Очищаюча дієта на 7 днів

Відео: Супова дієта для схуднення на 7 днів

Допомагає підтримувати гарне самопочуттяОчищаюча дієта для кишечника є ефективною процедурою як для людей, що підтримують власну фігуру, так і просто вважають за краще здоровий спосіб життя.

Молодому і здоровому організму очищення кишечника допомагає підтримувати гарне самопочуття, відновлювати обмін речовин і зберігати на тривалі роки здоров`я.

Коли є надлишкова вага, то очищаючі дієти для схуднення будуть оптимальним варіантом.

Яку дієту вибрати?

Що можна і не можна

За тиждень до дієти виключіть з раціону каву і чорний чай
Підготуватися до очищення кишечника слід заздалегідь.

За тиждень до застосування очищає дієти рекомендується виключити з харчового раціону чорний чай і кава, але в необмежених кількостях допускається вживання води, трав`яних і зеленого чаю, а також несолодкого йогурту і кефіру.

Доведеться відмовитися від важкої їжі, до якої відноситься смажене м`ясо і риба, продукти, приготовлені методом консервування, і спеції. Радять вживати продукти рослинного походження, не використовуючи для приготування теплову обробку.

Також швидка очищаюча дієта дозволяє застосовувати всі різновиди молочної продукції різної жирності. Лікарські препарати, а також біологічно активні добавки на цей період краще не використовувати.

Під час дієти треба дотримуватися головного правила: чотирьом продуктам необхідно сказати категоричне «ні». До них відносяться хліб, сіль, цукор і газована вода.

Очищаюча рисова дієта

Дехто називає її "Дієта 5 обсягів"
Дієта, що очищає організм від шлаків періодично позначається як «дієта 5 обсягів», яка не тільки виводить шкідливі речовини, а й сприятливо діє на рухливість суглобів, обмін речовин і органи сечовидільної системи.

Програма діє за рахунок того, що рис, вимочений у воді, виділяє крохмаль, стає порожнистим, а при вживанні в їжу вбирає всі шкідливі елементи в себе.

Можна помітити, що більшість східних жителів з Китаю, Японії або Таїланду, наприклад, відрізняє струнка фігура. І адже в цих державах рис вважається основною їжею.

Збіг це чи ні легко перевірити на собі з допомогою очищає дієти на рисі, яка триває в середньому 7 днів, але не менше 3 і не більше 9 днів.

Вона корисна і досить ефективна і не супроводжується виснажливим відчуттям голоду. Зразкове меню обов`язково включає овочі, фрукти, достатня кількість рідини, яку не слід пити 1,5 - 2 години після їжі.

Для приготування страв логічніше користуватися пароваркою, а при її відсутності овочі без жиру і масла можна готувати на воді. Рис допускається приправляти оцтом, помірною кількістю оливкової олії, зеленню та спеціями.

Коли з`явиться бажання з`їсти солодке, тоді можна додати в чай половину чайної ложки меду.

Очищаюча дієта для шкіри

Чи не їжте перед сном

При цьому турбують найчастіше прищі на шкірі. Програма допускає різноманітне меню. Чергується м`ясо і риба, додаються всілякі гарніри, овочеві салати, які не заправлені олією або майонезом.

Рекомендується прийом супів. У раціоні тут також багато овочів і фруктів. На весь період заборонено вживання мучного і солодкого, а також будь-якого алкоголю. І звичайно, не їсти перед сном.

Слідуючи таким нехитрим правилам, просто не тільки зробити шкіру чистою, а й набути навичок правильно харчування і позбавитися від зайвих кілограмів ваги.

Дієта очищення печінки

Печінкова дієта в основі своїй має на увазі виключення першочергово жирної їжі, смаженої на жирі або надлишку масла, маринованих страв і солінь, копченостей і консервантів.

На весь період, коли використовується така дієта, що очищає організм, необхідно відмовитися від кави, морозива і газованих напоїв, гострих перчених соусів і приправ.

Більше їжте овочі та фрукти
Відомо, печінку погано функціонує при дефіциті вітамінів, тому при подібній дієті очищення на тиждень треба їсти більше свіжих фруктів і овочів. Слід приєднати до раціону «улюблені» продукти для печінки - буряк, морква, цитруси, пастернак або топінамбур.

Безумовно, дієта повинна бути насичена білком і вітаміном В12, які в достатку є в тварин і молочних продуктах. Протеїн печінку витрачатиме на синтез білків в клітинах, і імунних тел в тому числі, що допоможе зміцнити імунітет.

відгук експерта

Краще помірність, ніж екстрим
Детокс-дієт розвелося безліч.

Від «Голлівудської чудовою дієти» за 10 баксів пляшечка до доморощених методик на супчиках з овочів і чаї з лимоном.

Ось тільки перш ніж почати «очищатися», потрібно твердо відповісти собі на питання: «Що саме я хочу отримати від цього Детокс?»

У реальності, здоровий, нормально функціонуючий організм, не потрапляв ні під які жахливі впливу отруйних речовин очищати не треба.

Давайте називати речі своїми іменами - якщо у вас запор, викликаний недоліком клітковини в харчуванні, ні дієта з овочевих супчиків, ні чудо-біо-йогурт з живими мікроорганізмами не допоможуть. полегшення подарує комплексний підхід при виключенні захворювань.

Тобто, спочатку йдемо до лікаря, і з`ясовуємо, що нічого страшного з нами не трапилося, а потім додаємо в раціон плавно овочі і фрукти, і отримуємо потрібний результат.

Якщо ви вірите, що після тижня «очищення» ваш організм буде працювати як-то по-іншому, варто переглянути свої погляди на схуднення. Ніяких продуктів-активаторів метаболізму, і дієт, які «прискорюють уповільнений від неправильного харчування обмін речовин» не буває.

бувають тільки обмеження калорійності і підвищення поживної цінності раціону. Тобто менше калорій, більше вітамінів і мінералів. Добре, якщо ваш детокс буде давати саме цей результат. Ви будете їсти більше овочів, а й про інші типи продуктів не забувати.

І досить погано, якщо раціон буде складатися з одних тільки соків або чогось подібного. Недолік білка - найпопулярніша, до речі, причина підвищеного апетиту у сучасних людей.

Чим більше ви будете намагатися очистити організм, тим більше, можливо, ймовірність того, що ви залишитеся з тягою до переїдання і компенсації голодних періодів «супер-ситими». У разі новачка ЗСЖ завжди краще працює помірність, ніж екстрим.