Місячна дієта: схуднення в відповідність з фазами супутника землі

Місячна дієта - нетривіальна система схуднення, яка складена з урахуванням реакції людського організму на зміну циклів місяця. Не секрет, що супутник Землі впливає на все живе на планеті. Від нього залежить фізичний стан людини і його настрій.

Тому все, що потрібно для схуднення в цьому випадку - це узгодити свій раціон з фазами місяця.

Харчування в повний місяць

Дізнавшись, коли починається повний місяць за місячним календарем 2015 року, можна приступити до дієти. Саме в момент, коли обриси супутника землі видно повністю, організм запускає процес позбавлення від непотрібних йому речовин, токсинів і шлаків. Завдання того, хто худне - допомогти йому в цьому.

А значить, перший день дієти буде розвантажувальним, протягом якого можна пити тільки рідина. Тут немає жодних заборон. Це можуть бути чай, компоти, морси, настій трав, соки, мінеральна і проста вода.

З наступного дня перейти на вуглеводи. Це зовсім не означає, що дозволено їсти торти, тістечка і булочки. Основний упор необхідно зробити на крупи: перлову, рисову і гречану. Після обіду раціон можна розбавити кисломолочними продуктами.

Зразкове меню місячної дієти для схуднення:

• після сну порція гречки і кружка чаю;
• на обід рис і салат зі свіжих овочів;
• на полуденок мюслі. Для заправки використовувати йогурт;
• на вечерю будь-яка каша і кефір.

Харчування при убутній місяці

Зростаючий або старіюча місяць, що має вигляд букви «С» не накладає особливих обмежень на харчування. Головне - не їсти солодкого, мучного і не пити алкоголь. При убуваючому місяці запускається процес самовідновлення організму.

Тут головне дотримуватися режиму харчування - сідати за стіл в одні і ті ж години 4-5 разів на день і не перевантажувати організм, тобто не переїдати. Навіть сильно не змінюючи харчових пристрастей можна помітити, що вага поступово йде.

Дієта за місячним календарем, зразкове меню:

• на сніданок омлет і пара хлібців, чай;
• на обід відварене куряче стегно, порція бурого рису і салат з капусти, стручкової квасолі і яблук, заправлений соком лимона;
• на полуденок запіканка з сиру, будь-які фрукти;
• на вечерю риба, запечена на грилі з овочами;
• перед відходом до сну стакан кефіру.

Харчування при молодику

У ці дні супутника землі практично не видно. Саме час для білкової їжі, яка забезпечує будівництво м`язової системи. Починає зростати місяць, а разом з нею і організм людини, тому в цей період важливо забезпечити зростання правильних клітин - НЕ жирових, а м`язових.

У цей час травна система активна як ніколи і здатна впоратися практично з будь-якою їжею, але переїдати не варто, все-таки мета - скинути вагу, а не набрати його. Кількість вуглеводної їжі і кисломолочних продуктів високої жирності необхідно скоротити.

Зразкове меню місячної дієти для схуднення 2014:

• на сніданок яєчня;
• другий сніданок - сік з фруктів або вони ж в чистому вигляді;
• на обід відварна телятина, порція гречки і салат з огірків і томатів;
• на полуденок знежирений сир і сухофрукти;
• на вечерю риба, на гарнір відварну картоплю, приготовані на пару брокколі та цвітна капуста;
• перед відходом до сну стакан кефіру.

Харчування при зростаючому місяці

Хороша місячна дієта для жінок, а й чоловіки можуть таким чином позбутися від 6-7 кг за один місяць. Перша чверть буде тільки посилювати підвищений апетит, тому саме в цю фазу необхідно тримати себе в руках. Якщо це зробити проблематично, необхідно відмовитися від солі, тобто готувати їжу зовсім без неї - це не дозволить переїсти.

Основу раціону в цей період повинні складати овочі та фрукти, не забороняється додати в нього злаки. Так харчуватися необхідно до повного місяця, а коли супутник землі придбає рівні обриси, повторити розвантажувальний день на рідинах.

Зразкове меню:

• після сну вівсяна каша на воді;
• другий сніданок - свіжі фрукти;
• на обід тушковані овочі - капуста, морква, цибуля і болгарський перець з чорним хлібом;
• на полуденок геркулес, залитий йогуртом;
• на вечерю знову тушковані овочі - кабачки, синенькі, брюссельська капуста;
• перед сном сік зі свіжих фруктів.

Варіанти основних страв меню можуть змінюватися, головне - не впадати в крайнощі, не голодувати, інакше втрачені кілограми повернуться знову.

Надалі намагатися є саме тоді, коли хочеться, а не тоді, коли є час, і по можливості скоротити вживання алкоголю, тому як він головний винуватець переїдання.