Кефірна дієта на три дні

Бабушкіна дієтаКористь кефіру неможливо заперечувати, здається, про дієти дієті на три дні знавали ще наші бабусі. Майже всі худнуть включають кефір в свій раціон.

Суть дієти полягає в тому, що ви всі три дні вживаєте тільки кефір, причому знежирений. Всього, в день покладається півтора літра кефіру, його слід розділити на п`ять - шість порцій і випивати їх протягом дня, через рівні проміжки часу.

Вранці, за півгодини до їжі випийте склянку чистої води, потім після кожного прийому кефіру, через годину випивайте ще по склянці. На час дієти приймайте полівітамінні комплекси.

Дієта дозволяє скинути до чотирьох кілограм за три дні. Після її закінчення необхідно перейти на здоровий раціон, інакше набрані кілограми легко повернуться.

Яку дієту вибрати?

Корисні властивості кефіру, що сприяють схудненню

Містить багато корисних бактерій
Користь молока кефір подвоює через наявність в ньому корисних бактерій. Кефір - це унікальний продукт, що володіє багатьма лікувальними властивостями:

Він нормалізує кишкову флору
добре засвоюється
Він дуже смачний
зміцнює імунітет
Містить легкий білок
Багатий вітамінами і мінералами
очищає організм
У ньому дуже мало калорій

Відео: дієта: дієта кефіру для схуднення допоможе схуднути швидко, легко знизити вагу за 3-7 днів вдома

Завдяки своїм унікальним властивостям, кефір допоможе зміцнити шкіру і волосся, налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і нервової системи, нормалізувати сон, поліпшити настрій і прибрати зайві кілограми.

Види дієт кефірів

Для такої дієти потрібен дуже вольовий характер
Кефирно яблучна дієта. Три дня харчуватися одним кефіром може виявитися не під силу навіть власниці дуже вольового характеру. Для початківців підійде для кефіру яблучна дієта, також розрахована на три дні. По суті, це поєднання двох моно дієт.

У цьому випадку в перший день дієти ви вживаєте тільки кефір, по тій же схемі (півтора літра в день). У другий день тільки яблука, не більше півтора кілограм, на третій день - знову кефір.

Також можна спробувати кефіру овочеву дієту. Крім кефіру можете, їсти овочі та фрукти, але тільки в свіжому вигляді і не більше кілограма в день.

Виключаються виноград і банани, вони занадто солодкі. Це найбільш прийнятний варіант дієти кефіру на три дні. Відгуки про неї ви можете почути від багатьох знаменитостей, а також дипломованих медиків.

Влітку можна поєднувати кефір з полуницею, огірками і зеленню. На кефірі можна готувати дуже смачні холодні овочеві супи.

Чи всім корисна триденна дієта кефіру?

Не захоплюйтеся кефіру дієтою
Захоплюватися кефіру дієтою і слідувати їй більше ніж три дні не варто. Результати можуть вас не порадувати.

Слід пам`ятати, що трехдневнаякефірная дієта відноситься до розряду монодиет, і це означає, що ваш організм буде голодувати якийсь час. Якщо у вас вже є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту або ендокринної системи, то така дієта вам, швидше за все, не підходить.

У разі сумнівів проконсультуйтеся з лікарем перед початком триденної дієти кефіру. Не слід розраховувати на миттєвий результат. Триденна дієта кефіру здатна прибрати не більш трьох-чотирьох кілограмів при чималих зусиль з вашого боку.

Однак результат дієти триватиме, якщо продовжувати правильно харчуватися.

Після очищення організм запрацює як годинник, покращиться обмін речовин, це дозволить вам закріпити результат, а при фізичних навантаженнях активно втрачати зайвий жир.

Секрет дієти кефіру на три дні: результат вас приємно здивує

Багато хто сприймає схуднення як покарання після довгого обжерливості. Це в корені неправильно і приносить безліч розчарувань. Справа в тому, що коли ми сприймаємо дієту як важка праця, наш організм втомлюється набагато більше, і природно вимагає нагороду за страждання.

Ми повертаємося до звичайного раціону з посиленим почуттям голоду, до того ж абсолютно розбиті.

Сприймайте триденну кефірну дієту, як лікувальну для вашого шлунка. Уявіть що кефір це чудодійний бальзам, а овочі і фрукти - джерело корисних вітамінів.

Пріурочьте дієту до приємних подій у вашому житті, наприклад до початку відпустки, поєднуйте її з фізичними навантаженнями, тоді кефірна дієта на три дні буде ефективною. Відгуки про вашому схудненні здивують навіть скептиків, якщо слідувати цим простим правилам.

відгук експерта

Правильне харчування буде набагато корисніше
Любителям дієти кефіру на 3 дні хочеться задати одне питання: «А чого взагалі ви хочете домогтися за 3 дні?» Насправді, за такий термін походить нереально. Можна злити воду, зменшити вміст в кишечнику, вибачте, калових мас, і стати візуально стрункішою, якщо ти вже струнка.

Але на практиці кефірна дієта переноситься досить погано. Відсутність твердої їжі, незвичний режим харчування, і процес виснаження глікогену без його заповнення залишать вас, скоріше, з головним болем і роздратуванням, а не тільки з плоским животом.

Часто дівчата сідають на таку дієту після переїдання. Тут слід зауважити, що принцип покарання і відплати в дієтології не працює. Навпаки, за одним стресом, від перетравлення нефизиологических обсягів не самою правильною їжі, постає інше - від горезвісної дієти кефіру.

У підсумку, втома накопичується, нерви на межі. Скажіть, а чому ви взагалі переїдайте? Так все роблять, або у вас якісь проблеми? Ото ж бо й воно! Кефір не вирішить жодну з проблем, що ведуть до переїдання і набору ваги:

ваша робота не стане легше, а особисте життя безхмарне;
ви не навчитеся відразу робити здорові, корисні для себе вибори за столом відразу;
ваші проблемні зони не підтягнуться, а спалювання жиру за настільки короткий термін буде мінімальним;
да, може зменшитися живіт, але це до першого нормального сніданку, навіть якщо він буде складатися з гречки на воді і 100 г сиру

Відео: Кефірна дієта 3 дні

Один розвантажувальний день після інтенсивного переїдання цілком допустимо. Кефір часто рекомендують гастроентерологи тим, хто страждає після свята живота. Але ось затягувати розвантаження до того стану, коли організм почне сильно «стрессовать» сенсу немає взагалі ніякого.

Істотної економії калорій так не домагаються. Повірте, 3 дні помірного харчування будуть для вас більш корисні, ніж кавалерійські наскоки.