Як готувати імбирну воду для схуднення

Привіт, дорогі читачі. Сьогодні поговоримо про користь імбирної води для схуднення, розглянемо обмеження до вживання, наведемо рецепти приготування в домашніх умовах.

Щоб знайти фігуру мрії жінки ходять в спортивні зали, вираховують калорійність страв, контролюють раціон харчування. Але мало хто приділяє увагу кількості і якості споживаної рідини.

А адже саме підтримка водного балансу сприяє схудненню. Вода з імбиром для схуднення є одним з найсмачніших і ефективних додаткових коштів в боротьбі із зайвою вагою.

Имбирная вода для схуднення

Цей коктейль надає комплексну дію на організм. Завдяки входять до складу кореня імбиру кислотам і ефірним оліям, напій з ним не тільки сприяє усуненню зайвої ваги, але і надає загальнозміцнюючу дію на організм.

В якості основного компонента для приготування імбирного води для схуднення використовують:

• білий імбир - бульби жовтого кольору з помірним гострим смаком;
• чорний імбир - необроблені бульби з яскраво-вираженим ароматом і гострим присмаком.

Обидва види імбиру містять залізо, кальцій, магній, олеїнову кислоту та інші корисні елементи. Під час вживання води з імбиром для схуднення вони активізуються на молекулярному рівні, підвищують споживання енергії, отже, відбувається спалювання жиру.

Имбирная вода сприяє:

• зміцненню імунітету;
• зниження апетиту;
• прискоренню обміну речовин і сжіросжіганію;
• нормалізації рівня поганого холестерину в крові;
• поліпшенню травлення;
• стимулювання роботи щитовидної залози;
• полегшення ознак нудоти, запаморочення, слабкість;
• ослаблення болів при кишкових, ниркових кольках;
• поліпшенню розумової і фізичної активності;
• підвищення витривалості організму до вірусів, інфекцій;
• заповненню в організмі дефіциту кальцію, цинку.

Регулярне вживання імбирного води призводить до вимивання шкідливих шлаків з організму, відновленню водного балансу. Вона є хорошою профілактикою онкологічних захворювань і здатна уповільнити процес старіння.

Рецепти імбирної води для схуднення

Рецепти імбирної води для схуднення містять у собі безліч компонентів на різні смаки, які легко приготувати в домашніх умовах, адже всі інгредієнти "під рукою".

Існує два ниаболее поширених рецепта імбирної води для схуднення - з лимоном і з огірком.

Також корисні для стрункості рецепти з яблуком і корицею або апельновая імбирна вода.

Имбирная вода з лимоном для схуднення

Для приготування води з імбиром і лимоном для схуднення знадобляться такі інгредієнти:

• корінь білого імбиру - 50 гр;
• вода - 2 літри;
• сік лимона - 5 мл.

Потрібно очистити бульба від шкірки, натерти на дрібній тертці. Залити кашку гарячою водою, додати лимонний сік, перелити в термостійкий посуд. Через 5 годин процідити настій через ситечко. Отриманий напій вживати перед кожним прийомом їжі за 20-30 хвилин.

Компонентів, що пом`якшують гострий смак, в цьому рецепті немає, тому він підходить для людей, які люблять гостре і не мають проблем зі шлунком. Готувати воду слід перед сном, щоб на наступний день він був готовий до вживання.

Імбир вважають хорошим антиоксидантом, він виводить зайву рідину з організму, покращує травлення, прискорює обмінні процеси.

Вода з імбиром і огірком для схуднення

Складові:

• корінь чорного імбиру - 50 гр .;
• вода кімнатної температури - 2 літри;
• огірок свіжий середніх розмірів - 1 шт .;
• Лимон маленький - 1 шт .;
• Листки м`яти - 15 шт.

Для приготування імбирного води корінь імбиру промити, зняти шкірку, натерти на дрібній тертці. Огірок нарізати кільцями, змішати з імбиром. Отриману суміш змішати з соком лимона, додати м`яту. Заливаємо водою, залишаємо на ніч.

З ранку проціджуємо через ситечко. Приймати перед їжею як у холодному, так і гарячому вигляді.

Така вода з імбиром для схуднення набула широкого поширення серед жінок і відома як "вода Сассо". Вона допомагає позбутися від пари зайвих кілограмів в найкоротший термін, знижує апетит, добре втамовує спрагу.

Огірок в складі напою надає тонізуючу дію на організм, а м`ята, навпаки - заспокійливу. Такий мікс є хорошою альтернативою класичного рецепту.

