Російська дієта

Відео: Я Худну! на НТВ. Російська дієта (3 сезон 11 випуск)

Російська дієта: загальні поняття

Відео: Російська дієта

Російська дієта для схуднення буквально з кожним днем другої декади нового тисячоліття набуває популярності і поповнює ряди своїх численних шанувальників, за великим рахунком - саме серед росіян, які проживають як на безкрайньої території Російської Федерації, так і в будь-якому куточку планети.

У наші дні повсюдного культивування краси тіла, здорового духу і гармонії душі, мабуть, більшість жителів планети навіть з нормальною масою тіла (за медичними показниками) прагнуть схуднути, щоб бути схожим на голлівудських кумирів і топ-моделей, природно, не враховуючи персональну спадкову схильність до повноті, власні патології ендокринного характеру, ті чи інші порушення обміну речовин, спосіб життя, рід діяльності, раціон харчування, конституцію тіла, індивідуальні потреби організму в конкретних вітамінах, мінералах, амінокислотах, а також простих і складних вуглеводах, білках, жирах рослинного і тваринного походження і т.д.

Відео: Російська дієта

Тому буквально кожен день в світі з`являється одна, а то і кілька методик зниження ваги: численні дієти, складені досвідченими професіоналами зі світовими імена або дилетантами в області дієтології (моно- і полідіети, експрес-дієти і тривалі поетапні системи схуднення, вуглеводні або білкові, фруктово-овочеві, молочні, м`ясні, злакові та інші способи зниження маси тіла), голодування за народними рецептами, антицелюлітний масаж, ванни, обгортання, чаї для схуднення і т.д. Наступним етапом, як правило, стає медикаментозне схуднення - Треба сказати вельми небезпечний метод, тому як практично всі таблетки, що вбивають на час апетит, мають психотропну ефектом. І остання найбільш радикальна, хоча і досить швидка методика позбавлення від багаторічних целлюлітних накопичень - ліпосакція, тобто хірургічне видалення жиру, що, на жаль, не завжди успішно і має безліч нюансів (особливі фізичні навантаження, суворе харчування в реабілітаційний період та ін.) .

Треба сказати, що справжні, визнані і затребувані фахівці в області дієтології вважають, що найбільш ефективним і якісним, надійним і безпечним способом схуднення є дієти за призначенням і під наглядом лікаря дієти. Сьогодні все частіше в наукових колах еліти, яка відрізняється стрункістю, кажуть про дієти по колоритним країнам світу: французька, японська, американська, російська дієта. Тому що і культура харчування, і середовище проживання з притаманними тільки їй поширеними продуктами, і виховання, і конкретні смаки, і темперамент, властивий тій чи іншій національності, безпосередньо впливає і на силует фігури, і на реальний потенціал її успішної корекції. Тому, відповідно, прогресивно мислячі дієтологи сьогодні враховують при персональному складанні дієтичного меню і походження, і місце, культуру виховання, сімейні традиція і переваги в харчуванні, адже дуже складно і, напевно, неможливо, наприклад, темпераментного грузина, що обожнює м`ясні страви зі пекучими приправами в один день зробити вегетаріанцем.

Російська дієта: меню

Російська дієта і не прагне зламати особистість, нехтуючи смаком пацієнта, який звик до традиційних, досить ситним і поживним страв російської кухні (щі, вуха, окрошка, вінегрет, консервація, квашена капуста компот із сухофруктів і т.д.), що гарантують навіть при малих порціях збалансоване харчування. Російська дієта поступово обмежує споживання простих вуглеводів, жирів тваринного походження (перехід на рослинну їжу), забороняє цукор і сіль, гострі, що провокують апетит спеції і зігрівають душу (паралельно збільшуючи масу тіла) солодощі (в тому числі шоколад, морозиво), алкоголь.