% - 300 гр;
• білок - 2 шт;
• висівки вівсяні - 1 ст.л;
• кориця мелена - 1,5 ч.л .;
• груша зелена середніх розмірів - 1 шт;
• розпушувач - 5 гр;

Спосіб приготування:

Включити духовку на 180 градусів. Грушу очистити від шкірки, серцевини, нарізати кубиками. Сир збити міксером, в окремій піалках довести білки "до білих піків".

Ввести білкову суміш в сирну масу, перемішати. Додати висівки, розпушувач, корицю. Ще раз розмішуємо.

На дно силіконової форми для випікання викладаємо грушу, посипаємо 0,5 ч.л. кориці. Зверху виливаємо наше тісто. Ставимо на 30-40 хвилин в духовку. Після виключення залишити постояти в духовці на годину, щоб сирник »не здувся".

Ідеальний рецепт для сніданку або перекусу, що поєднує в собі всі потрібні компоненти. Сир заповнює дефіцит білка при дієті, груша надає солодкість, кориця дарує відчуття ситості надовго. Відзначимо, що термічна обробка ніяк не впливає на властивості інгредієнтів.

Какао з корицею

Складові:

• молоко низької жирності - 250 мл;
• кориця мелена - 0,5 ч.л .;
• мед - 0,5 ч.л .;
• какао - ч.л.

Спосіб приготування:

Молоко розігріти в мікрохвильовці протягом 2 хвилин. Додати корицю, какао, мед. Добре перемішати, дати настоятися 5 хвилин.

Вживати за бажанням гарячим або холодним. Цей рецепт стане корисною альтернативою покупного какао, яке так хочеться на дієті.

Поєднання молока і кориці м`яко обволікає стінки шлунка, допомагаючи перетравлювання останнього прийому їжі, знімає нервову напругу, полегшує сон. У гарячому вигляді допомагає впоратися з симптомами застуди. У холодному - втамувати спрагу і тягу до солодкого.

Можна використовувати коричні палички. У такому випадку їх слід завчасно покласти в кухоль з молоком, нагріти в мікрохвильовці, далі додати мед і какао.

В процесі дієти частина вітамінів, які ви отримували разом з їжею, зникають. Не варто переживати - в нашому арсеналі є пара рецептів напоїв з кориці для схуднення, який заповнять вітамінний баланс вашого організму.

Ягідний мікс з корицею

Складові:

• Малина свіжа - 30 гр .;
• Ожина свіжа - 30 гр;
• Полуниця свіжа - 30 гр;
• Молоко холодне - 100 мл .;
• Коричний порошок - 0,5 ч.л.

Спосіб приготування:

Збити ягоди блендером в мисці. Влити до ягідної масі молоко, додати коричнева порошок. Ще раз добре перешкодити. Вживати замість перекусу або легкого корисного сніданку.

У ягодах містяться всі необхідні для правильної роботи організму мікроелементи. Кориця в даному випадку прискорює процес переробки вітамінів, покращує кровообіг і метаболізм.

Освіжаючий цитрусовий напій з корицею

Складові:

• Вода кімнатної температури - 1 літр.
• Апельсин середніх розмірів солодкий - 1 шт;
• Грейпфрут середніх розмірів - 1 шт;
• Лайм - 1 шт;
• Листя м`яти - 10 шт .;
• Кориця мелена - 0,5 ч.л.

Спосіб приготування:

Фрукти розрізати навпіл. Одну половину нарізати півколом, з іншого - видавити сік в глечик. Залити сік водою, додати м`яту, коричнева порошок, нарізані фрукти. Пити напій охолодженим.

Такий коктейль чудово втамує спрагу в спекотний день. Корична пряність в поєднанні з цитрусовими нормалізує водний баланс в організмі, допомагає зняти звітність, виводить зайву рідину з організму.

Такий мікс є ефективним жиросжигателем, так як всі інгредієнти мають схожі властивості в частині прискорення метаболізму.

Чи не рекомендуємо вживати напій до їжі через високу концентрацію кислоти. Це може привести до подразнення шлунка, дискомфорту в животі. Оптимальний час прийому - через 1 годину після їжі.

Існують і інші напої, до складу яких входить кориця. Одним з них є кефір з корицею. Коктейль сприятливо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, не дратує слизову, знижує апетит, покращує настрій.

Ще один варіант - кориця з медом для схуднення. З її допомогою можна не тільки зменшити вагу тіла, а й зміцнити імунітет.

Чай з корицею для схуднення - рецепт

Чай з корицею - найпростіший напій у всіх сенсах. Для приготування використовуйте якісний листовий чай без додаткових ароматизаторів.

Складові:

• чай листовий зелений - 1 ст.л .;
• вода гаряча - 0,5 літра;
• коричні палички - 2 штуки;
• свіжовичавлений апельсиновий сік - 10 мл;
• мед натуральний - 1 ч.л.
• листя м`яти - 8 шт.

Спосіб приготування:

Заливаємо листя чаю водою. Ми залишаємо до повного охолодження. Потім вливаємо сік, додаємо палички, листя м`яти і мед. Все добре перемішуємо, ставимо на ніч у холодильник. Пити протягом усього дня, за півгодини до їди або через годину після.