Имбирная вода з яблуком і корицею

Складові:

• імбирний корінь білий - 50 гр .;
• вода кімнатної температури - 2 літри;
• кориця мелена - 1 ч.л .;
• мед - 1 ч.л .;
• яблуко зелене невелике - 1шт.

Для приготування води за цим рецептом потрібно очистити від кориці корінь, натерти на великій тертці. Яблуко порізати на маленькі шматочки, збити блендером до стану пюре. Змішати яблуко з імбиром, додати корицю і мед, залити водою. Дати настоятися 1 годину. Вживати холодним перед кожним прийомом їжі.

Цей рецепт ефективний для схуднення, завдяки властивостям коріци.Она сприяє поліпшенню травлення, оптимізує вуглеводний обмін. Саме поєднання імбиру і кориці не дає жиру накопичуватися, знижує холестерин в крові, приборкує апетит.

Яблуко надає тонізуючу дію на організм, покращує розумову активність, сприятливо впливає на колір і стан особи.

Вітамінна імбирна вода з апельсином

Складові:

• імбир тертий - 2 ч.л .;
• вода тепла - 1,5 літра;
• апельсин середніх розмірів - 1 шт .;
• кардамон - 0,5 ч.л .;
• лимон середній - 1 шт .;
• мед - 1 ч.л.

Фрукти розрізати навпіл, з однієї частини видавити сік, другу - нарізати півколом. Змішати імбир, сік лимона і апельсина, додати кардамон і мед.

Отриману кашку і нарізані фрукти помістити в глечик, залити суміш водою. Пити охолодженої перед кожним прийомом їжі.

Цей напій додасть енергії і сил в робочий день, охолодить в жаркий сезон, зміцнить імунітет. Апельсини краще вибирати солодкі, щоб підвищена кислотність не дратувала слизову оболонку шлунка.

Відео-рецепт імбирного чаю

Як правильно пити імбирну воду для схуднення

Вода з імбиром для схуднення буде ефективна, якщо дотримуватися деяких рекомендацій.

Випивати по склянці напою за 20-30 хвилин перед кожним прийомом їжі. Це дозволить знизити апетит, обмежити всмоктування жирної їжі, прискорити травлення, позбавити від тяжкості в шлунку.

Загальна кількість споживаної імбирної води на добу - 1,5-2 літра. Вживання норми рідини сприяє зняттю набряків, поліпшення зовнішнього вигляду шкіри обличчя, поліпшення фізичної активності, самопочуття і настрою.

Не зловживайте імбиром. У разі, якщо ви готуєте їжу з імбиром, заповните баланс рідини іншим напоєм. Надлишок може привести до болів у шлунку.

Використовуйте додаткові інгредієнти - лимон, м`ята, огірок, кориця. Таким чином вода з імбиром для схуднення не набридне вам.

Не приймайте імбирну воду перед сном. Тонізуючі властивості кореня викличуть безсоння.

Кожен день готуйте нову порцію зі свіжих інгредієнтів. Якщо ж використовуйте заморожений корінь, не допускайте його повторної заморозки, він втрачає корисні властивості.

Кому протипоказана імбирна вода

Незважаючи на корисні властивості імбирного води, для деяких осіб вона обмежена в застосуванні:

• людям з алергією та індивідуальною непереносимістю до окремих компонентів. В такому випадку, проконсультуйтеся з фахівцем, він допоможе визначити оптимальне дозування;
• вагітним жінкам і в період лактації. Вживання води може викликати шлункові кольки, негативно позначитися на молоці. До того ж в ці періоди жінкам худнути протипоказано;
• під час критичних днів. Пекучі властивості імбиру прискорюють не тільки метаболізм, але і кровообіг. Навіть знизивши кількість імбиру в воді, в результаті можете отримати болю і дискомфорт;
• людям з виразками, хворобами нирок і шлунково-кишкового тракту. Надмірне вживання імбиру може призвести до загострення хвороби, подразнення слизової шлунка;
• людям з онкологічними захворюваннями, і проходять курси хіміотерапії. Вживання можливо тільки з дозволу лікаря.

Вживання імбирної води сприятливо позначиться на роботі всього організму. У зимовий час допоможе зміцнити імунітет, в літню пору року він прекрасно втамує спрагу.

Разом з тим, її систематичне вживання здатне нормалізувати обмінні процеси, поліпшити кровообіг, запобігти пухлинні захворювання, поліпшити настрій. Имбирная вода для схуднення позбавить від ненависних кілограмів без шкоди і зайвих витрат.

Розкажіть про нас друзям, поділіться статтею в соціальних мережах.