Дієтичні коктейлі

Складові: кава, кокосова стружка, цукор, ваніль
Калорійність / 100г: 51.48

Кавовий коктейль з ніжною пінкою, приготований на кокосовому молоці, виходить ароматним і смачним. Оскільки подається він охолодженим, то і пити його рекомендується в жарку погоду. Читайте подробиці приготування в нашому новому рецепті.

Для рецепта знадобиться:
- кава еспресо - 1 порція,
- цукор тростинний - 8 г,
- ваніль - за смаком,
- половина склянки води,
- стружка кокосова - 20 г,
- лід за бажанням.

Складові: кефір знежирений, стебло селери, огірок свіжий, петрушка, цибуля зелена, м`ята свіжа, сіль морська
Калорійність / 100г: 25.54

Кажуть, що зелені овочі та фрукти благотворно впливають на наш організм і допомагають схуднути. Тому ми вирішили запропонувати вам починати свій день з зеленого смузі. Виходить він смачним, ніжним і освіжаючим.

Для рецепта знадобиться:
- стакан кефіру;
- одне стебло селери;
- один свіжий огірок;
- дві гілочки петрушки;
- дві стрілки зеленої цибулі;
- дві гілочки м`яти;
- сіль морська - щіпка.

Складові: диня, груші, банан, кориця
Калорійність / 100г: 44

Пропонуємо рецепт приготування смачного фруктового десерту, який легко зробити в домашніх умовах. Динний смузі з грушею і бананом - це смачне і корисне початок дня, якщо готувати його на сніданок.

Складові:
- диня - 1 невелика,
- банан - 1 шт.,
- груші - 5 шт.,
- кориця - 2 ч.ложки.

Складові: полуниця, банан, молоко
Калорійність / 100г: 62.22

Легкий смачний смузі з полуниці і банана на молоці можна випити замість сніданку або приготувати собі в якості десерту. Головне правило будь-якого смузі - не змішувати його з основним прийомом їжі.

Для рецепта знадобиться:
- склянка полуниці,
- один банан,
- півсклянки молока.

Складові: помідори черрі, перець чилі, солодка паприка мелена, мінеральна вода, огірок, морська сіль, м`ята
Калорійність / 100г: 15.79

Такий коктейль сподобається веганам і сироїдам, але якщо ви не належите ні до тих, ні до інших, все одно приготуйте собі стаканчик такого напою. Виходить він густим і ситним.

Для рецепта знадобиться:
- 200 г помідорів чері;
- стручок перцю чилі;
- пів чайної ложки паприки;
- півсклянки мінералки;
- один огірок;
- морська сіль - за смаком;
- м`ята.

Складові: ківі, грейпфрут, мед, мінеральна вода, насіння льону, м`ята, лід
Калорійність / 100г: 47

Корисність смузі складно недооцінити. Адже він як правило готується з овочів і фруктів, тобто з натуральних продуктів, які містять вітаміни і мінерали. А якщо цей коктейль буде ще і жироспалюючим, то про такий напій можна тільки мріяти. Саме про таку мрію ми і хочемо вам розповісти,

Складові:
- ківі - 110 г;
- грейпфрут - 180 г;
- мед - 10 г;
- мінеральна вода - 50 мл;
- насіння льону - 5 г;
- м`ята, лід.

Складові: ківі жовтий, яблуко, мед, корінь імбиру, м`ята, лимон, зерна пшениці
Калорійність / 100г: 65.9

Пропонований смузі з ківі, яблука і паростків пшениці допоможе вам скинути зайву вагу, якщо ви будете готувати його як можна частіше, до 2-3 разів на день. Напій добре насичує і допомагає надовго забути про почуття голоду.

Для рецепта знадобиться:
- два ківі;
- одне яблуко;
- 1 ч. Ложка меду;
- шматочок свіжого імбиру;
- 2-3 листочка м`яти;
- пол лимона;
- 20 г зернової пшениці.

Складові: ківі, яблуко, молоко, вівсяні пластівці, лимон, мед, кориця мелена, м`ята
Калорійність / 100г: 76.2

Готуємо запашний, смачний, корисний напій з ківі, яблуком, вівсяними пластівцями і соком лимона. Фруктовий смузі можна приготувати і запропонувати на сніданок всім без винятку, відмовитися від такого напою буде складно.

Складові:
- 1 яблуко,
- 1 ківі,
- третину лимона,
- 120 мл молока,
- 25 г вівсяних пластівців,
- 15 г меду,
- свіжа м`ята,
- мелена кориця.

Складові: кефір, йогурт, кориця, перець червоний мелений, імбир мелений
Калорійність / 100г: 49.35

Корисний напій на основі кефірі з додаванням до складу інгредієнтів кориці, імбиру і червоного перцю допоможе впоратися із зайвою вагою. Він виводить токсини з організму і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

Складові:
- 250 кефіру (йогурту),
- половина ст.ложки кореня імбиру,
- 1 щіпка меленого червоного перцю,
- половина ст.ложки кориці в порошку.

Складові: авокадо, банани, манго, лимонний сік, лаймовий сік, мінеральна вода без газу, шоколадна крихта, рубані горіхи
Калорійність / 100г: 83.92

Якщо ви пристрасна прихильниця смузі і постійно шукаєте нові варіанти приготування напою, пропонуємо вам абсолютно нове рішення. Спробуйте, наприклад, в смузі з фруктів додати авокадо. Його смак не відчувається, але зате напій безсумнівно наповнюється вітамінами та іншими корисними речами. / Gt;

Для напою знадобиться:
- один стиглий авокадо;
- 300 г бананів;
- один плід манго;
- 1/3 ч. Ложки соку лимона;
- стакан мінералки без газу;
- горіхи або шоколад - для подачі смузі.

