Дієта бантінга

Відео: схуднення - меню дієти Бантінга. Меню дієти Ніки Білоцерківської

Вільям Бантінг є основоположником популярного плану харчування, що допомагає без особливих зусиль скинути вагу. Дієта Бантінга має на увазі відмову від цукрів і крохмалистих продуктів - На щастя, голодувати вона не змушує.

Історія появи дієти

Дана методика схуднення дозволяє худнути, чи не підраховуючи калорій, що дуже зручно. На пік популярності її вивів людина, далека від медицини і дієтології (Вільям Бантінг займався підприємництвом).

Відео: Дієта доктора Бантінга

Після 60-ти років він раптом почав стрімко набирати вагу - поради іменитих дієтологів і докторів так і не допомогли йому схуднути. У своєму прагненні скинути зайву вагу Бантінг дихав цілющим повітрям, займався водним веслуванням, брав грязьові і сольові ванни, але це також не допомогло.

Після того, як вагова планка перевалила за 100 кг, Вільям почав відчувати задишку, йому стало важко пересуватися, з`явилися проблеми зі слухом і зі сном. Доктора лише розводили руками - вони запропонували Бантингу змиритися, мовляв, вікове підвищення ваги - цілком природний процес.

На щастя, на шляху героя нашої статті з`явився доктор Харві, добре знайомий з принципами обмінних процесів. Він запропонував Бантингу переглянути свій раціон харчування і відмовитися від улюблених хлібобулочних виробів і підсолодженого молока. Під заборону потрапили картопля, пиво, цукор та інші вуглеводні продукти.

До категорії небажаної їжі були віднесені жири тваринного походження і обсмажені страви. В основу раціону доктор Харві включив білкову та рослинну їжу. Завдяки отриманим від доктора рекомендацій Бантінг зумів скинути 30 кг зайвої ваги і повернути втрачене здоров`я - процес зайняв близько півроку.

Натхнений успіхом Бантінг написав «Лист про огрядності», де виклав свій досвід - його праця викликала бурхливий інтерес, тому методика і увійшла в історію під назвою «дієта Бантінга».

Зразкове меню дієти Бантінга

Меню дієти можна складати самостійно, слідуючи наведеному нижче прикладу. Нагадаємо: в основі раціону лежить білкова їжа, доповнюють її продукти рослинного походження.

Відео: Діабет - це не вирок, і він потребує лікування

• сніданок: М`ясо (яловичина, баранина) або риба у відварному вигляді, чашка несолодкого чаю і тонкий сухарик
• Обід: м`ясо, птиця або риба у відварному вигляді, а також некрохмалисті овочі і келих сухого вина
• Полудень: несолодкий фрукт, тонкий сухарик і чашка несолодкого чаю
• Вечеря: 100 г м`яса або риби у відварному вигляді і келих червоного сухого вина

Чи ефективна дієта Бантінга? Відгуки фахівців

Після того як дана дієта завоювала успіх, дієтологи почали вести дебати на тему: чи приводить відмова від вуглеводів до стабільного схудненню? Було проведено кілька клінічних випробувань - дієтологи з США виявили, що точне дотримання рекомендацій дієти дійсно допомагає відчутно знизити вагу: за півроку добровольці, що прийняли участь в експерименті, в середньому скинули по 10% початкового ваги.

Одночасно з ефектом схуднення вдалося досягти і поліпшення стану здоров`я: у випробовуваних нормалізувався обмін речовин, знизився рівень холестерину в крові. Таким чином, доцільність дотримання такої дієти була доведена.

Наведений в статті план харчування ліг в основу безлічі дієт. Сам Бантінг до кінця своїх днів зберіг відмінну форму - це є головним доказом ефективності його дієти.