Фрукторіанства - дієта або шлях до довголіття

Фрукторіанства - це одна з різновидів веганскої системи живлення, головною ідеєю якої є вживання тільки фруктів і ягід. Тобто, їжі з низьким вмістом рослинного білка і повною відсутністю тварини. Цікаво відзначити, що в сучасному світі Усе більше людей поступово відмовляються від м`яса, переходять на вегетаріанський вид харчування і ведуть активну боротьбу з завзятими «мясоедами». Багато з них з упевненістю стверджують, що фрукторіанства - це природний для людини образ харчування, перейшовши на який можна повністю відновити втрачене здоров`я і прожити мінімум до ста років. Правда це чи ні, судити не нам. Але про те, як поліпшити своє здоров`я, очистити організм і позбутися від зайвої ваги за допомогою фруктової дієти ми розповімо вам прямо зараз.

Дієта на фруктах, гідності

Користь фруктів для людського організму незаперечна:

  • Фрукти - це багатюще джерело найцінніших речовин.
  • Систематичне вживання цих продуктів має загальнозміцнювальну дію, відновлює роботу імунної системи. Особливо це актуально в осінньо-зимову пору року.
  • Під час будь-якої дієти споживання таких фруктів як яблуко і груша забезпечить відчуття насиченості, а апельсин і грейпфрут - активно боротимуться з жировими відкладеннями.
  • Банани, ананаси і дині є дуже хорошими антідепрессантним засобами. Їх включення в щоденний раціон підтримає відмінний настрій і відновить сили.
  • Такий фрукт, як айва, допоможе впоратися з токсинами, шлаками і м`яко очистить кишечник.
  • Лимон і лайм є прекрасною протизапальною, імуноукріпляючих засобом.
  • Вживання абрикоса послужить відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту і відновить мікрофлору кишечника.
  • Зливи і персики поліпшать колір шкіри, вбережуть від передчасних зморшок і наситять організм вітамінами.
  • Всі фрукти багаті клітковиною, що забезпечує швидке насичення шлунку і м`яко очищає кишечник.

Фруктова дієта, недоліки

  1. Довгий вживання тільки одних фруктів може призвести до «білкового голодування» , а це загрожує порушенням нормальної роботи всіх органів і систем організму.
  2. брак вітаміну В12, який надходить до нас в організм тільки з тваринним білком, молоком і кисломолочними продуктами також позначиться на загальному самопочутті.
  3. Фруктову дієту протипоказано використовувати людям-алергікам, які страждають на захворювання 12-ти палої кишки і шлунку, хронічними хворобами.

Фруктова дієта для схуднення

Це дуже смачна, легка, малозатратная за часом приготування страв дієтична програма позбавлення від надмірної ваги. Ідеальним часом проведення такого способу харчування є весна, літо і початок осені. У цей період можна знайти практично всі ваші улюблені свіжі продукти і навіть заощадити грошові засоби. Адже сезонні фрукти і ягоди зовсім недорогі. Оптимальний термін проведення такої дієти - один тиждень, після чого необхідно зробити перерву хоча б 1 місяць.

Фруктова дієта, правила

  1. Обов`язково пийте більше рідини. Це можуть бути фреші, свіжовичавлені соки, трав`яні чаї і проста мінеральна вода без газу.
  2. Виноград і банани - це єдині винятки на весь час дієти. Вся справа в тому, що ці продукти містять багато калорій.
  3. Чи не намагайтеся спеціально їсти багато фруктів. Досить просто утамувати відчуття голоду.

Фруктова дієта, результати



Розрізняють два основних види цього способу схуднення:

монодиета

Вживання тільки одного виду фрукта протягом усього дієтичного періоду. Такий вид фруктової методики позбавлення від зайвої ваги є більш ефективним. За сім днів реально схуднути на 5-7 кілограм.

Важливо!

"Препарат для схуднення - мінус 15 кг за тижні без хімії, голоду і фізичних навантажень" - Розповідає дієтолог Леонід Саута! Читати інтерв`ю gt; gt;

змішана

Змішана дієта дуже різноманітна і смачна. На відміну від монодієти, такий вид харчування переноситься набагато з великим ентузіазмом. Результат - втрата 3-4 кілограм зайвої ваги за тиждень.

Фруктова дієта, меню

Меню цієї дієти дуже просте. Нічого готувати спеціально не потрібно. Ви можете нарізати собі будь-який салат, запекти фрукти або їсти їх свіжими.

Фруктова дієта, відгуки

Багато що випробували на собі фруктову дієту залишаються дуже задоволені результатом:

  • організм поступово позбавляється від шлаків і токсинів;
  • з`являється почуття легкості;
  • поліпшується колір обличчя;
  • зменшується вага;
  • дозволяється вживати їжу навіть в нічний час доби без побоювання набрати вагу.

схоже