Дієта бонская супчик (меню на 7 днів, відгуки)

Дана методика схуднення користується популярністю у любителів перших страв. Дієта бонская супчик цілком доступна і зручна - вона дозволяє худнути, не відчуваючи почуття голоду.

Відео: Суп для схуднення (боннський суп)

Протипоказання до дієти

Дана дієта протипоказана при загостренні будь-яких хронічних захворювань, а також в момент, коли імунна система ослаблена. Не варто вдаватися до неї в період вагітності і грудного вигодовування.

Рецепт приготування супу

Щоб приготувати бонская супчик, свіжі помідори (5 шт.) Ошпарьтеокропом, обполосніть холодною водою, зніміть шкірку. Поріжте томати часточками. Болгарський перець зеленого кольору звільніть від насіннєвої коробки, помийте, наріжте соломкою. Білий цибулю (5 шт.) Очистіть від лушпиння, поріжте півкільцями. Морква (2 шт.) Почистіть, поріжте соломкою. Качан капусти невеликого розміру наріжте. Помістіть всі овочі в каструлю, залийте холодною водою (овочі повинні бути покриті нею). Доведіть суп до кипіння на сильному вогні, а потім зменшіть нагрів до мінімуму і варіть до готовності. За 5 хвилин до закінчення варіння посоліть суп або додайте кубик овочевого бульйону. Якщо хочете тиждень відпочити від солі, замініть її сухими травами, меленим коріандром, сухим часником і іншими натуральними приправами. Додайте в суп рубану зелень (будь-яку, за смаком). Дайте страві постояти під кришкою. Якщо любите супи-пюре, можете подрібнити овочі блендером.

раціон дієти

Дієта, заснована на боннському супчику, передбачає рясний рідкий раціон. Щодня потрібно випивати близько 1.5-2 л рідини - це можуть бути вода без газу, кава і чай без цукру, несолодкі компоти, журавлинний морс.

День № 1: ви можете з`їсти кілька порцій супу. Як перекусів використовуйте несолодкі фрукти (Виноград і банани виключаються).
День № 2: знову з`їжте кілька порцій супу. На обід збагатите меню печеною картоплею. Перекушуйте овочами (кукурудза, сушені боби, зелений горошок виключаються).
День № 3: доповніть суп фруктами і овочами. Винятки ті ж. Також доведеться відмовитися від картоплі.
День № 4: крім супу їжте овочі, фрукти (виключення ті ж). Рідкий раціон доповніть знежиреним молоком (при непереносимості молока замініть його кефіром).
День № 5: їжте суп, яловичину (3 порції по 100 г). Доповніть раціон свіжими помідорами.
День № 6: з`їжте кілька порцій супу, 3 порції м`яса по 100 г, листові овочі зеленого кольору.
День № 7: їжте суп, варений бурий рис, некрохмалисті овочі. Пийте розбавлені водою соки і чисту воду.

Відгуки

Дієта бонская супчик забезпечує непоганий схил. Судячи з відгуків, результат вдається зберегти, якщо після її завершення дотримуватися розумні обмеження в харчуванні.