Кефірна дієта

Кефір - незамінний продукт для здорового схуднення. Завдяки своїм властивостям він допоможе вам схуднути швидко в домашніх умовах. Стаття розкриє принципи і секрети дієти кефіру для схуднення.

Кефір і його користь. Види дієти кефіру

Кефір - кисломолочний продукт, який отримують шляхом бродіння з коров`ячого молока. Цей напій містить масу корисних бактерій і грибків, сприятливо впливає на функціонування кишечника. кефір покращує обмін речовин в організмі.

Дієта кефіру. Відгуки про дієту

Багато жінок і дівчат одного разу пробували схуднути на дієті кефіру. 10 кг пішов ваги - не межа. Можна скинути і набагато більше. Відгуки худнуть про дієти дієті вражають. Деякі скидають до 5 кг зайвої ваги за три дні. позитивно оцінюють кефірну дієту лікарі. Але радять відмовитися від такого схуднення людям з підвищеною кислотністю шлунка. Лікарі звертають увагу на необхідність вибору свіжого кефіру щоб уникнути отруєнь.

Кефірна моно дієта або як швидко схуднути

Напевно, багато хто з нас задавалися питанням: як швидко схуднути? Спробуйте кефірну моно дієту. Протягом трьох днів треба вживати тільки маложирний кефір без цукру, солі та інших добавок. Обсяг - 1,5 літра. Весь кефір розділіть на 5-6 прийомів їжі. Можна пити воду. Мінуси дієти кефіру цього типу в тому, що вона дуже «голодна». Не кожен зможе її витримати.

Дієта кефіру з включенням овочів і фруктів

Дозволяється випити 1,5 літра кефіру і з`їсти від 1 до 1,5 кг несолодких свіжих фруктів і овочів. Можна пити воду. Так харчуватися потрібно 5-6 днів.

Дієта кефіру семиденний

Ця дієта тримається тиждень. Дозволено щодня випити 1,5 літра кефіру. Додатково в кожен день можна з`їсти певний продукт. Ось зразкове меню на кожен день.

• день 1 - 5 відварених картоплин в «мундирі»;
• день 2 - 100 гр. відвареної курячої грудки;
• день 3 - 100 гр. відвареного пісного м`яса;
• день 4 - 100 гр. відвареної нежирної риби;
• день 5 - 1 кг овочів і фруктів, виключаючи високоуглеводістие фрукти (банани, виноград);
• день 6 - нежирний кефір;
• день 7 - якісна мінеральна вода.

«Смугаста» дієта кефіру для схуднення

Суть цього виду дієти у вживанні кефіру через день. День ви харчуєтеся як завжди, але без явних надмірностей. Наступний день ви п`єте тільки нежирний кефір, стільки, скільки вам захочеться. Для багатьох дуже зручний саме цей вид дієти. Кефірний день проходить швидко і можна знову побалувати себе нормальною їжею.

Кефіру гречана дієта

На цій дієті сподобається худнути любителям гречки, а таких людей чимало. На день знадобиться:

• 300 гр. гречки;
• 1,5 літра кефіру;
• 1,5 літра мінеральної води.

Гречку і кефір необхідно розділити на 4-5 прийомів їжі. Мінеральну воду можна пити протягом дня. таку дієту можна тримати до 7 днів. Потім зробіть перерву.

Схуднення на кефірної дієті

Зниження ваги на кефірної дієті - оптимальний варіант. Кефір очистить зашлакованості організму, упорядкує роботу кишечника і омолодить шкіру. Кефір багатий на кальцій, вітаміни групи В, йодом і фосфором. Якщо ви задумалися, як швидко схуднути, пийте кефір і худніть з користю для здоров`я.

Рецепти для дієти. кефірів коктейлі

Кефірний коктейль із зеленню

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

Буде потрібно:

• 200 мл кефіру;
• 1 гілочка петрушки;
• 1 гілочка м`яти;
• 1 гілочка кінзи;
• 1 гілочка кропу.

Зелень промити, обсушити. Всі інгредієнти складіть у блендер і збивайте хвилину до однорідної маси. Пити охолодженим.

кефірний смузі

Буде потрібно:

• кефір - 200 мл;
• чорна смородина - 1 чайна ложка;
• малина - 1 столова ложка;
• полуниця - 3 шт.

Всі компоненти перекласти в блендер і збивати не довше ніж хвилини.

Кефірний коктейль з огірком і селерою

Буде потрібно:

• кефір - 200 мл;
• огірок - 1 шт;
• селера - половина стебла;
• м`ята - 1 гілочка.

Всі інгредієнти перекласти в блендер і збити.

Спробуйте один з варіантів дієти кефіру, і ви обов`язково досягнете бажаного результату. Якщо у вас не вистачає сили волі для цієї дієти, кефірний розвантажувальний день цілком може вам сподобатися.