Такий чай з корицею для схуднення рятує в спеку, нормалізує водний баланс в організмі. Вітамін С і прянощі підвищує імунітет, мед і м`ята надають незвичайний смак.

Переважно вибирати саме зелений чай, так як він має більш виражені сечогінні дії, ніж чорний. До того ж заряд енергії на весь день вам забезпечений.

Кава з корицею для схуднення

Вживання з кавою кориці для схуднення стане прекрасним доповненням для любителів цього напою.

Досить взяти чашечку кави 150 мл і додати в неї 0,5 ч.л. кориці. Прекрасний аромат доповнить смакові відчуття, а корисність напою посилиться у стократ.

Коричний порошок, потрапляючи в організм змушує обмінні процеси йти швидше. В результаті метаболізм набирає обертів, перетворюючи частину надійшла їжі в енергію. Разом з тим посилюється активність мозку, підвищується загальний тонус, поліпшується настрій.

Відгуки про каву з корицею для схуднення майже на 100% позитивні. Мало хто говорить про стрімкій втраті в обсягах, але відзначають поліпшення самопочуття, настрою, приплив бадьорості.

Вода з яблуком і корицею для схуднення

Яблуко саме по собі вважається жироспалюючим фруктом, який поступово знижує вагу і одночасно компенсує дефіцит вітамінів у тих, що худнуть.

Вода з яблуком і корицею для схуднення - один з ефективних напоїв, які допомагають знизити рівень цукру в крові, усунути проблеми роботи шлунково-кишкового тракту, позбавити від набряків.

Наведемо найпростішої рецепт яблука та кориці для схуднення.

Складові:

• вода холодна - 1 літр;
• яблуко зелене кисле - 1 шт;
• яблуко червоне - 1 шт;
• корична паличка - 2 шт.

Спосіб приготування:

Нарізаємо фрукти на дольки разом з шкіркою, додаємо в ємність палички, додаємо фільтровану воду. Ми залишаємо на 2 години настоюватися. Вживати протягом усього дня за годину до їди або через 1,5 год після прийому їжі.

Яблучна вода з корицею для схуднення бореться не тільки з надлишковою масою тіла. Вона знижує апетит, зміцнює серцевий м`яз, заповнює дефіцит заліза в організмі, покращує роботу головного мозку.

Відео-рецепт з коричного паличками

Наостанок наведемо спосіб застосування кориці в обгортанні - його легко здійснити в домашніх умовах.

Обгортання з корицею для схуднення

Основна мета таких косметологічних процедур - безпосередній вплив на локальні відкладення жиру в проблемних зонах. Як правило, це стегна, сідниці і живіт.

За допомогою косметичних обгортань з корицею для схуднення можна зменшити обсяги тіла, повернути пружність шкіри, позбавитися від целюліту.

Наведемо кілька прикладів.

Коричних-масляне обгортання

Складові:

• масло апельсинового дерева - 2 ч.л .;
• масло коричне - 3 ч.л.

Спосіб застосування:

Проскрабіруйте проблемні ділянки шкіри. Змішайте два види масла і розігрійте на водяній бані. Втирайте круговими рухами в місцях надлишкової жирової прошарку.

Оберніть ділянки харчовою плівкою, укутати в ковдру. Через годину змийте склад, нанесіть антицелюлітний крем.

Вже після першої процедури ви помітите м`якість і пружність шкіри. Такі обгортання легко виводять зайву рідину, знімають набряклість, підтягують шкіру.

Глиняне обгортання з корицею для схуднення

Складові:

• глина блакитна - 4 ст.л .;
• кориця мелена - 3 ч.л .;
• масло грейпфрута - 2 краплі.
• вода кімнатної температури - 8 ст.л.

Спосіб застосування:

Розвести глину у воді до густоти. Додати коричнева порошок, нагріте в руці масло. Все ретельно перемішати. На очищену і розігріту шкіру наносимо склад, обертаємо плівкою, загортають пледом. Через 30-40 хвилин змиваємо, наносимо живильний крем. Застосують 2-3 рази в тиждень.

Такий варіант обгортання допоможе позбутися целюліту, підтягнути шкіру, зменшити обсяги. Також блакитна глина локально виводить токсини з організму, прискорює кровообіг, покращує відтік лімфи.

Обгортання - процедура зігріває, тому її не варто робити вагітним жінкам і гіпертонікам, а також при поганому самопочутті. Рекомендується поєднувати обгортання з напоями з корицею.

Кориця для схуднення - відгуки

Ми провели невелике опитування жінок, які застосовують коричну воду в раціоні. Це були різні жінки за віком, одні вели малорухливий спосіб життя, інші активний, у одних є діти, у інших немає, у двох є вже онуки.

З 22 опитаних жінок 19 залишилися задоволені результатами використання кориці для схуднення. Відгуки жінок наводимо нижче.

Корична пряність зарекомендувала себе як відмінний засіб проти зайвої ваги. Ми привели лише малу частину того, чим вона корисна. Пробуйте, експериментуйте. Будьте красиві.

Поділіться нашою статтею в соціальних мережах, розкажіть про нас своїм друзям. Також просимо поділитися своїми улюбленими рецептами використання кориці при схудненні і результатами в коментарях.