Цукрова дієта

Відео: Цукрова дієта

Дана програма зі зниження ваги заснована на невластивому дієт продукті - на цукрі. Які рекомендації дає цукрова дієта, чи допомагає вона скинути вагу?

рекомендації дієти

Дієта на цукрі має вкрай жорстке меню, тому спокушатися і налаштовуватися на легке схуднення не варто. З раціону виключаються будь-які продукти (Навіть низькокалорійні), дозволена лише рідина. Тривалість дієти становить 1-3 дні. У цей період не можна активно займатися спортом. Дозволені навантаження - піші прогулянки. Пити можна негазовану мінеральну воду, неміцний чай, відвари на основі листя черешні, малини, смородини, вишні. Можна пити гарячі настої, приготовлені з плодів шипшини. Такі напої корисні - вони багаті вітамінами і мінеральними речовинами. Рідина очищає організм, покращує обмінні процеси. Протягом дня потрібно випити 5-6 ст. напою, додаючи в кожну порцію по 30 г цукру. Чи не підсолоджується лише вода - її можна пити в міру виникнення спраги (близько 2 л в день). Трави і зелений чай не варто заварювати крутим окропом - використовується вода, температура якої становить близько 90 градусів. Це дозволяє розкрити їх смак і зберегти максимум корисних речовин. Після того, як напій настоявся, його слід процідити. Зелений чай можна заварювати кілька разів.

Відео: Фруктовий салат і цукрова дієта Fruit salad and sugar diet

Плюси і мінуси дієти

Цукор швидко засвоюється організмом і надає заряд енергії. Печінка, підшлункова залоза, шлунок, нирки відпочивають від роботи, відновлюється їх функція. Організм очищається від шлаків і токсинів. Дієта, що виключає їжу, звільняє від кухонних турбот. Голодний режим дозволяє схуднути на 2-3 кг.

Відео: цукрова дієта

До мінусів можна віднести погане самопочуття під час подібного очищення - ви можете відчувати такі неприємні симптоми, як запаморочення, слабкість, підвищена дратівливість, запаморочення. Відсутність твердої їжі здебільшого людей доставляє серйозний дискомфорт.

Зразкове меню

Ранок слід почати з підбадьорливого напою - зеленого чаю, підсолодженого цукром. Це дозволить пробудити організм і запустити обмінні процеси. Через годину варто випити 1 ст. води. Далі випийте 1 ст. трав`яного настою з цукром, а потім - ще 1 ст. води. Чергуйте напої і чисту воду аж до вечора, але пам`ятайте, що зелений чай перед сном краще не пити (він бадьорить). Обов`язково враховуйте кількість випитих солодких напоїв (не більше 5 ст. В день).

Протипоказання

Дієта на цукрі протипоказана при цукровому діабеті, а також при наявності будь-яких хронічних захворювань.

Відео: Цукрова дієта для схуднення

Відгуки

Судячи з відгуків, цукрова дієта забезпечує швидку втрату ваги, але голодування дається далеко не кожному. Багато обмежують тривалість дієти до одного дня. Також, судячи з рекомендаціями «бувалих», дієту краще робити у вихідні дні або до відпустки - відсутність фізичних і розумових навантажень дозволить легше перенести голодний режим.