Складові: кефір, банан, мед
Калорійність / 100г: 73

Якщо вам набридло переплачувати купу грошей за порошки сумнівної якості, якщо вам дороге здоров`я, приготуйте смачний і корисний протеїновий банановий коктейль самостійно, в домашніх умовах.

Складові:
- 400 мл кефіру,
- 1 банан,
- 1 ст. л. меду.

Складові: яблука, банан, корінь імбиру, кориця, кефір, мед
Калорійність / 100г: 47

Пий і худни! Це слоган якнайкраще ілюструє ефективність смузі в справах, що стосуються втрати ваги. Пропонуємо вам рецепт дуже смачного, поживного і, головне, ситного напою - смузі з імбиром, яблуком і бананом.


Складові:
- 3-4 яблука;
- 1 банан-
- 1 ч. Л. кореня імбиру;
- 2-3 щіпки кориці;
- 400 мл кефіру знежиреного;
- мед.

Відео: Про їжу 3 простих і корисних коктейлю в блендері

Складові: кефір, чорнослив, вівсяні висівки, насіння льону, окріп
Калорійність / 100г: 105

Корисність і важливість сніданку складно переоцінити. Саме тому ми намагаємося радувати вас все більш новими і все більш цікавими рецептами, які не тільки скрасять ваше нове ранок, а й дозволять харчуватися смачно, ситно і різноманітно. Навіть сидячи на дієті.

Складові:
- 400 мл кефіру;
- 7-8 шт. чорносливу;
- 2 ст. л. вівсяних висівок;
- 1 ч. Л. насіння льону;
- 50 мл. окропу.

Складові: гарбуз, яблуко, мед, кориця, вода
Калорійність / 100г: 55

Цей напій покладе відмінне - здорове і поживне - початок вашого нового дня. Смузі з гарбуза і яблука, присмачений ароматної і пряної корицею, зігріє в непогоду, подарує заряд бадьорості і гарного настрою.

Складові:
- 200 г гарбуза;
- 3 яблука;
- 2-3 ст. л. меду;
- 1 ч. Л. кориці;
- 150 мл. води.

Складові: кефір, фейхоа, висівки вівсяні, мед
Калорійність / 100г: 64

Снідати потрібно обов`язково, і, що ще важливіше, робити це слід смачно, поживно і обов`язково регулярно. Пропонуємо внести приємну різноманітність в своє ранкове меню і приготувати кефірний смузі з фейхоа і вівсяними висівками.

Складові:
- 400 мл. кефіру нежирного;
- 200 гр. фейхоа;
- 2 ст. л. висівок вівсяних;
- 2 ст. л. меду.

Складові: апельсин, шпинат, мангольд, яблуко
Калорійність / 100г: 31

Смачний, поживний і освіжаючий, смузі зі шпинату з апельсином подарує вам безліч яскравих гастрономічних відчуттів і задасть вірне настрій на весь день. Починайте свій новий день яскраво і смачно.

Складові:
- заморожений шпинат - 1 кубик,
- заморожений мангольд - 1 кубик,
- апельсин - 1 шт.,
- яблуко - 1/4.

Відео: Молочний коктейль - Витаминка взимку. дієтичні рецепти

Складові: перець зеленого кольору, стебловий селера, зелень селери, зелень петрушки, зелень кінзи, огірок, йогурт, сіль, мелений чорний перець, помідори, червоний перець
Калорійність / 100г: 40

Легкий, вітамінний, ситний овочевий смузі допоможе вам почати свій новий день смачно і з користю для власної талії. Обов`язково побалуйте себе вже сьогодні цим дивні напоєм.

Складові:
- 1 солодкий перець;
- 1 великий стебло сельдерея-
- 1 пучок зелені селери;
- 1/2 пучка зелені петрушки;
- 2 огірка;
- 1 стакан йогурту;
- сіль;
- 1 щіпка меленого чорного перцю;
- 2-3 часточки помідора.

Складові: яблука, банани, персики, чорна смородина, кефір, горіхи
Калорійність / 100г: 53

Напій, який дозволить вам почати свій новий день смачно, ситно і поживно - яблучний смузі з йогуртом і чорною смородиною. Готується цей вітамінний коктейль неймовірно просто і швидко, головне - наявність пари хвилин вільного часу і необхідних інгредієнтів.

Складові:
- 6-7 яблук;
- 1 банан;
- 1-2 персика;
- жменю чорної смородини;
- 2 склянки йогурту або нежирного кефіру;
- волоські горіхи або мигдаль.

Складові: вівсяні пластівці, кефір, яблука, морква, банани, цукор, кориця, горіхи
Калорійність / 100г: 78

Якщо на приготування складного сніданку у вас немає ні часу, ні бажання, можете побалувати себе вітамінним напоєм з улюблених овочів, фруктів і вівсяних пластівців. Смузі готується в одну мить, виходить надзвичайно ситним і апетитним.

Складові:
- 3 ст.л. вівсяних пластівців;
- 1,5 склянки кефіру;
- 2 яблука;
- 1 морква;
- 1-2 банана;
- цукор або мед;
- кориця, подрібнені горіхи.