Фруктовий коктейль з манго (4 етап дієти дюка)

У фазі стабілізації ви поступово повертаєтеся до звичайного життя, але вже в новому тілі. Тому багато звички з минулого життя краще в ній і залишити. Наприклад, солодкі страви можна повністю замінити щоденною порцією свіжих фруктів, адже втрачену вагу завжди може повернутися, якщо строго не стежити за своїм харчуванням. Яскравий, апетитний коктейль фруктовий з манго-чудовий десерт, який наповнить ваш організм життєвою енергією своїх вітамінів і мінеральних речовин.
На приготування фруктового коктейлю з манго вам знадобиться 15 хвилин, а з перерахованих в рецепті інгредієнтів виходить 2 порції. Рекомендуємо також приготувати фруктовий десерт з йогуртом, це смачно і корисно.

Складові:
- яблуко - 1 шт .;
- манго - 1шт .;
- мандарин - 4 шт .;
- хурма - 1 шт .;
- фруктоза - 10 г;
- кориця - 5 г;
- вода - 100 мл.

приготування

Обов`язково всі фрукти ретельно миємо й протираємо серветками, щоб видалити віск, яким їх покривають. Видаляємо серединку з яблука, нарізаємо його тонкими скибочками. Посипаємо фруктозою і корицею. Розігріваємо 100 мл води в звичайній сковороді. Коли вода закипить, кладемо в неї яблука і включаємо вогонь на повну потужність. Уварюємо сироп наполовину. На це знадобиться кілька хвилин.

Додати корицю і фруктозу
Мандарини очищаємо від шкірки, видаляємо білу шкірку, поділяємо на часточки.

чистимо мандарин
Стиглу хурму, найкраще вибрати не терпкий сорт, нарізаємо невеликими кубиками.

нарізати хурму
Манго очищаємо від шкірки, також ріжемо невеликими кубиками.

нарізати манго
Для заправки фруктового коктейлю карамелізовані яблука потрібно остудити.

Кармелізіровать яблука
Змішуємо всі інгредієнти фруктового коктейлю з манго, приправляємо їх яблуками і сиропом, що вийшов під час їх приготування. Ми залишаємо хвилин на 10 в холодильнику, щоб фрукти просочилися соками один одного.

змішати інгредієнти
Щоб радувати свій оновлений організм чимось смачним і красивим, фруктовий коктейль перекладаємо у високу склянку або креманку, прикрашаємо листочками м`яти або базиліком. Приготуйте хліб з Дюканов, щоб їжа була більш ситної. Цей десерт гарний і смачний, а користь вашому організму, на відміну від звичного тістечка або печива, дуже висока. Смачного! Харчуйтеся правильно!

Скласти все в креманку

схоже