Хліб по дюканов (2, 3, 4 етапи)

Відео: дієта Дюка. РЕЦЕПТИ ДЛЯ АТАКИ І ЧЕРГУВАННЯ. хлібець


Найбільше на дієті Дюка хочеться смачного хліба, який доповнить страви з риби і м`яса. На нашу рецептом хліб по Дюканов виходить пишним, м`яким, пористим і ароматним. Буханки дю хліба вистачить на 2 дня під час Круїз (етап Чергування). Приготувати смачний хліб по Дюканов з висівок нескладно - впоратися зможе навіть починаюча господиня, також як і соковиті курячі котлети з гарбузом по Дюканов. Важливо дотримуватися порядку приготування і набратися терпіння, поки коровай випікається.

Складові:
- 4 ст.л. вівсяних отрубей-
- 2 ст.л. пшеничних отрубей-
- 2 ч.л. з гіркою разрихлітеля-
- 4 великих яйця-
- 2-3 ст.л. кукурудзяного крахмала-
- 200 гр. знежиреного творога-
- 1 ст.л. кефіру (можна замінити на нежирний йогурт без добавок і цукру) -
- трохи менше ніж 0,5 ч.л. солі.

приготування

1. Збиваємо 4 яйця з м`яким сиром і кефіром.

Збити яйця
2. Додаємо висівки, інтенсивно перемішуємо тісто, щоб вони добре розійшлися.

Додати висівки
3. Відправляємо в хлібне тісто все решту складових, перемішуємо і залишаємо на 40 хвилин набрякнути висівки (можна час від часу перемішувати тісто).

Додати решту
4. Вистилаємо папір для випічки і акуратно за допомогою ложки переносимо на неї тісто.

Викласти на деко
5. Випікаємо в гарячій духовці 40 хвилин (температура 180 градусів). Перевіряємо, чи готовий коровай, за допомогою зубочісткі- вона повинна бути сухою при наколюванні хліба. Після випічки даємо короваю охолонути, а потім нарізаємо скибочками. Зберігати можна не в холодильнику, досить просто темного місця, зверху вкрити серветкою або загорнути в харчову плівку.
Ви можете також ознайомитися з рецептом приготування дріжджового дю-хліба.

рецепт хліба по Дюканов

хліб з Дюканов з висівок

смачний хліб по Дюканов

дю хліб

схоже