Дієта доктора мітчелла

Dieta doktora Mitchellaдієтолог з Англії розробив нестандартну методику схуднення, що дозволяє втрачати вагу без серйозних позбавлень. Дієта доктора Мітчелла не дасть померти з голоду, при цьому темпи схуднення вражають уяву. Давайте дізнаємося, що собою являє оригінальний план харчування, запропонований світу знаменитим англійцем.

Основні рекомендації дієти доктора Мітчелла

Тривалість цієї дієти - 7 днів. Якщо перевищити рекомендовані терміни, то темпи схуднення зійдуть на «ні» (організм просто перейде в режим економії). Після невеликої перерви до дієти можна повернутися знову. Якщо планується вечірка з вживанням алкоголю, то дієту доведеться на день-другий закинути, а потім почати її з самого початку (звичайно, якщо є бажання продовжити процес схуднення).

У період дієти під забороною знаходяться:
• Смажені страви
• Хліб
• Газовані та алкогольні напої
• Солодощі

Медикаменти в період дієти вживати можна, хоча і небажано.

Відео: Дієта доктора Борменталя

Головна страва

Головною стравою дієти доктора Мітчелла є суп, приготований з наступних інгредієнтів:
• Морква і стручкова квасоля - по 500 г
• Свіжі томати - 800 г
• Селера - 200 г
• Білокачанна капуста - невелика головка
• Ріпчасту цибулю - 5-6 шт.
• Болгарський перець (зелений) - 2-3 шт.
• Яловичий бульйон зі знятим жиром - 0.8 л
• Томатний сік - 1.3 л

Підготовлені овочі (помиті, очищені, нарізані) поміщають в каструлю, заливають сумішшю з соку і бульйону, на сильному вогні доводять до кипіння і варять, не знижуючи температуру нагрівання, рівно 10 хвилин. Після цього температуру знижують до мінімуму і доводять овочі до повної готовності. Суп трохи присаливают і приправляють зеленню.

Раціон дієти доктора Мітчелла (меню)

Кожен день можна їсти суп до повного насичення. Крім цього належить вводити в раціон розписані по днях продукти.

• Понеділок: журавлинний сік, несолодкий зелений чай, вода без газу і кисло-солодкі фрукти
• Вівторок: овочі (можна включати в меню кукурудзу та бобові культури), печена картопля з невеликою кількістю рослинного масла (1 шт.), А також чай без цукру, вода без газу і свіжоприготовані овочеві соки
• Середовище: раціон перших двох днів, доповнений несолодким чаєм на травах
• Четвер: негазована вода, банани (2 шт.), По літру молока і кефіру (кефір можна замінити 500 г нежирного сиру)
• п`ятниця: стиглі томати (6 шт.), Відварна яловичина (в готовому вигляді - до 700 г), а також 6-8 ст. негазованої води
• Субота: яловичина або філе курки у відварному вигляді, некрохмалисті овочі, а також несолодкий зелений чай і негазована вода
• Неділя: каша з бурого рису, а також свіжоприготований фруктовий сік, розведений водою і негазована вода

Результативність дієти не викликає сумнівів - завдяки жиросжигающему супчику і продуманому меню за тиждень йде до 8 кг зайвої ваги. Щоб втрачений вага не повернувся знову, після дієти рекомендується ще тиждень приділяти увагу супу, замінюючи їм вечерю. У цей період протипоказані жири тваринного походження, кондитерські вироби і здобна випічка. Як і у випадку з іншими дієтами, перед кардинальною зміною меню не зайвою виявиться консультація лікаря.


схоже