Кефіру яблучна дієта

Відео: Кефирно яблучна дієта. На 3, 7 і 9 днів. Кефір для схуднення

Кефіру яблучна дієта - жорстка методика схуднення, заснована на чергуванні монодієт. Строго кажучи, про користь подібного плану харчування можна посперечатися, однак, в деяких випадках використання такого раціону більш ніж доречно (зокрема, це приносить полегшення при алергії).

Чим корисна для кефіру яблучна дієта для схуднення?

Користь даної методики ґрунтується на цінних дієтичних властивостях основних продуктів. Кефір - корисний кисломолочний напій, що отримується з коров`ячого молока шляхом кисломолочного бродіння, викликаного особливими кефірний «грибками» (молочнокислими паличками, стрептококами, дріжджами і оцтовокислих бактерії). калорійність нежирного кефіру не перевищує 28 ккал на 100 г продукту. Цей кисломолочний напій покращує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагає нормалізувати обмінні процеси і стабілізує рівень цукру в крові.

яблука знижують кількість шкідливого холестерину в крові, а також покращують перистальтику кишечника, оскільки мають в своєму складі пектин і харчові волокна. Шкірка яблук містить кверцетин і велика кількість вітаміну С - цей безцінний комплекс звільняє організм від вільних радикалів. Як і кефір, яблука допомагають підтримувати на постійному рівні кількість глюкози в крові.

Меню для кефіру яблучної дієти

Дана дієта розрахована всього на 9 днів. Вона включає 3 цикли по 3 дні.

• Цикли № 1 і № 3: протягом 3-х днів кожного з циклів щодня потрібно випивати по 1.5 л кефіру невисокої жирності
• Цикл № 2: протягом 3-х днів щодня належить вживати по 1.5 кг зелених яблук

За час дієти можна схуднути на 6-9 кг.

Відео: Кефирно яблучна дієта

особливі вказівки

Під час дієти може спостерігатися сильна слабкість. Якщо самопочуття залишає бажати кращого, але дієту припиняти немає бажання, то в меню першої половини дня варто включити білкові продукти - Низькокалорійний сир, відварене м`ясо пісних сортів, яєчний білок. Якщо поліпшення так і не настало - терміново відмовтеся від дієти і перейдіть на нормальний режим харчування.

Відео: кефіру яблучна дієта відгуки

Протипоказання до кефіру яблучної дієті

Дана дієта не повинна використовуватися під час вагітності та лактації. Вона має серйозні обмеження за віком - ні діти, ні літні люди не повинні використовувати для кефіру яблучне меню (без дозволу лікаря). Також не варто забувати про те, що дана методика не повинна застосовуватися при ослабленому імунітеті і при загостренні будь-яких хронічних захворювань.

Судячи з відгуків, кефіру яблучна дієта для схуднення досить ефективна, але зловживати нею все ж не варто.