Кефіру яблучна дієта

Відео: Кефирно яблучна дієта 9 днів | #edblack

Багато представниць прекрасної статі, коли виникає необхідність скинути кілька зайвих кілограмів, починають підшукувати для себе відповідну дієту. Зробити це зовсім не складно, з огляду на, яке розмаїття різних систем харчування існує сьогодні. При виборі дієти основним фактором, звичайно, є її ефективність. Але є й інші чинники, які дозволяють кожній жінці судити, наскільки їй підходить та чи інша дієта.

Для багатьох важливо, щоб дієта не була складною за складом і не вимагала використання яких-небудь екзотичних продуктів, що, безумовно, позначиться на її вартості. Також, бажано, щоб меню дієти не вимагало приготування якихось особливих страв, оскільки витрачати час на цей час найчастіше не виникає бажання. Якщо взяти до уваги ці умови, то відмінним вибором для жінок, бажаючих схуднути, стане для кефіру яблучна дієта.

Доводи на користь кефіру яблучної дієти

Кефіру яблучна дієта приваблива, перш за все, тим, що грунтується вона на найпростіших і доступних продуктах - яблуках і кефірі, які дістати не складає труднощів, а, значить, сісти на дієту може будь-хто, незалежно від рівня доходів.

Продукти, що становлять меню яблучної дієти є корисними для організму. Судіть самі, кефір - чудовий кисломолочний продукт, який сприяє нормалізації функції кишечника і поліпшення імунітету, а про користь яблук відомо практично з давніх-давен. Об`єднання двох цих унікальних за своїми властивостями продуктів не може принести шкоди організму, а піде тільки на користь.

Ну, і, найважливіше, що слід сказати - це те, що для кефіру яблучна дієта дозволяє ефективно худнути. Про це говорять численні відгуки про кефіру яблучної дієті.

Тривалість кефіру яблучної дієти може становити від 7 до 9 днів. За цей час, згідно з відгуками про кефіру яблучної дієті можна скинути 6 і більше кілограм. Але, крім великої втрати ваги за відносно невеликий проміжок часу, для кефіру яблучна дієта робить позитивний вплив на весь організм в цілому.

Організм отримує максимальну кількість корисних речовин і вітамінів, що містяться в яблуках. Під час дієти зменшується навантаження на шлунково-кишковий тракт, що в значній мірі сприяє поліпшенню стану здоров`я тих, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Важливо, що позитивні відгуки про цю дієту залишають не тільки молоді люди, але також і ті, у кого в силу віку є певні проблеми зі здоров`ям.

Протипоказання

Незважаючи на велику кількість позитивних змін, які можуть відбутися в вашому організмі в результаті дотримання дієти, вона має і протипоказання. Так, дотримуватися дієти не рекомендується людям, що страждають вираженим ступенем ожиріння. В цьому випадку вкрай небажана різка втрата ваги, тому варто підібрати більш щадний режим харчування. Дієтологи рекомендують починати з розвантажувальних днів, в меню яких входять кефір, яблука і сир. А коли організм адаптується до них, поступово переходити до дотримання дієти. Однак правильніше буде перед початком дієти проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути небажаних наслідків.

Зразкове меню для кефіру яблучної дієти

Як вже говорилося, тривалість дієти повинна складати не менше 7 днів. Для досягнення максимального результату рекомендується дотримуватися кефіру яблучну дієту 9 днів. В цьому випадку втрата ваги буде більш відчутною. Однак слід зробити застереження, що для кефіру яблучна дієта «9 днів» не вітається лікарями, вони вважають її занадто жорсткою для організму. Як має виглядати меню для кефіру яблучної дієти?

Найпростіший його варіант наступний. Кожен прийом їжі (сніданок, обід, полуденок, вечеря) замінюється 1 яблуком. Через півгодини після того, як ви з`їли яблуко, слід випити один стакан кефіру, жирністю 1%. Будь прийом їжі при бажанні можна пропустити. Крім зазначених продуктів можна пити зелений чай без цукру і звичайну, негазовану воду.

Щоб трохи урізноманітнити меню дієти, можна спробувати наступний варіант. На сніданок натерти яблуко і змішати його з кефіром, додати трохи вівсяних пластівців і натурального меду. На другий сніданок обмежитися склянкою кефіру, а на обід з`їсти кілька свіжих яблук. На полуденок знову випити склянку кефіру, а на вечерю побалувати себе двома печеними яблуками з медом. Перед сном можна випити склянку кефіру.

Відео: Кефирно-яблучна експрес дієта 9 ДНІВ - 4-5 КГ. Домашний Очаг з Мариною

Як видно, незважаючи на те, що для кефіру яблучна дієта жорстко обмежує продукти, зробити її меню трохи більш різноманітним можна без праці. Потрібно сказати, що суворі обмеження особливо небажані, якщо мова йде про кефіру яблучної дієті «9 днів».

Можливі результати дієти

Незважаючи на очевидну користь кефіру і яблук, результати дієти в деяких випадках можуть бути не зовсім такими як очікувалося. У ряді випадків настільки жорстке обмеження в харчуванні може призвести до збоїв в роботі організму. Дієтологи вважають оптимальним терміном дотримання даної дієти 4-5 днів. 7 днів дієти є серйозним випробуванням для організму, а 9 днів найчастіше витримують одиниці, і часто при цьому у них починаються певні проблеми зі здоров`ям.

Тому, як би ви не цінували користь від кефіру і яблук, результати дієти не повинні стати головним аргументом на користь того, щоб довго її дотримуватися. В даному випадку правильним буде принцип: краще менше, та якісніше. Кількох днів на дієті цілком вистачить, щоб очистити організм і поліпшити самопочуття. І навіть один розвантажувальний день на яблуках і кефірі в тиждень самим позитивним чином позначиться на самопочутті, якщо зробити його регулярним. Як показує практика, в цьому випадку вам абсолютно точно не доведеться сидіти ні на яких жорстких дієтах, оскільки у вас просто не буде зайвої ваги.