Що таке антихолестеринова дієта?

Холестерин - це жироподібна речовина, яка виконує функції будівельного матеріалу для всіх живих клітин. Воно синтезується печінкою, але природного вироблення часто не вистачає для забезпечення потреб організму, тому людина змушена вживати їжу, до складу якої входить дане з`єднання. Це такі продукти, як м`ясо, масла, деякі сорти риби, молочні продукти. При певних збоях в роботі внутрішніх систем людям доводиться, навпаки, скоротити їх споживання і дотримуватися дієти для зниження холестерину.

Особливості дієти для зниження холестерину

В даний час лікарі найчастіше діагностують надлишок холестерину, ніж його недолік. Даний стан призводить до виникнення таких захворювань, як атеросклероз, інфаркт, інсульт і гангрена. Головна причина підвищення холестерину в крові - вживання в їжу продуктів з великим вмістом насичених жирів. Тому головним правилом пацієнта, знижує рівень даної речовини в крові, є обмеження або відмова від деяких видів їжі.

Відео: Антихолестеринова дієта меню на тиждень

Насправді дієта містить базові принципи правильного здорового харчування, яких зобов`язаний дотримуватися кожна людина. Однак хворим людям доводиться використовувати додаткові заходи для зниження рівня холестерину. До них відносяться прийом лікарських препаратів, повна відмова від шкідливих звичок і регулярні заняття спортом. При цьому лікарі настійно рекомендують пацієнтам харчуватися відповідно до таблиці антіхолестеріновой дієти.

Відео: Антихолестеринова дієта від Наді

З віком метаболічні процеси стають повільніше, тому основ здорового харчування дотримуватися все одно необхідно. Щоб не допустити підвищення холестерину, жінкам важливо дотримуватися таких правил:

• Вживати в їжу «корисні» жири: риб`ячий жир, лляне або гарбузова олія, горіхи.
• Недолік кальцію, властивий багатьом дівчатам через вагітності та лактації, а також негативно впливає на судини, слід компенсувати вживанням кефіру, сиру, йогуртів.
• Для крові корисно залізо, тому дівчатам потрібно їсти більше яблук, нежирного м`яса, пити гранатовий сік.

Відео: Антихолестеринова дієта

В іншому антихолестеринова дієта для жінок не відрізняється від класичної. Однак, для коригування раціону харчування пацієнткам необхідно проконсультуватися зі своїм терапевтом.

Правильний раціон допоможе не тільки скоротити рівень холестерину, але і не допускати його збільшення в майбутньому.